我們國小生正出於生長髮育期，所以就可能會有一些健康方面的問題存在。有些問題不嚴重，但有些問題就嚴重多了。你想成為一個健康的孩子，你就應該知道如下規則：
1. 食物的多樣性
特別是水果和蔬菜。你可能特別愛吃某些東西，但是你應該吃一些不同的食物，這樣才能保證你的營養需要。
2. 平常多喝水和牛奶
當你渴了的時候，水是第一選擇。牛奶能給你身體提供鈣使你的骨骼發育良好,所以多喝牛奶對骨骼發育有幫助。儘量不要喝可樂等碳酸飲料，因為碳酸不僅影響鈣的吸收，而且還會奪走骨骼中的一部分鈣，導致骨質疏鬆，牙齒鬆動等。
3. 吃東西要適度
當你吃飯時，不要有好吃的.就大吃特吃，這樣不但會導致胃病，而且還會使你發胖。你不喜歡吃的也要適當的吃一些， 這樣才能保證營養平衡。
4. 減少螢幕時間
螢幕時間是你看電視，DVD，錄影和使用手機，電腦等的時間。最好是多做運動，像打籃球，騎自行車和游泳等。你一天看電視的時間最好不要超過2小時。
5.不要老是坐著或者躺著
你要成為一個健康的孩子，有一點你要記住就是動起來，找出適合你的活動專案，並堅持下去。
做到以上幾點，你就能成為一個健康的小寶貝了。
