尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！我是高一15班的雷xx。
今天我國旗下講話的題目是：冬季長跑，讓健康與我同行。
在這個金桔飄香的季節裡，同學們，你們是否聽見了冬天的腳步在向我們臨近？隨著冬天的.到來，面板乾燥、飲食減少、傷風感冒等各種疾病也隨之而來。我想從此時開始， 我們全校師生應該樹立起“健康第一”的觀念，享受陽光下美好的時光，利用好這些時間積極投身體育活動，強健我們的體魄。為此，我對深入持久的開展陽光體育冬季長跑提出以下幾點希望：
一、 在活動中加強“誠信”的自我教育，提高自我鍛鍊意識和參與意識，促進學校體育活動健康積極發展。
二、 條件受限形式可變，長跑並非是唯一的鍛鍊方式，同學們要結合實際情況，開展形式多樣的體育活動，關鍵在於運動。
三、 運動有效，貴在堅持。每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子。
四、 安全、科學的鍛鍊最為重要。關於這一點這裡有一些建議供大家參考：
1. 注意保暖，應穿寬鬆的衣服，不要穿過緊的衣褲。
2. 長跑時要保護好足部，不要穿過硬的鞋，以免使踝關節損傷。
3. 注意呼吸節奏，避免出現岔氣等情況。
4. 跑步時注意力集中，不要把手放在兜裡或者與同學邊跑邊聊天，應仔細觀察周圍環境，避免發生意外。
5. 建議老師們也加入鍛鍊隊伍，師生共同參與，營造良好的運動氛圍。
讓我們精神飽滿地投入到陽光體育冬季長跑活動中，在操場上盡情奔跑，舒展每一個關節，啟用每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力！讓運動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們全面發展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！
最後，預祝我校的冬季長跑計劃圓滿成功！
謝謝大家！
