專升本考試是大學專科層次學生進入本科層次階段學習的選拔考試的簡稱，是中國大陸教育體制大專層次學生升入本科院校的考試製度。下面YJBYS小編為大家搜尋整理了關於專升本考試考前心態調整技巧，歡迎參考閱讀，希望對大家有所幫助!想了解更多相關資訊請持續關注我們應屆畢業生培訓網!
考前3天，適當“熱身”
在考前3天，很多考生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。此時，重要內容雖然已經掌握，但還是要適當瀏覽一下，語文的文學常識，英語的單詞，數學的公式等。已經考過的試題也應該看一看，把經常出錯的地方再強化一下，適當做一點“熱身題”。
所以，建議考生在考前3天最好還是適當翻閱一下書本，這樣不僅使這些重點內容始終在大腦中處於待提取的啟用狀態，而且可以使自己心裡踏實。
考前1天，注意細節準備
考試前1天的考生可以在頭腦中“放電影”式地適當回憶第二天的考試科目內容，不需要再進行細化的複習。有的考生越到考前越會突然產生“還有很多問題沒解決”的想法，這時候可以針對自己擔心的問題翻閱資料，但點到為止即可，不需要再過多細化，自己嚇自己。
在考前1天，考生關鍵是做好備考的細節工作：比如飲食要遵循自己平時的飲食習慣，不要參加劇烈的運動以免體能消耗過大，不要長時間上網、打遊戲以免過度興奮，要熟悉考場選擇好到達考場的路線，認真檢查考試時所使用的准考證、文具等，避免第二天出現遺漏現象等。
進入考場，先熟悉環境
考試當天上午，考生可以適當提早到達考場，選擇自己最熟悉、干擾最少、路程最短的線路，避免因太早抵達考場而緊張或太晚到考場而匆匆忙忙。一般提早半小時到達考場即可。
一般來說，人在自己熟悉的環境中比較容易放鬆。所以在進入考場後、尚未發試卷前，考生最好先熟悉一下考場環境，比如考場教室前後佈置、自己所在的位置如何、周圍考生情況、監考老師模樣等。另外，在考卷發下來後，考生最好先翻閱試卷，同時翻閱時要著眼於大致瞭解試題題型，不要過多地注意具體某幾道或者某一道考題的內容。
考試中途，避免緊張
考試時，有的考生做著做著會突然出現“卡殼”的'情況：看著眼熟的題型但腦海中卻一片空白。如果考生在思考之後仍理不出頭緒，可以先緩一緩，跳過去做其他題目，等平靜後再返回原題解答。靈感往往在不經意間迸發，不要總在一道題上“膠”著不放，也不要想“為什麼以前做過現在做不出來”。
還有的考生，在剛開始做題時或者做題中途會越做越緊張、呼吸急促、心情壓抑，這時候建議考生閉上眼睛深呼吸，憋氣5～10秒鐘後再把胸中悶氣緩緩吐出;或者暫時停筆，看看考場外的花木、建築等風景，轉換思維。在放鬆的同時積極暗示自己“我絕對不會出現任何意外”。
考後適當休息，學會遺忘
當一門考試結束後，考生最好不要跟熟悉的同學、老師過多交談，尤其避免通過各種辦法對答案的情況。建議考生要學會遺忘，考完後回到自己的休息地方，無論自己發揮得好與不好，儘量做到考完一科忘一科，把立足點放到準備下一科的考試科目上。另一方面，家長也要注意避免詢問考生“考得怎麼樣”等與考試相關的話題。
上午考試結束後，考生不要劇烈運動，有可能的話洗個澡放鬆，保持適當休息。很多考生在考前一天和考試期間常常會因失眠而著急，建議考生，即使睡不著覺也不必有太大的心理負擔，千萬不要閉著眼睛使勁想睡，相反，可以在黑暗中長時間睜著眼睛，這樣很快就會有睡意。
