健康是每個人的最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的願望與夢想。多少人想同時擁有既健康又有美麗的姿態，而練健美操就能同時收穫這兩點。選課時毫不猶豫的選了它，很幸運被挑上了，至此開始了一個學期的愉快旅程。
老師和藹有實力，有耐心，學生自然而然會很主動很積極地去接受每個套路，每個動作，但是，在享受動感與愉快的同時，疲憊會在課後一股腦地擁上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有些難做，每次回去都得琢磨一下才會做得很順暢這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了更深刻的理解，沒有耕耘哪有什麼收穫？沒有付出哪有什麼回報？想健康又要漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。
跳操的時候，特別喜歡老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個或成套運動時準確地把握每一拍節，更重要的是能激發、振奮精神，對人體的內環境有較良好的影響。不良的情緒會使人導致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛鍊時，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進上進，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力，因此在富有律動感、旋律清晰的音樂伴奏下進行身體鍛鍊，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機體的調節能力，增強體質。簡單說，就是開開心心又達到了鍛鍊身體的目的。
在一個學期的健美操學習中，讓我印象深刻的是學期末的自編操。編排整套健美操動作要注意科學性，針對性和預見性、階段性。其實是蠻不容易的事情。在投入編排以前，心裡想著那簡直是“不可能完成的任務”吧。不過這次準備起來，貌似並不是特別困難。在網上找一些視訊，拿來合適的隊形和動作借鑑。在紙上畫小人、數節拍，然後編組合，排順序，最後插入隊形和亮相。自娛自樂，很有意思的過程。室友也在我的影響下對健美操產生了濃厚的興趣。雖然最後因為課時關係，教授過程略顯倉促，但是大家跳操的時候，都拿出了自己的熱情和積蓄的努力、認真。這是享受體育運動的樂趣，更是享受團隊合作的樂趣。
除了之外，最重要的是學習健美操後，我變得更加自信了，我覺得一切都那麼美好，更加熱愛生活，我很慶幸一時選學了這門課程，因為我學到到的東西很多，並且會讓我受益非淺。我將保持這種習慣，堅持鍛鍊，跳出健康跳出美，跳出生命力。
大學健美操課期末總結 [篇2]
彈指一揮間，大一第二學期的體育課已經接近尾聲。這學期我選擇的是秦霞老師的健美操課，回想這學期的學習，我發覺自己真得收穫了很多。
通過這一學期的上課學習和課後練習，我從健美操零基礎到現在能順利完成一整套踏板操的動作，我感受著自己每節課的進步，自信心得以逐漸增強。同時，我的團隊合作能力和人際溝通能力也有了顯著提高。當初聽到老師說要變換至少四種隊形，我覺得簡直不可思議，而今天的集體考試結束後，我們的隊形得到了周圍同學的驚歎。這一切源自我們小組每個人的努力付出和默契合作。我們小組的'成員構成比較複雜，涵蓋了我們級法學一、二、三辦和法商班各一名，還有一名商學院同學和一名法學院大二師姐。最早在課堂上的討論，大家都沒有什麼思路，分組練習時經常沒有效率，白白浪費時間。在整套動作的學習結束後，我們突然意識到期末考試已經臨近，於是大家開始紛紛蒐集資料，並用紙筆畫出隊形變化的設計。後來我們發現僅僅在課堂上的練習時間並不能滿足我們的訓練需求，於是我們決定利用課餘時間抓緊排練，我們總共在課下進行了三次排練，我們組員都很配合，因而排練得卓有成效。我們在彼此合作中增進了瞭解，同時也結下了深厚的友誼。
此外由於上課時右腳的一次扭傷，我更加深刻地體會到身體健康的重要性，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念已經根植到我心裡。從很小的時候開始，我的右腳就經常扭傷，但由於用不了多久就能夠恢復，所以家裡人並沒有太在意。直到國小六年級時的一次嚴重扭傷，由於之後很長時間都沒有復原，我們不得已去了醫院。當時，醫生說是韌帶拉長，根治的話，需要做手術截掉一部分韌帶，但手術風險很大。建議保守治療，以後換用一種一邊高一邊低的鞋墊，並且自己多加註意就行了。當時聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了後者。所以直到現在，我的右腳還是經常會扭傷，不過我早就習以為常。可是我的心裡一直都有陰影，認為我的體育能力比別人差。為此，剛開學的時候，我專門請教了秦霞老師。老師對我表示了關心，同時告訴我只要盡力跳就行，這讓我寬慰了很多。有一次上課時我在下板時不小心踩空，腳尖著地，腳後跟還在板上，斜著扭了一下。雖然剛扭完疼了好一會兒，可我並沒太在意，下課後緊接著去上計算機課，但計算機課下課後準備起身時我才發現自己已經站不住了，之後的四五天我行走都很吃力。緊接著第二週去上體育課的時候，秦老師告訴我是因為錯過了最佳治療時間，所以才遲遲不能好。原來扭傷之後，應該馬上用冷水衝，這樣兩三天就能好。我當時實在是太大意了。那一天的體育課，我坐在旁邊休息，看著同學們的輕鬆跳躍，我心裡很不是滋味。父母原本給了我健康的身體，而我卻不知道好好珍惜，肆意地糟蹋自己的身體：過度用眼、熬夜、久坐不動、不經常鍛鍊，等等。我瞬間覺得很後悔。我當時就下定決心等這次腳傷好後，我一定會好好愛惜自己的身體，積極參加體育鍛煉。
我很感激自己選了秦霞老師作為大學第二學期的體育老師。在她的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對於健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導和潛移默化的影響，體育課對於我來說不再是負擔，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，並會給我們講一些她和自己兒子或以前學生的故事，為我們營造了輕鬆愉快的氛圍。每上完一節酣暢淋漓的體育課，我都會從內而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢 。
俗話說：“身體是革命的本錢”、“生命在於運動”。健康是我們每個人最寶貴
的財富，擁有強壯的體魄是所有人共同的願望和追求。今後我會一如既往地珍惜體育課的鍛鍊機會，堅持上好每一節體育課。
2012年6月4日
