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李小龍截拳道如何練習

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李小龍截拳道,“截”是防禦,“拳”是攻擊,“道”是道路、風格。簡單解釋就是“攻擊和防禦之道”,亦即是對付敵人攻擊之方法。因為面對的是一個敵人,故截拳道摒棄任何花哨不實用的技巧,是一種真正“打”的武術。而截拳道中的“道”字,除表示一種武術風格外,還包含有“空手道”、“跆拳道”等當中蘊藏的精神修煉之道。截拳道並非(僅僅是一種)傷殘之法,而系一大道,一種朝向生命真諦追尋的坦蕩大道。想了解更多關於截拳道介紹的請看下文,,小編已經整理了一些相關資料給大家參考,覺得有用的`話就快快收藏吧。

李小龍截拳道如何練習

截拳道融合世界各國拳術以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術骨幹,以中國道家思想為主創立的實戰格鬥體系構想,也是一種全新的思想體系。與多數武術不同,所創立的融合世界各種武術精華的全方位自由搏擊術。它是一種哲學思想和方法論,如同馬克思主義一樣,與時俱進,和社會一道向前發展。

  截拳道的基本拳法為直拳,擺拳,勾拳。

直拳:基本實戰勢站立,左腳在前右腳在後,左腳跟稍外轉,重心移至左腳,上體略左轉,同時,左臂順肩伸肘,使拳面向前直線衝擊,力達拳面,拳心朝下,右拳至下額處,目視前方,然後左拳壓肘收回,成基本姿勢。右直拳反之。

擺拳:基本實戰勢,右腳蹬地,身體重心移向左腳,左腳跟略離地外轉,並輾轉腳掌,上體右轉同時左臂內旋,抬肘與肩平,使拳由左向右橫擊高於肩平,然後恢復基本姿勢。右擺拳反之。

勾拳:基本實戰勢站立,右腳蹬地,重心移向左腳左腳跟略抬外轉,腳掌碾地,上體左轉略下沉後,左膝及上體瞬間挺伸並向右轉體,同時,左臂外旋由下向上擊拳,拳面朝上,拳心朝右內,力達拳面,右拳仍置下額前,目視左拳,然後再恢復基本姿勢。右勾拳反之。

 截拳道基本腿法為蹬腿,踹腿,鞭腿。

蹬腿

左蹬腿:基本實戰勢站立,身體重心移至後腿,後腿略屈,左腿屈膝上抬,含胸,收腹,隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出,力達腳跟,當腳觸擊目標時伸胯並使腳尖猛向前下方壓踩,蹬腿後腳落下,還原成基本姿勢。右蹬腿反之。

踹腿

左踹腿:基本實戰勢站立,重心移至後腿,膝略屈,腳尖外展,左腿屈膝上,抬膝高於腰,底朝向攻擊點挺膝踹出,力達腳底,同時後腿挺直,上體向後腿側傾,目視腳面,然後踹出,腿下落,還原成基本姿勢。右側揣腿反之。

鞭腿

左鞭腿:基本實戰勢,重心移至右腿,膝略屈左腿,屈膝上抬,高過腰,上體後左腿側轉略傾,隨即挺膝,使小腿從外向上,向前向內弧形彈擊,並使腳面繃平使力達腳面或脛骨處,目視腳部,然後側彈腿,下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。

此外還有飛踢,勾踢,轉身橫踢等腿法,但是基本腿法為以上三種。