所謂散打的眼力就是“瞬間捕捉到擊打目標的能力”。下面是小編為大家帶來的散打中眼力的訓練方法，歡迎閱讀。
空擊：
專業一點就是假動作，別人出假動作的時候 會被你自己的眼睛所欺騙，導致你漏洞百出，反之，你要會用眼睛欺騙對手始自己能夠有效地擊打，眼力還可以有判斷意識。在別人沒有出招前 你就能意識到他要做什麼動作，打你什麼部位，才能夠會達到有效的反擊，這些光光靠眼力是達不到的，還要加上長期的訓練和實戰才能達到;能有很好的意識都是擂臺上捱過來的，這些不經過專業訓練和實戰是不可能擁有這種經驗的
每個運動員每天都要經過空擊的一個過程，但是有些運動員在出拳出腿的時候會有意無意的閉眼，這是一種自然反應，所以我們要把眼力由六七秒眨一次到一分鐘眨一次到兩次，其實這是需要一個過程的，在平時在訓練的時候要習慣的會找一個目標，擊打的時候任何時候都不要離開他它，散打中腿法是最容易被破壞重心的，因此眼睛會容易不經意中轉移，在訓練的時候更加要注意，避免的方法就是基本功紮實快速還原格鬥士了，記住，一步到位，不可兩次才能還原。
對練：
這是練散打中最基本的就不多說了，兩個人對練，跳模擬也好，實戰也好，盯住對手眼睛，餘光注意對手的一舉一動，也就是前面說的：在別人沒有出招前 你就能意識到他要做什麼動作，打你什麼部位，才能夠會達到有效的反擊，這些光光靠眼力是達不到的'，還要加上長期的實戰才能達到;這是練眼力最好步驟，不管出擊還是反擊，不能有有閉眼的時候，我只能夠說：寧願現在挨輕拳也別到臺上挨重拳，臺上出現這種狀況的話，往往都是被ko了，注意配合第一步的眼力進行訓練。
打靶：
打靶時不要看著靶，眼睛看著對方眼睛，餘光看著靶和靶師的反擊動作進行訓練，這樣才會有效，這種練法基本上散打中的任何技巧技術這回都用上了，大膽發揮，讓靶師進行大量的反擊，你用全力，靶師以速度就可以。
打沙袋：
看上去很簡單動作其實很難練得，第一你打的拳要達到眼睛同高或矮一點點，第二齣腿還要看到你打到的目標部位。
