說到呼吸，人人不學自會。但是說到呼吸系統，就有所區別，呼吸系統是人體中較特殊的一個系統，它即受頸椎中的呼吸中樞支配(植物性神經系統)，又可受大腦的高階神經支配活動。
比如平時我們的呼吸均不必有意識地去完成，而是自然地進行，但是一旦需要，我們又能隨意增加右減少呼吸次數，或改變呼吸深度，這就是高階神經系統作用的.結果。知道這個道理是很重要的。
一般而言，我們在做身體前屈或後伸的動作時，一定要吐氣，而在恢復原位時則需吸氣。但是，在跆拳道中，如果想踢某一目標時，須先吐氣，而當在踢的那一剎間則要停止呼吸(屏息)，否則就缺乏威力。因為在人體吐氣時，身體易鬆馳也使抗打力降低。而在停止呼吸時，則有利於將力量集中到一點上，這就是呼吸同時，憋住氣，以增強抗擊度。
而在跆拳道攻擊目標的一瞬間，選手們都會發出"呀"的喊聲，這是為了在出拳時，把胸腔內的氣迸發而出，使得精力更加集中，這聲"呀"得拉得很長，直至踢到目標時。
如果仍繼續喊下去則不能得到更大的力量。發力的大小，很大程度上取決於精神的集中與否，拳(腳)到聲止是最好的。通過調整呼吸，可以很好地去集中精力完成動作。
所以，凡是經過良好修煉的跆拳高手都很注重呼吸的調節與神經的敏感性，並不斷領悟其中的奧密，發揮出最大的潛力，一旦功力達到，就會產生驚人的力量。
