跆拳道作為奧運比賽專案，在比賽規則上有很多的要求。作為跆拳道運動員，必須熟知這些各種比賽規則才能在比賽中更好的拿分，同時，跆拳道愛好者充分了解了跆拳道規則後才能更富有激情的觀看跆拳道比賽。以下是小編為大家整理的跆拳道奧運會比賽規則。
跆拳道比賽區應為8米×8米、水平、無障礙物、正方形的場地，或由中國跆協批准使用的其它規格的比賽場地。
跆拳道比賽區應鋪設經中國跆拳道協會監製或指定的專用比賽墊。必要時，跆拳道比賽區可根據實際需要置於一定高度的平臺上。為保證運動員的安全，比賽場地邊界線外應有與地面夾角小於30度的斜坡。
一、跆拳道比賽區的劃分
（一）8米×8米的區域稱為跆拳道比賽區；
（二）跆拳道比賽區的外緣線稱為邊界線；
（三）跆拳道比賽記錄臺和臨場醫務檯面對比賽區的邊緣線為第1邊界線，順時針旋轉依次為第2、第3、第4邊界線；
（四）邊界線以外需鋪設比賽墊，保護運動員的安全；尺寸大小可根據比賽的實際情況確定，寬度為1-2米。
二、跆拳道參賽人員位置
（一）主裁判員位置：距離跆拳道比賽區中心點向第三邊界線方向1.5米處；
（二）邊裁判員位置：第一邊裁判員在第一、二邊界線夾角，面向比賽區中心點向後0.5米處；第二邊裁判員在第二、三邊界線夾角，面向比賽場地中心點向外0.5米處；第三邊裁判員在第三、四邊界線夾角，面向比賽場地中心點向外0.5米處；第四邊裁判員在第四、一邊界線夾角，面向比賽場地中心點向外0.5米處；
（三）記錄臺位置：置於第一邊界線向後至少2米處，面向跆拳道比賽場地，並距離第一、二邊界線夾角2米；
（四）臨場醫務臺位置：置於第一邊界線右側向外至少3米處；
（五）運動員位置：運動員的位置是相對的2點，距離比賽區域中心點各1米，距離第一邊界線4米處（青方距離第二邊界線3米，紅方距離第四邊界線3米）；
（六）教練員位置：位於本方運動員一側的邊界線中心點向後1米處；
（七）檢查（檢錄）臺位置：檢查（檢錄）臺位於比賽場地入口處附近。
三、跆拳道比賽場地環境
（一）為參賽運動員提供適當面積的熱身區域和檢錄區域；
（二）比賽場地的高度、照度、溫度和溼度適於運動員進行比賽；
（三）具備必要的醫療救護設施和措施；
（四）提供比賽所需的比賽景觀和體育展示及其他環境和設施。
註釋：
1、跆拳道比賽區應鋪設有彈性、平整的由中國跆協監製或指定的專用比賽墊。顏色搭配必須避免刺眼或引起運動員、觀眾視覺的疲勞，應與運動員的護具、服裝、墊子表面顏色協調一致。
2、比賽區：應是8米×8米的正方形，環繞比賽區域應有至少2米寬的安全區域。因此，1片比賽場地的面積至少為12×12米。
3、比賽臺應按照如下插圖搭建。
跆拳道比賽規則——比賽區搭建要求
跆拳道比賽規則——比賽場地要求
B1-4：邊線1-4
J1-4：邊裁判員1-4
C-R：紅方教練
C-B：青方教練
DOC：隨隊醫生
4、檢查臺：在檢查臺，裁判員需檢查運動員所穿戴的護具裝備是否經中國跆協認可，尺寸大小、穿戴鬆緊程度等是否合適，如不合適，則要求運動員更換合適的護具。
5、執裁指導：裁判員必須充分理解“比賽區”的定義並在比賽中掌握好尺度，避免過多中斷比賽。
運動員參賽條件介紹跆拳道運動員參賽資格：
參賽運動員必須是中國跆拳道協會的個人會員，並只能代表在中國跆拳道協會註冊的某一個團體會員單位參賽。依據是當年在中國跆拳道協會進行年度註冊的註冊檔案和相應證明。
跆拳道運動員參賽年齡要求：
通常全國青年錦標賽的年齡限制為14—17週歲，以比賽當年的年份計，不按日期計算。例如，比賽日期為2004年9月9日，出生日期為1987年1月1日—1990年12月31日期間的運動員有資格參加比賽。
