乒乓球步法在乒乓球運動中經常用到，所以乒乓球步法的訓練是必不可少的。以下是乒乓球步法訓練方式，乒乓球步法訓練技巧要領。為讓大家對這方面有個更深入的瞭解，小編收集整理了以下的資料給大家參考閱讀，希望幫到大家。
一、基本功訓練
1.單腿跳、蛙跳、蹲走;根據個人身體素質自行把握運動量，一般宜在早晨鍛鍊時進行，草地和較乾燥的泥地或球檯前亦可。
2.側身單足跳;目的是增強同側腳用力的意識和強化同側腳用力的力量;練習時，單足立起，向左跳時左腳在前，向右跳時右腳在前，以腳掌的內側用力。
二、單拍節奏訓練
1.可訓練簡單步法，也可以訓練並步、跳步等稍微複雜的步法;單拍就是將向某一方向移動的一種步法做一遍以後，又反方向將同一種步法做一遍。
2.以並步為例: 先做一遍向左移動的動作，然後做一遍向右移動的動作，如此反覆;向左移動完成時，徒手做正手攻球動作;向右移動完成時，徒手做直拍反打攻球動作或推擋、搓球，目的是訓練和培養還原意識即應用意識。
三、二拍節奏訓練
1.經常用來訓練並步、跳步等稍微複雜的步法;
2.所謂二拍就是將向同一方向移動的同一種步法做兩遍以後，又方向將同一種步法做兩遍;
3.以並步為例：先做兩遍向左移動的動作，再做兩遍向右移動的動作;也是乒乓球步伐訓練中，人們經常看到的訓練。
四、變化的並步訓練
1.練習場地稍大一點，球場、臺前或空地，確定好大致的向左或向右的移動範圍;
2.當異側腳並向同側腳後，同側腳向斜或斜前或斜後跨出，然後收回跨出的腳;保持兩腳一定距離，不可併攏或雙腳碰撞;
3.重複前面動作，前後左右反覆練習，並做徒手揮拍動作的.練習。
五、業餘特色的訓練
1.使腳跟微踮的訓練
這個練習是最耗費時間的但同時也是最容易的練習;日常把腳尖踮起來走路，跑步時也要把腳尖踮起來跑;連站立時都踮起腳尖!
2.同側腳用力的訓練
同側腳用力是非常重要的，不僅是學習並步必須掌握的，對跳步來說也是很重要的基礎。
3.隨時可以進行的前進方向的前腳掌用力訓練
① 平時站那兒，左腳內側用力，使身體隨之向左移動或傾斜，體
驗用力的部位和效果，注意左腳是重點;
② 左腳感覺對用力的要領掌握後，再練習右腳的，右腳內側用力，使身體隨之向右移動或傾斜，體會用力的部位和效果;
4.在訓練和模擬比賽中練習
① 積極主動身體跟球，養成同側腳迅速迎球上位的良好習慣;
② 勤於身體迎球的重心轉移，養成通過轉腰加快或調節擊球節奏和運動步伐的習慣;
③結合乒乓球相應步伐，多模擬跑動反覆練習，勤以堅持以恆。
5.長期堅持推側撲乒乓球步伐操;長期堅持跑步鍛鍊。
