只要你進入職場，就會面對來自各方的壓力。下面小編就講講職場人自我調整工作壓力的職場法則，歡迎大家前來參考學習。
第一，我覺得是自身的能力和經驗暫時無法適應當前的工作要求。可能你進入一個新的工作崗位、可能你調入公司其他部門、可能你升職，新的工作崗位把你的工作要求和標準提升到一個你之前工作沒有觸及的範圍。這個時候問題就來了。你需要調整自己已經習慣且舒服的工作方式，來應對新的工作壓力。跳出舒適區域的過程總是痛苦的，所以你會感覺工作壓力突然增大。
第二，組織的資源配置還不夠合理。這樣的狀況在團隊劇烈變化、大公司部門調整、創業公司未成熟時期都可能出現。
第三，新的環境你還不夠適應。新的環境會影響工作，並帶來工作壓力的增大。例如結婚了，你可能不能每天加班到很晚，因為你要回家洗碗，所以你需要提升自己的工作效率來保證工作質與量的滿足;你到一個新的國家工作，語言還不夠流利，可能影響你的工作溝通;你熟悉的老闆退休了，新的老闆工作方式和工作重點安排與你之前的老闆不太一樣…… 新的環境會一定程度影響你的工作發揮，所以在你重新回到你的最好狀態之前，工作壓力肯定是增大的。
解決方法是什麼?先記住這點，工作壓力增大一般是好事。除非你突然工作技能和狀態全面下滑(一般不太可能)，那工作壓力增大根據以上三個原因，都算是有價值的。
第一種，工作要求的提升造成你現有經驗技能一時半會適應不了，這是你升職或者進入更重要工作崗位的原因。你面對更大的壓力和挑戰，才會有機會去進步，去鍛鍊自己。
第二種，組織結構不夠完整讓你工作壓力增大，是你成為重要人物的機會。團隊人員流失嚴重的時候、公司部門調整人心渙散的時候、創業公司初期最艱苦的時候，你作為主要人員撐住了，後續你會享受到應得的價值。退一步說，如果沒有得到太多利益價值，這些艱苦時候的毅力和決心，也會是你工作路上的寶貴財富。
第三種，新的生活帶來的工作壓力增大，是你練習調整工作生活平衡的機會。人生有這樣幾個階段，年輕的時候，個人負擔少，社會壓力小，精力旺盛，所以有壓力撐一撐是完全沒有問題的;年齡大一點，結婚、生子、身體也沒有那麼多精力，這個階段就需要你合理的安排你的工作和生活，儘量保持平衡，既不會影響到家庭生活和身體健康，也不會影響到你的職場發展;年紀大了呢，經歷的事情多了，精力越來越不夠用了，這個時候主要是心態要放平和，任何事情不要過於要求自己。
職場黃金法則1、你不能踩著別人肩膀，就只能做他人墊背。
在職場上如果你想要過的輕鬆，又不想往上爬，那就只能一輩子的呆在最下層，當然這也是最危險的位置，你不能踩著別人的肩膀，那就只能做他人的墊背。職場是絕對不會養懶人的地方，你想要過的比別人好，那就只有付出努力往上爬。
2、如果真的沒目標，那就為金錢奮鬥。
金錢是唯一可以體現你自身價值的東西。如果你真的沒有目標的話，那就為金錢而奮鬥。
3、可以不聰明，但不可以不小心。
不聰明的人最多事情做的不是那麼讓人滿意。但是不小心就隨時可能會觸犯到別人的利益，又得罪了別人，到時候別人給你穿小鞋你都不知道是為什麼。
4、要好好想想該說什麼，不該說什麼。
老闆能知道你對公司議論的每一句。只要你不是一個人自言自語，那就得擔心談話物件會把話傳出去。所以你跟任何人說話時，都要好好想想，那些話可以說，那些話不可以說。不該說的絕對不說，可說可不說的也閉嘴。
5、裝傻總是最不易犯錯。
真正的高手是該精明時精明，不該精明時裝傻。不要擔心裝傻的`樣子很愚蠢，即使每個人都看出你在裝傻，可他們也拿你沒辦法。
6、要有靠山，但比靠山還可靠的，是讓自己有價值。
在職場中和上司們搞好關係是一門必須的功課，為自己找到靠山很重要，但更重要的是要讓自己有足夠的價值，以致於每個上司都必須拉攏你。
7、你是他的，他是他自己的，這層意思一定要明白。
當上司對你說，你是他的人時，心裡一定要明白，你是他的，他是他自己的。無論何時都要記住，你是你自己的，只有你才能對自己負責。
8、沒有別人的信任就沒有關鍵時的謊言。
一個喜歡胡扯的人是得不到上司信任的，只有幾乎不說謊的人，才能夠在最關鍵的時刻騙到所有人。你要當老實人，老實人才能取信與人，說謊只需要在最關鍵的時刻，能少說一句就少說一句。
