1.緩解壓力的方法
自我暗示
人生總是有起有落的，會考也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷有很多傑出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。所以不必去過度誇大考試尤其是會考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。
運動減壓
九年級學生選擇自己喜歡的運動方式，如籃球、羽毛球、跑步等，然後將自己的不滿,反抗都發洩到運動中去,這樣是很好的緩解壓力的方法。但是要注意適當,不要對身體產生傷害,要顧及到接下來的學習任務。
勞逸結合
並不是一味的埋頭苦讀就會有成效。偶爾放鬆一些，聽聽歌，或者去看場電影。讓自己心情放輕鬆。週末休息的時候，家長可以帶孩子去爬爬山。
環境調節
在緊張的'複習後，如果有條件，可以到空曠的地方遠眺一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣可調節心情，放鬆大腦，更有益於學習。每天起床，開啟窗戶，往遠處看。
2.簡單有效的會考減壓方法
數數法
數數1、2、3……慢慢從1數到10，然後再從10數到1，有助於你從精神上放鬆，給自己一點時間緩衝緊張。當你再回到工作中時，會發現注意力容易集中多了。
呼吸法
呼吸並不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放鬆身心，做幾個深呼吸。
顏色減壓法
對付九年級壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的牆壁或擺設上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。
3.九年級學習壓力大該如何緩解
壓力是個很好的東西，可以使你在學習的時候更加有動力，可是如果不能得到有效的緩解的話，反而會影響到自身的學習。所以當九年級學生感覺自己學習壓力太大的時候，不防嘗試著放下手中的資料，去找家長或者老師去談談，讓別人幫助你引導一下。也可以自己出去放鬆一下，做一些使自己開心的事情來緩解下壓力。
當自己壓力太大導致什麼都做不好的時候，不防換個簡單的題來練習一下，找回自己的信心。或者約上三五好友出去運動一下，緩解一下自己的壓力。
很多的學生是因為自己定的目標太過遙遠，從而產生的壓力。建議九年級學生要學會放鬆現實目標，尤其是在平時考試的時候，可能成績不理想與目標不符時，便會產生心態失衡導致壓力倍增。九年級學生應該不僅學會學習，還要學會放鬆，不要每天都是備戰的狀況，這樣不但使自己得壓力越來越大，而且在考試的時候也會出現緊張，從而導致考場水平發揮不良。
4.怎麼才能有效緩解壓力衝刺會考
首先會考是很主要的，但是九年級學生不要給自己施加過多的壓力，要學會適當的修整放鬆。一般有壓力是正常的，但是要時刻控制好，不要讓壓力太大從而影響到自己的學習。
勞逸結合是最重要的，在會考前的備戰時期，不要一味地苦學，心情是很重要的，可以偶爾出去轉一轉，放鬆一下。這樣可以有效緩解自身的學習壓力，有助於提高你的學習效率。
有壓力的時候還要學會傾訴和發洩，當自己壓力太大影響到學習的時候，可以找自己的親朋好友進行傾訴一下，讓別人幫你分析分析原因，從而把你從壓力當中引匯出來。
如果是一些比較內向的學生，可以選擇自己找個沒人的地方大吼兩聲，緩解下自身的學習壓力，或者痛哭一場，而且現在的交友軟體也是比較多的，也可以嘗試這在社交上進行傾訴。總之要明白，無論壓力多麼大，生活還是要繼續下去的，畢竟這才是你人生的一個起點而已。
