用明確的目標和具體的計劃，把生活安排得有條不紊
規律的生活節奏提升生活效率，不輕易擾亂生活規律，亂了及時調整
生活需要平衡，事業只是生活的一部分，錢永遠賺不夠，工作狂很慘淡
健康一去不復返，千金散盡還復來；不只掛在嘴邊，制定並執行健康計劃
給自己空間，讓生活不那麼匆忙
保持良好的狀態，持續進步，而不是跑跑停停
急功近利者，總想用一份時間完成多份任務；過程痛苦、結果不好
急於看到效果，做十次才能明顯看見效果的事情，做三次就覺得沒效果而停止
每做一次其實都有效果，不過是不足夠明顯
人活著，就有做不完的事，一件一件做好就是
急於求成的心態，降低資源利用率，繼而成為浪費和失敗
凡事不急躁，總會有辦法；偶爾親近自然，釋放浮躁情緒
狀態低迷時，適量休息調整
低效煎熬不是辦法，高效舒暢才是王道
煩躁不安時，開始行動
伴隨狀態的進入，煩躁會逐漸煙消雲散
問題都有答案，困難都可以被解決，它們是生活的一部分
現在逃避，將來還得面對；行動起來，用成果瓦解煩惱
事情令人煩惱，自己不必煩惱
羅列具體事情，一件一件搞定
留心自己的情緒，不讓情緒控制自己
出現負面情緒，轉換環境去做其他事情
攝入新資訊，產生新情緒
社交活動和體育運動，是不錯的調節方式
重複嘗試想要的`情緒狀態，獲得想要的情緒狀態
走在雨中，覺得自己可憐的人真的可憐，覺得自己瀟灑的人的確瀟灑
簡單的事情，容易把控，助於保持狀態；複雜的事，難以把控，容易陷入混亂
把一件複雜的事情分解為一些簡單的事情
一切要面對的後果都由自己造成，遇到問題就處理問題
抱怨不能改變任何不滿意的狀況，思考和行動可以
每天都值得歡喜，在一生中都只有一次
此時此刻，就可選擇，快樂或憂傷，消極或積極