新員工的職場法則1.出來乍到要學會謙虛
職場新秀最忌諱的就是未看清形勢就貿然行動，證明自己固然重要，但儲存實力更為明智。還未看清職場的形式走向就躍躍欲試，要是一旦失敗，就不僅僅是一次小小的失敗而已，會讓上司同事覺得你是一個自負並且沒有足夠能力的人。
2.理解公司的企業文化
每個公司都有它獨特的信仰、觀點和態度，這是一個長期慢慢形成的。剛入公司你需要認真的去發現研究這些重要的企業文化。公司的企業文化通常來源 於高層領導者的信仰和理念，反映了他們對於管理、客戶服務、員工的價值和金錢等的觀點和看法。所以熟悉企業的文化對你今後的職場生活是非常有用的。
3.領會公司的成文和不成文的規章制度
員工手冊上會有公司的成文規章制度，但是每個公司都少不了一些不成文的小原則。雖然是不成文的，但也是至關重要的，屬於大家心知肚明的“小祕 密”，知道這些“祕密”的最好的辦法就是去問你的同事。偶爾在午餐時喝了啤酒或者白酒會導致被辭退嗎?因為流感而需要請3天以上的病假時，必須有醫生的病 假條嗎?或者咳嗽到了怎樣嚴重的程度才能讓老闆確信你真的生病了?所有的這些你必須事先弄清楚，而不能靠你的直覺。
4.請假要三思
作為一個新員工，你要需要樹立一個好的形象―――你在很投入地工作。對於很多外企來說，從你一開始工作，你就有權享受休假，但不少公司還是希望你在工作半年或者一年之後再休假。認真投入工作的職員絕對上司老闆非常喜歡的職員。
5.人際關係
剛進公司，除了自身擁有過硬的實力外，“菜鳥”還得學會審時度勢，處理好各種人際關係。剛進公司對很多事情都不熟悉，如果這時有一個熟悉公司的 同事來告訴你應該注意的事情，絕對會讓你很多事情都事半功倍。一旦有事，有人會來幫助你，哪怕只是為你說上一句話，也會對你益處良多。
辦理離職手續、找工作、辦理上崗手續，這是每個人在職業生涯中都需要經歷的環節，只是辦理的次數多與少的區別。那麼進入一個新的公司如何才能夠快速的適應公司的環境，快速的進入工作狀態呢?可能是眾說紛紜，每個人都有不同看法。以下談談我的一些個人看法。
一、學習公司員工手冊，瞭解公司管理制度
新入職員工可能最先接觸的就是員工手冊，在這本手冊中新員工會了解到很多關於公司的情況。例如公司的簡介、員工行為規範與職業行為準則、工作時間以及假期管理、薪資管理與員工福利、獎懲制度、財務制度等等。只有瞭解這些新員工才能在今後的工作中不會違法公司的相關規定，促使今後的工作更加的順利。瞭解公司的發展史，公司的理念是什麼，個人的行為與公司的理念是否一致，如不一致應該如何改進。那麼瞭解這些可以說進入一個新公司邁出了第一步。
二、工作中多學、多問、多與同事溝通
加入到一個新的環境，一切都是陌生的，這就要求新員工在工作中要多學、多問、多與同事溝通。遇到棘手或者拿不準的問題，萬不可不懂裝懂，需要多多請教老員工，因為他們更加熟悉公司的環境，更加了解工作流程，多與老員工溝通會避免自己走彎路。
積極參加公司組織的活動，勤與發言，要讓別人認識自己。因為在工作中你和同事深入接觸的機會有限，大家都忙於自己的事務，不可能過多的交流。而在一些非正式場合則可以對公司的團隊有更深地瞭解。讓自己融入到團隊中去，當然融入團隊不是拉幫結派，和新同事相處需要一視同仁。
三、 態度決定一切
“態度決定一切”，好的態度才是好的開始，不論以前有什麼樣的工作經歷，到一個新公司首先不僅僅是要對《員工手冊》的學習，更加重要的是個人心態的調整。過去的經歷和經驗畢竟是過去的，新的環境新的開端，“心態歸零”非常關鍵。在新的工作環境中要勤于思考，所謂“夫未戰而廟算勝者，得算多也;未戰而廟算不勝者，得算少也。多算勝，少算不勝，而況於無算乎!”就是說成與敗在家裡就已經決定好，也就告誡我們要多想，不可盲目。
“學習”，所謂“活到老，學到老”，而如今應是“學到老，活到老”，字裡行間只是順序的變換，意義卻完全不同。對於新員工來說，學習是非常重要的，只有學習才能提高，才能更快的融入到公司裡面去，才能更好的適應所擔任的工作。
當然還有一點對於新員工更加重要。“總結”，只有善於總結才能知道自己的欠缺在哪裡，需要從哪些方面補充個人的不足。