跆拳道運動員參賽條件介紹：
（一）必須是中國跆拳道協會的個人會員，其代表的參賽運動隊屬於在中國跆拳道協會註冊的團體會員；
（二）當年度在中國跆拳道協會登記註冊有效；
（三）持有中國跆拳道協會頒發、或經中國跆拳道協會推薦獲得國技院/世跆聯頒發的相應段位、級位證書；
（四）參加青少年比賽的運動員年齡符合中國跆拳道協會頒佈的競賽規程的規定；
（五）無違反《跆拳道競賽紀律處罰條例》的行為；
（六）參加中國跆拳道協會各級團體會員和地方協會舉辦的比賽必須符合當地協會的各項規定和要求。
比賽種類和方式跆拳道比賽種類
跆拳道個人賽：個人賽一般在相同體重級別的運動員之間進行；運動員在1次賽事中只允許參加1個級別的比賽；在錦標賽體系中，競賽以個人為基礎，團體名次根據個人成績進行綜合積分統計來決定。
跆拳道團體賽：
1、按體重級別進行5人制團體賽，級別如下：
男 子跆拳道比賽：54公斤以下、54公斤---63公斤、63公斤---72公斤、72公斤---82公斤、82公斤以上。
女 子跆拳道比賽：47公斤以下、47公斤---54公斤、54公斤---61公斤、61公斤---68公斤、68公斤以上。
2、按體重級別進行8人制團體賽；
3、按體重級別進行4人制團體賽（將8個體重級別中相鄰2個級別合併成為4個級別）。
跆拳道比賽方式
跆拳道單敗淘汰賽；跆拳道復活賽；跆拳道迴圈賽或其它賽制。
包括全運會在內的綜合性運動會的跆拳道比賽一般採用個人賽制。
跆拳道比賽積分方法：
1.團體名次應根據如下條款由總分決定：
—— 稱重合格後，每1名上場比賽的運動員獲得基礎分1分；
—— 每贏得1場比賽加1分（包括輪空場次）；
—— 每1枚金牌加7分；
—— 每1枚銀牌加5分；
—— 每1枚銅牌加3分。
2.如2支參賽隊積分相同，先後名次按以下辦法排列：
（1）按各隊獲得的金、銀、銅牌數順序；
（2）參賽運動員人數順序；
（3）大級別獲得分數多者順序。
3、在團體賽中，每場團體賽的結果由單一參賽隊成績決定；
4、8個體重級別模式：
在8個級別的團體賽中，獲勝5場以上為勝方。如果因2隊平分不能確定先後名次（4比4），則各隊選派1名同級別的代表進行加賽，此時的上場運動員不能為替補；
5、在上述跆拳道積分模式中，如果某一隊在全部比賽結束之前就已經因獲勝場數多而獲勝，原則上剩下的比賽仍須進行。如失敗的一方希望放棄餘下的比賽，比賽結果不按累計積分計算而視為“失去比賽資格敗”（以下簡稱“失格敗”）。
賽前稱重與時長跆拳道比賽規則本次介紹內容是跆拳道比賽時長、以及跆拳道參賽運動員賽前稱重規則。
跆拳道比賽時長
跆拳道比賽時長是指每場跆拳道比賽為3局，每局跆拳道比賽為2分鐘，局間休息1分鐘；青少年跆拳道比賽時間可根據情況適當調整；跆拳道比賽可根據特殊需要對局數、跆拳道比賽時間及休息時間進行調整，但每局跆拳道比賽（包括加時賽）原則規定的時間為2分鐘，是不能改動的； 跆拳道比賽前一天是表示稱重時間由賽事組委會確定並在技術會議上通知參賽隊，稱重時間不超過2小時。
跆拳道參賽運動員賽前稱重規則
跆拳道參賽運動員賽前稱重方式有兩種：一個是按級別於比賽日的前1天進行稱重，另一個是所有級別於第一比賽日前1天進行稱重； 跆拳道比賽當日的參賽選手是指的比賽當日的參賽選手是指按賽事組委會或中國跆協排定的比賽日程，在預定日期進行比賽的參賽選手；
跆拳道參賽運動員的稱重時間和地點，由跆拳道比賽賽事組委會決定。稱重必須在2小時內完成。如稱重不合格，在1小時內有1次補稱機會；正式稱重不合格：如果運動員正式稱重不合格，不能獲得基礎分；試稱用的體重秤必須與正式的體重秤型號相同，並具有相同的精確度，在賽前由賽事組委會核對無誤。
