初到澳大利亞留學必經文化震撼。許多留學生因為在一個語言限制而無法暢所欲言的異鄉，因為找不到一個適合自己的起點，因此排遣不了數不盡的孤單與寂寞。文化震撼主要是兩個不同文化的差異引起的。可以發生在任何時候，任何新的環境。
當你到達一個地方覺得陌生，困惑，不知道自己的角色是什麼，應該定位在哪裡，應該怎麼表現才恰當等等，覺得很不舒服，很不自在的時候，就是震撼。很多時候，文化震撼會引起身體上的一些症狀，如頭痛，胃口不好，睡眼失調或者心理上的焦慮。沮喪。
文化震撼的開始到結束，其實就是一個新文化的過程。留學的目的是開拓眼界，它在很大的程度上是對異國文化。學術模式和生活習俗的一種體會；是汲取思想觀念不可多得的機會，但也是一個極大的挑戰。
專家指出：對留學生來說，它通常有4個階段：
抵澳初期
這時候最急著學習，認識新環境，找新住所，安排生活，選課和練習英文。整個人充滿熱情和自信。當找房子不順，碰到奇怪的室友，選課，學分轉移問題，烹飪手藝不理想，開始嚐到挫折的滋味是，想哭，想家，懷念熟悉的環境和人時，就會開始思鄉。這時把注意力集中在你喜歡的事物上，做你喜歡做的事，以積極的態度應對生活問題，千萬不要孤立自己並保持忙碌，興奮，焦慮和思鄉的情緒很快就會平息下來。
興奮期
當你開始慢慢習慣新的環境時，對新環境的興奮期開始了。在這階段，常常會覺得得外國許多地方都很好或是比本國好這時候學習的動機非常強，語言進步很快，也想和人交往，快點建立新的人際關係。
震撼期
隨著你更深入的接觸澳洲文化，興奮期就結束了，而震撼期接著開始。這個階段最主要的特色就是困惑和不舒服。當身體不適應的症狀開始出現時，不知道該如何在課堂上表現，提問，發表意見，不知道以什麼標準來衡量自己時，當笑話聽不懂，還得要別人翻譯解釋時：會覺得挫折，困惑，常容易感傷，情緒低落。以下是一些建議：
1，保持你的觀點，要記得許多外國學生都生存下來了；你也一樣，有自己的長處，特色，你會度過這個困難時期的。
2，重新評估你的期望：常常問自己期望什麼？合理不合理？如果期望不合理，自然失敗，不快樂的可能性就大了。
3，敞開胸懷並培養敏銳的.觀察力：試著去了解不同文化背景的朋友的生為和隱含的價值觀，並比較它和你的價值面的不同。避免以本身的文化價值觀來衡量他人的行為。
4，不要退縮：埋在書堆裡不是解決問題的最好方法，你必須去接觸人，接觸生活。許多志願服務團體，興趣活動中都有機會結交朋友。
5，加強英文：語言是溝通和了解澳洲文化的基礎。多和教師同學或者當地人接觸，不瞭解的地方就請問他們。
6，找尋幫助：當你長期覺得個人困難，應向朋友，教師，國際學生服務組織尋求幫助。
恢復期
逐漸適應環境後，你就慢慢從震撼中恢復正常。你會感覺自己的能力了，在各種場合都比較自在，能正常的運作以面對挑戰和問題。這時候文化震撼就算結束了。
