瑜伽除了強身健體之外，還可以培養個人的氣質。那麼你知道瑜伽還可以“清洗”腸胃嗎?下面小編帶大家一起來認識瑜伽的神奇之處吧!
瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通過長時間連續飲用淨水，做出不同的'運動姿勢，使水由口腔開始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸，然後從肛門排出體外，所以，經常採用瑜伽方法，可以起到“清洗”腸胃的效果。
採用瑜伽運動的方法，宜在早晨空腹進行，早餐5-7點是消化活動的旺盛時間，有利用清腸胃。
你可以這樣開始：清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。然後選擇做以下的瑜伽動作。
半月式
1、腳併攏站立，吸氣，從體側將手臂向上伸直，手指交叉握緊，食指伸直合併，手臂伸直緊貼雙耳。
2、呼氣，上半身保持位置不變並向後、左、右三個方向分別彎曲練習
三角式1、雙腿分開約兩個肩寬，雙臂向兩側平舉。
2、左腳向左轉動90度，呼氣，上身倒向身體左側，左手手掌觸地，右手儘量向上延伸，轉頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原後轉作另外一側。
船式
1、坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部兩側，保持背部挺直。
2、呼氣時軀幹稍向後靠，同時抬起雙腿，保持膝關節伸展，身體的平衡靠臀部來保持，讓眼睛與大腳趾齊高度。
3、平衡之後，嘗試把手離開地面，向前伸展，與地面平行，掌心相對。
4、正常呼吸，保持半分鐘或者逐漸增加時間。
5、呼氣，放鬆身體，躺下，完全放鬆。
