摘 要 隨著經濟收入的增多，人們對生活的質量要求的相應提高。全民健身尤為重要。游泳是最好的健身方法之一。它可使人忘卻煩惱，陶冶情操，還有利於身心健康。游泳運動會帶給人以健康、充滿自信和活力的感覺。因為水的特殊作用，全身肌肉群和內臟器官的參與運動，還有水對身體的按摩作用等諸多因素，並對得到的結果進行分析和研究，對提高人的機能狀況提供一些參考。
關鍵詞 游泳 人 益處
中圖分類號：G861 文獻標識碼：A
由於人身體的各個關節隨年齡的增長而老化，骨質疏鬆、骨關節增生都對人的活動起到限制的作用。游泳由於水的浮力可以托起他們的身體，減少對關節的負擔。所以，游泳就是適合人鍛鍊的專案。游泳作用中，身體的許多關節都參與了工作，從頸部的抬頭動作開始，到胸椎關節、肩關節、肘關節、腕關節，甚至有呼吸動作面積極活動的下頜關節幾乎都參於了活動。這樣低強度反覆的練習會使人各個關節的靈活性得到改善，從而使關節炎症狀得到了很好的`緩解。
1研究結果與分析
1.1游泳可增強人的肌肉彈性
人在水中運動時，手臂不停的划水，腿要打水和蹬水，幾乎全身的肌肉都參加了運動。特別是肩、胸、背部等大小肌群都參與工作，使肩、胸、腿部肌肉勻稱，結實。根據流體力學中速度與阻力的平方成正比的定律；人體在水中運動，速度增加1倍，阻力就增加2倍。因此，遊得越快，阻力越大，也就越能反射性的引起大腦皮層動員更多的肌纖維參加運動，使全身的肌肉得到積極的鍛鍊。另外，游泳還是一種週期性的運動方式，每次臂、腿的划水和蹬水，打腿都是緊張和放鬆相互交替進行的。人長時期鍛鍊能使肌肉變得富有彈性。游泳運動由於身體在水中不斷受到水流輕輕的摩擦力，水的壓力和水的起伏激盪，都對肌膚起到了很好的按摩作用。人體與水的溫差對面板的冷刺激毛細血管收縮，促進了面板的血液迴圈，加強了皮下組織的營養供應，使面板腺分泌增加，從而提高了面板的各種功能和抵抗能力，使面板紅潤，有彈性。所以說，游泳運動可使人改善面板的血液迴圈，能夠使肌膚恢復完美的健康，自然的光澤。
1.2游泳能起到保護心臟功能的作用
關於游泳的好處講話稿篇二：游泳課的意義和好處
游泳的意義和好處：
1. 保障生命安全
地球上佈滿江河湖海，人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論是主動地下水游泳、玩耍或者進行水上生產作業，還是被動地失足落水或乘船發生意外，假如不 會游泳，生命安全就會受到威脅。如果會游泳，自身的生命就會有保障，不但可以自救，還可以救助他人。因此，會游泳成為了保證生存的重要手段之一，學會游泳 也相當於給了自己第二次生命。世界上不少國家將游泳列為青少年學生必修的運動專案，要求從小掌握游泳技能，這是非常必要的。
2.增強心肌功能
3．增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中 浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，
使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒 冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
4．減肥
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。
5．健美形體
人 在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地 對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度 又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
6．加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
7．護膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使面板光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對面板的刺激。
8、游泳可以磨練人的意志，促進心理健康和智力發展。
關於游泳的好處講話稿篇三：游泳對人的好處
游泳隊對人的好處
1、可以鍛鍊身體，提高身體免疫力；
2、可以增強肺部功能；
3、游泳可以鍛鍊人的意志品質；
4、人在游泳時，水壓對人的可以起到按摩的作用，促進血液迴圈；
5、培養個人興趣愛好；
6、提高人的身體協調性；
