瑜伽，劈頭於印度，盛行於天下，是東方最陳腐的強身術之一。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更溫和。下文是有關於男士練習瑜伽的動作有哪些，望對大家有所幫助。
扭身祈禱式
成果：改正脊柱，強化胃腸的消化成果，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養內臟器官，改進便祕及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部痛楚悲傷，對糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬於男士的空間，招招式式都是讓你更夫君的那種。
單臂支援式
成果。腹部器官受到揉擠，促進腸臟的天然蠕動，調解腎上腺的排洩，使胰臟活動增強，有助於治療糖尿病。肝脾得到強健，並按摩了腎臟，強健前線腺。
趾尖式
成果，同時治療性淡漠及性的控制本領，加強腳趾樞紐關鍵、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進腦部的發育，提高影象力，溫和心境。
雙手支援雙蓮花
成果、腹部肌肉，強化手臂力量，改進尾椎及背部痛楚悲傷。
側角伸展
成果，有助於促進胸部的發育，資助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時刺激腸胃體系的蠕動，從而資助消化，並淘汰腰圍線上的'多餘脂肪。
風吹樹式變體
成果，有助於緩解頸部，肩部，腰部和腿部的痛楚悲傷，同時增強腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身段線條。 本文來自織夢
蠍子式
成果，強健肩、肘及腰椎等樞紐關鍵，同時強健脊柱，按摩及滋養內臟器官，加強性的控制本領，強化耐力和過細力。 織夢內容管理系統
頭倒立
成果”瑜伽體位之父“的美譽，促進滿身血液迴圈，有助於使神經穩固，改進就寢，強健腹部器官，具有減肥及美容的成果，並消除兩肩的僵硬和風溼痛，強化手臂和腰背部的力量，美化身段曲線，警備肌肉鬆弛下垂。