跆拳道參賽運動員稱重時，男運動員著內褲，女運動員著內褲、胸罩；女子稱重地點應與男子分開，並由女性技術官員負責進行；如運動員要求，允許裸體稱重，跆拳道比賽賽事組委會應提供試稱用的體重秤（誤差不得超過0.01公斤），放置於運動員駐地或訓練場館。 跆拳道參賽運動員須持有效參賽證件參加稱重，否則按稱重不合格計。
跆拳道參賽運動員稱重的各個環節須由裁判員和賽事組委會指定的工作人員共同執行。如有必要，可由參賽隊代表進行監督； 跆拳道參賽運動員的稱重結果須經技術代表或有關技術官員簽字確認，確認後不得更改。
參賽選手體重級別跆拳道比賽的參賽選手體重級別要求，跆拳道選手的體重級別按照性別男女進行劃分；本次主要介紹的跆拳道比賽規則的選手體重級別有四種賽事標準，分別是世界青年錦標賽、全國青年錦標賽、青年奧運會、奧運會與全運會、以及成年組。
跆拳道比賽最基本的`原則是男、女運動員分別在各自的性別和級別組進行比賽，跆拳道比賽規則根據實際參賽情況，必要時可取消或合併比賽級別。青少年跆拳道比賽規則中的體重級別設定，在保證安全的基礎上，可根據實際情況進行調整，並由賽事組委會報請中國跆協認可。
跆拳道比賽是運動員通過直接身體接觸、身體對抗決定勝負的專案。為了保護運動員的安全，同時使運動員在公平競爭的條件下使用技術，設定了體重分級體系。
奧運會與全運會：跆拳道選手體重級別
跆拳道比賽規則針對參賽選手體重級別“以上”和“以下”的界定：
跆拳道比賽選手稱量體重的精確程度以小數點之後的百分位為測量標準。例如：50公斤以下級的稱量標準，49.99公斤、50.00公斤、50.009公斤均為合格，50.01公斤為不合格。
跆拳道比賽選手50公斤以上級的稱量標準，49.99公斤為不合格，體重從50.01公斤起為合格，以此類推。
得分技術跆拳道比賽規則允許使用的得分技術有拳技和腳技；拳技是指的在跆拳道比賽中緊握拳頭並使用正拳進行正面攻擊的技術；而腳技是指的在跆拳道比賽中，使用踝關節以下腳的部位進行攻擊的技術；但是，使用踝關節以上腿的部位，如小腿、膝關節等所進行的任何攻擊是被禁止使用的行為。
小編順帶在此解釋下跆拳道比賽常見的"正拳"概念：在跆拳道傳統技術中，“正拳”是指的使用緊握的拳頭正面，迅速、有力地直線攻擊對方軀幹正面的技術。
跆拳道比賽部位得分技術
跆拳道比賽部位得分技術，分別在身體的軀幹部位和頭部，跆拳道比賽軀幹部位得分技術，是指的允許使用拳和腳的技術攻擊軀幹部位被護胸包裹的部分，但禁止攻擊後背脊柱；跆拳道比賽頭部得分技術是指的用鎖骨以上的部位，只允許使用腳的技術攻擊。
在跆拳道比賽時，參賽運動員須穿戴與其體重級別相對應的護胸，而被護胸包裹的部位是可攻擊的得分技術，此項技術在拳道比賽規則中，被認定是合法的。允許攻擊的頭部位置是指的鎖骨以上的所有部位；而允許攻擊的軀幹部位是指的髖關節以上、鎖骨以下的部位。
“七腿一拳”得分標準我們知道知道跆拳道是一項主要以腿部技術得分的搏擊專案，但要真正懂跆拳道比賽規則，其實不是一件容易的事，其實跆拳道的所有得分技術組合都是由“七腿一拳”延伸出來的，下面就根據得分率的高低，來以此介紹跆拳道的“七腿一拳”。
跆拳道比賽規則：腿部動作得分標準
1. 橫踢
比賽得分率：超過80%
技術形式：後橫踢、前橫踢、高位(前、後)橫踢得分部位：中位(軀幹被護具包裹的部分)
高位(除後腦以外，被頭盔覆蓋的部分)
後橫踢是比賽中出現率、成功率最高的技術。在一場完整的比賽中，運動員的每一次交手回合幾乎都能出現後橫踢技術。
