通過體育拓展訓練，不僅僅是自己能力的提升，更重要的是我感受到了團隊的力量，團隊的精神。下面是本站小編為大家整理的體育拓展訓練心得的相關資料，歡迎大家閱讀。
體育拓展訓練心得1
隨著時光的流逝，我們的大學體育素質拓展訓練課漸漸接近了尾聲。回顧我們在訓練中的點點滴滴，我的感觸頗深。經過一個學期的訓練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團隊的力量。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質。
我們挑戰的第一項活動就是解密dna，由於我們當時沒有團隊意識，而且團隊成員彼此之間瞭解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團隊唯一一項沒有出色完成的任務。在這個活動中我們雖然挑戰失敗了，但是通過這次活動，我們團隊成員之間完成了彼此的互相瞭解，初步培養了團隊精神，為以後的挑戰奠定了堅實的基礎。
接下來，我們陸續挑戰了信任被摔，穿越生死電網，矇眼做矩形，鼓面拋球等一系列團體挑戰任務，並且都取得了優異的成績。 在信任被摔活動中，我們挑戰的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰的同學來自身體的高空衝擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學們還是成功的完成了任務，並且通過這次成功的挑戰，我們樹立了信心，完成了團隊的第一次成功配合。在穿越生死電網的任務中，我們的團隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最後，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團結一致，眾志成城，把握住了最後的希望，贏得了勝利。在矇眼做矩形活動中，同學們更是從分發揮自己的聰明才智，出謀劃策，最後在班長統一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務，使得我們的團隊凝聚力進一步提升，團隊也日趨完美。在穿越生死電網遊戲中，同學們更是在規定的時間內出色的完成了任務，並且同學們更加精誠團結，團隊凝聚力進一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團隊凝聚力發揮到了極致。當我們面對困難時，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進，並且在訓練的過程中單次達到了100多次的良好戰績，鼓舞了全隊的氣質，使的我們團隊更加富有凝聚力和挑戰性。
在個人挑戰專案中，我們也取得了優異的成績。在個人挑戰專案中，最富有挑戰的專案莫過於空中斷橋這個專案了。在這個專案中，我學到的是一種超越精神，其實斷橋並不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那麼就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的衝擊恰恰就是困難所在，當我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發現其實一切都是浮雲。當我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當時的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支援鼓勵，感謝隊友們的精誠團結和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義，謝謝老師。
體育拓展訓練心得2
“良好的身體是革命的本錢”，體育運動在我們的日常生活中扮演著非常重要的角色，這學期我也非常幸運地選上了拓展訓練作為體育課，在拓展訓練中，我擔任旗手，積極參與各項活動，獲益匪淺。
學期一開始的破冰訓練，引人入甚，“拓展訓練”這個名詞對於我來說既熟悉又陌生，向來只是在電視節目中看到過相關的介紹，比如國小生們將腿綁在一起前行等等，卻從來沒有親身經歷過。在印象裡似乎就是進行一些團隊專案，目的是為了進行一些團體意識的訓練等等，帶著種種好奇與疑問，我們開始了破冰訓練，開展了屬於自己的拓展之旅。破冰訓練裡面有對反應力的，有針對同學友誼的互相按摩，到最後的互相介紹，在這個新的大團體裡面認識了許多新同學，這也算是最大的收穫之一吧。
第二節課對我們所有人來說都是個挑戰，我是第二組的人員，分組完畢之後決定組名和口號，其實大家一開始的意見都傾向於ATM，一方面是詼諧幽默，另一方面是奧特曼的簡寫，象徵奧特曼精神，後來因為不太嚴肅被大家否決了。頭腦風暴之後，想到了中國的代表是龍，以龍為載體組成了飛龍隊，口號就是“飛龍在天，一飛沖天”。隊旗是簡筆畫的龍，化用了小神龍俱樂部的標誌，大家都簽上了自己的名字，由我保管。隊歌是龍的傳人的改編，看到成果大家心裡都很滿意，不管過程是多麼的曲折。
