滑板是一種對身體各方面都非常好的運動專案。滑板對掌握身體平衡能力要求高，一般人很少會滑。初學者買個什麼滑板好?下面就由小編為您詳細介紹。
1、初學者買個什麼滑板好
玩具板,玩具板指僅供滑行的滑板,初學者也可以用。初學者應選擇平坦的滑行場地,在滑行時應戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。初學者適合選擇玩具板。
專業板,這是每一個真正玩滑板的人都應該認識並且熟悉的,你的極限生涯,從此就以它為伴。由於滑手要做各種各樣的高難動作以及各種各樣的花樣,甚至是稀奇古怪的玩法,因此專業板的所有各部件的強度以及各種效能指標應滿足使用要求。
2、玩滑板的注意事項
使用前將輪子調整好,使其運轉自如。要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩衝墊的`彈性。要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。初學者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術水平的提高,逐步調換不同的坡度。不要在潮溼或粗糙的路面上滑行,當要跳下滑板時,要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。
3、滑板運動的好處
滑板車的設計原理更符合青少年的成長。它以人體運動理論和巧妙的力學原理,主要利用身體腰部及臀部、雙腳扭動及手的擺動來驅動前進。玩滑板可以鍛鍊孩子的意志品質。作為一個初學者,從開始的不斷摔倒、失敗到最後的成功滑行、熟練掌控,這是一個不斷磨練勵志的過程,它可以使孩子更加自信,更有膽識,更有毅力,極大地鍛鍊他們的意志品質。
滑板的基本結構
軸距:即前後輪間距離。這一引數影響到一快板的整體感覺:軸距越長,感覺越穩,但速度越慢;反之亦然。通常軸距為50cm左右,自由式板軸距只有40cm左右;老式板卻有55-80cm。板面通常一塊可用的滑板由7層糖楓木碾壓而成。有些板的底部有一層特殊化學物質構成的平滑層(SLICK)。腳窩是指板面上彎曲凹下的部分。除了自由式的板子,現在流行的板都有腳窩,這也是為了滑板者能夠更好控制滑板。
板頭板尾由於現在的板大多數是雙翹(老式板則很容易分),所以兩者看來差不多。一般來說,板頭比板尾要長,有時角度也更大。輪子以前最流行的尺寸是60-70MM,自由式的輪子則通常為57MM。一般地說,大輪子有利保持速度和越過小的障礙物,但加速則無小輪子快,另外也太笨重。小輪子則適合於玩技巧性大的動作。
滑板運動怎樣進行
滑板是一項對身體素質要求極高的運動,特別對人的平衡性、協調性和靈巧性更是一個考驗。為了讓自己的身體能夠更好地適應“板上生活”,世界滑板高手們大多都採用了一種被稱為“印度板”的健身裝置來進行訓練。這種“印度板”實際上很簡單,就是一個圓柱形的輪子上安裝了一塊平板,通過在上面訓練,人們可以很好地提高自己的平衡能力,同時能夠充分鍛鍊相關肌肉來保持身體的穩定性。
對於滑板高手來說,保持體重是一個重要環節,身體體積和重量過大會嚴重影響他們的靈巧性。伯恩奎斯特的方法是使用中輕度重量來進行力量練習,而在家庭健身房訓練時,伯恩奎斯特自己發明了在“印度板”上進行深蹲、腹肌訓練,甚至還玩實心球。當“腳踏實地”站在地面訓練時,伯恩奎斯特通常是通過練瑜伽來改善自己的柔韌度和靈巧度。在有氧訓練方面,他經常使用的是室內單車,這樣可以有效地保護他的膝關節。
