［摘要］數學學科抽象複雜，在很大程度上增加了學生的學習難度，也使很多學生出現了較大的心理壓力。面對這樣的情況，國中數學教師必須關注學生的心理變化，積極探究和總結減輕學生心理壓力的方法，提高學生的綜合素質。
［關鍵詞］國中；數學；減壓
心理健康指導是各學科教師必須承擔的一項任務，國中數學教師要重視學生的心理變化，對學生的心理壓力進行有效調控，指導學生掌握一定的減壓方法，為學生提供一個良好學習環境。
一、有效實施心理健康教育
為了保證心理健康教育的有效實施，教師首先要注重為學生營造優良的心理健康教育環境，優化和調動課堂氛圍，帶動學生的積極情感和情緒狀態。教師要在數學教學中營造寬鬆自由以及平等互助的學習環境，使得學生能夠大膽自由地表達自己的思想和情感。另外，教師要改變過去一味強調師道尊嚴的教育思想，給予學生更多的寬容和關愛，運用啟發誘導的方式幫助學生克服數學學習當中的難題，並通過積極鼓勵和耐心指導的方式為學生心理健康水平的提升提供良好支援。為進一步豐富數學心理健康教育的內容，讓學生在學習數學當中不再壓力重重，教師要注意挖掘數學教材當中的'心理健康教育材料，將數學和心理教育融為一體。
二、加強數學遊戲教學應用
遊戲是非常減壓的一種學習活動，能夠讓學生感受到學習的樂趣，增強學習信心，讓學生在輕鬆愉悅的氛圍當中，完成知識的消化和知識體系的構建。同時遊戲也是國中生喜聞樂見的形式，符合他們的天性和當前階段的身心發展特徵，因而能夠讓他們逐步消除畏懼和牴觸的心理，主動積極地投入學習活動。數學學習相對來說難度較大，因而也加大了學生的學習壓力與負擔，而在數學教學中融入數學遊戲活動能夠形象直觀地為學生講授知識，幫助學生感受數學學科魅力，同時還能夠讓學生養成大膽思考和深入探究的習慣，為他們今後的學習生涯奠定根基。第一，合理選擇數學遊戲活動。為了充分發揮數學遊戲的應用作用，讓學生繁重的負擔和學習壓力得到減輕，教師必須結合學生興趣愛好和能力發展需求選取遊戲活動，拓展學生的數學思維。第二，在小組合作學習活動中滲透遊戲活動。國中生具有較強的好勝心理，可以利用合作學習當中的競爭性以及對抗性的遊戲活動讓學生感受到數學學科的魅力，讓學生個體作用得到充分發揮，同時也讓合作學習效果得到全面增強。在多姿多彩的合作和遊戲活動當中，學生能夠盡情釋放壓力，展現自我，可謂一舉多得。
三、利用實踐活動減輕壓力
在以往的數學教學當中，教師主要選用的是以理論知識灌輸為主的教學模式，強調學生被動和機械性的學習以及掌握數學知識，雖然在一定程度上能夠豐富學生的理論知識，完善學生的理論素養，但是對學生的長遠進步來說是有負面影響的。為了改變單一強調理論教學的局面，使學生不再擁有巨大的心理壓力，教師要注意轉變教學模式，增加實踐性教學活動所佔的比重。第一，組織收集總結性的數學實踐活動，鍛鍊學生的知識彙總和探究能力。如在教學勾股定理時，教師可以要求學生收集勾股定理產生髮展歷史以及期間做出突出貢獻的數學家，讓學生能夠擁有學習和效仿的榜樣，讓學生感受到數學學習當中的無限趣味。第二，組織生活性的數學實踐活動，指導學生掌握數學與生活之間的密切關聯，為學生主動應用所學知識解決實際問題打下基礎。教師要鼓勵學生主動發現生活當中蘊含的諸多數學問題，讓學生在生活實踐當中紓解壓力，增強數學學習動力。
心理壓力過大是當前制約國中學生學習數學知識以及發展數學能力的極大阻礙，同時也威脅到了學生的心理健康。為了改變這種教育局面，教師要特別重視學生的心理健康指導，積極總結和探究減輕學生心理壓力的方法與技巧，並在教學實踐當中實施心理健康教育，加強數學遊戲的應用，利用實踐活動為學生減輕學習壓力，鍛鍊學生的數學思維能力，讓學生在數學學習方面獲得進步。
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作者:李安明 單位:江蘇如皋市丁堰鎮丁堰初級中學