2.下劈
比賽得分：50%左右
技術形式：前腿下劈、前腿跳下劈、後腿下劈
得分部位：高位(面門)
下劈動作是動作幅度最小的高位技術，易於操作，所以，無論男子或女子比賽，下劈的出鏡率都相當高。
3.後踢
比賽得分率：40%左右
技術形式：中、高位後踢
得分部位：中位(軀幹正面被護具包裹的部分)
高位(面門及下巴)
轉身技術的共同特點是動作幅度大，所以一般運用於迎擊、反擊戰術。一場比賽中可能會出現一至兩次的後踢技術。
4.雙飛
比賽得分率：30%左右
技術形式：中、高位雙飛
得分部位：中位(軀幹兩側被護具包裹的部分)
高位(頭部兩側被頭盔覆蓋的部分)
雙飛動作的距離範圍屬於中遠距離，一般用於遠距離追擊對手。雙飛需要運動員出色的控制重心和髖關節力量做保證，所以，雙飛在男子比賽中出現的頻率遠遠高於女子比賽，幾乎每場男子比賽中都可以看到雙飛動作。
5.旋風踢
比賽得分率：15%左右
技術形式：主要以中位為最常見
得分部位：中位(軀幹正面被護具包裹的部分)
既然是屬於遠距離得分技術，也就註定了旋風踢99%會以進攻追擊的形式出現在比賽中。旋風踢又稱360，就是因為整個技術完成時，運動員身體已經旋轉了360度。
6.後旋
比賽得分率：不超過10%
技術形式：高位技術
得分部位：頭部兩側被頭盔覆蓋的部分
後旋又稱後襬，後旋的成功率之所以比其他腿法低，是因為不僅要找到合適的擊打機會、距離，還要將自己轉身擊打的時間差全部計算精準。一旦成功擊中對手頭部，輕則對對手造成強大的心理打擊，重則直接KO對手！
7.側踢
比賽得分率：不超過5%
技術形式：中、高位側踢
得分部位：中位無法明顯得分
高位(面門)
由於側踢技術必須將胯完全展開，不利於回收和連線下個技術動作，所以，極少出現於比賽中。
跆拳道比賽規則：拳的動作得分標準
比賽得分率：幾乎為0
技術形式：中位(軀幹正面被護具包裹的部分)
技術動作特點：拳的動作，必須保持手臂低於肩部的水平高度。出拳的路線是直線，也就是大家常說的直拳。
拳主要的作用是通過與身體的移動相結合，達到破壞對手進攻距離，或在雙方貼靠在一起時輔助自身移動的作用。
警告和扣分本文跆拳道比賽規則為大家介紹在跆拳道比賽中的警告和扣分規則，還有就是加時賽上的規則。首先我們來看看跆拳道運動員倒地的警告及扣分規則。
跆拳道比賽警告和扣分規則
跆拳道比賽規則對運動員倒地的判罰比較嚴厲。一般來說，運動員故意倒地就有可能被裁判員判罰一個警告，即扣0.5分。但如果是意外滑倒和被對手重擊倒地或是技術性倒地(即在使用動作時無法控制身體平衡而倒地)則不被判罰。如果一名運動員被對方合理技術擊中而身體搖晃或摔倒(一般是被擊中頭部)，裁判員要數秒數到八。如果數到八時，該運動員站起來表示能繼續比賽，則比賽繼續進行；如果運動員沒站起來，則另一方贏得比賽。
在跆拳道比賽中，如果一方採用摟抱、推拉對手、消極逃避比賽，用肘、膝頂擊對手，摔倒對手、故意用拳攻擊對手面部等犯規動作則會被判罰警告(一個警告扣0.5分)或扣分(一個扣分扣1分)。
場上的教練員打斷比賽程序或使用過激語言、行為，嚴重違反體育道德也會被主裁判警告或扣分。
如果一名運動員累計被扣掉4分，則要被判“犯規敗”，也就意味著輸掉了這場比賽。
跆拳道比賽加時賽規則
在一場比賽中，如果雙方打滿了3局而出現平分的情況時，要進行加時賽。加時賽實行“突然死亡法”，即先得到1分的一方獲勝。比賽結束後，運動員在比賽區域內相對而站，聽到裁判員的口令後相互行禮，等候裁判員的判定。裁判員舉起哪一側手臂，就說明哪一側運動員獲勝。