在飛龍隊的共同努力下，我們進行了打點的定向越野，諾亞方舟，以鼓顛球，跳大神，七巧板等等許許多多的專案。有些團體的也有個人的，我覺得團體精神是拓展訓練的核心，個人的專案相比團體的而言就意義相對小一些，團體訓練中精彩紛呈，大家集思廣益，經常擦出好主意的火花。其中讓我印象深刻的有諾亞方舟和七巧板。諾亞方舟是一個實心的木頭正方體，僅僅夠一個人完全站上去，要求是讓四男四女八個人同時站上去10秒。剛開始困難重重，四個男生站上去都十分困難。在大家七嘴八舌的建議下，男生分別以一隻腳站在四個角的地方，兩個相對的男生互相扒著肩膀，女生踩在男生的腳背上，然後數一二三同時站起來，雖然只堅持了幾秒鐘，卻讓人心頭充斥著莫大的滿足感，看見自己的.意見得到了實現，有了成功，是大家共同的願望，也是大家共同努力的成果。
七巧板是另外一個讓人印象深刻，難以忘懷的專案。因為這個專案一開始大家都是一頭霧水，摸不著頭腦，我們小組也因為擅自處境被扣了分。但是這一挫折並沒有使我們退讓，在後來的拼圖中，我們有借有還，按照效率的分配完成了三個任務，並且因為中間扣分的清零得到了滿分的成績。首先借了三個不同的顏色拼好了第一個任務，然後拿最高分的任務，最後集齊同一顏色從一拼到六，這樣下來省時便捷，在別人一頭霧水的時候達到最高的效率。遊戲結束了，可事實上卻遠沒結束，大家想的要更加長遠。第七組實際上是這個專案的核心，他們負責領導組織，可是沒有起到領導的作用，反而成了運輸工，不停地為大家服務，被呼來喚去地換七巧板，辛苦卻不討好。大家事後都會想如何讓效率達到最高，認真分析好任務書，領導人將所有色板集合到自己那裡然後分派給個人，這樣效率會不會最高呢。當然了，沒有實踐過我也不得而知，領導力確實是一個很重要的因素，不管是現在，還是將來都有著莫大的用處。處理好領導與下級的關係，努力使效率達到最大化，是這個專案告訴我們的道理。
一學期的拓展訓練就這樣結束了，也許我還會不適應將來的體育課不用帶旗幟，也許我會不適應沒有團體的陪伴，但是我知道拓展訓練確實訓練了人，讓我們都成長了。
體育拓展訓練心得3
20xx年5月28日，為了使我們瀋陽東北總部基地公司的團隊在工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特在棋盤山拓展訓練基地組織了此次訓練。通過此次訓練，使我們深深瞭解到企業的發展，只靠個人力量是很難完成的，凝聚團隊的力量才能把事做大、做好，而團隊的力量是靠無數次的跌倒、反省、相互支援、不斷溝通才凝聚而成的。在整個訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊才能變的堅不可摧。
一天的拓展訓練，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經昇華到了遊戲本身以外的境界，遊戲的結果已經變得沒有什麼重要的意義了，可我想說，我們都已經成功了，因為我們是一個戰鬥的團隊。每個訓練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰性的，是對自己能力的挑戰，也是對同事信任的挑戰。
在這些過程中，我們戰勝了困難，戰勝了自我，我們都對自己有了新的認識，對同事有了更深的理解與信任，遊戲的本身已經不能說明什麼了，可我們從遊戲的本身確實學到了太多的東西，無論是“瘋狂傳遞”還是“擊鼓傳球”，都告訴我們大家一個道理，那就是遇事要統籌安排，千萬不要盲目，越急越亂，要養成冷靜思考相互配合的良好習慣。當我們走到一塊高4米高的木牆前，教練告訴我們不用任何工具攀越此牆，我看到後不禁思索：任憑你的能力在強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的“畢業牆”，可是利用團隊的整個團結精誠合作，共同努力，部分人員組成人牆，部分人員兩手向上直身做保護，我們手拉手踏著人牆、翻越看是不可逾越的“畢業牆”，我們每個人眼中都充滿了理解與支援，都充滿了自信與信任，我們行、我們一定能行，因為我們有著一個團結的團隊，我們有著一個戰鬥的團隊，成功，永遠屬於我們!!
通過這次拓展訓練，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。讓我體會到表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心裡的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。也努力在以後的工作中，只要我們繼續保持拓展訓練中的那種激情和協作精神，服從領導、信任夥伴、努力進取!我們的事業一定會蒸蒸日上!
