當我們經過反思，對生活有了新的看法時，將其記錄在心得體會裡，讓自己銘記於心，這樣有利於我們不斷提升自我。一起來學習心得體會是如何寫的吧，下面是小編為大家收集的戶外拓展訓練心得體會，歡迎閱讀與收藏。
戶外拓展訓練心得體會1
為了增強我校高中學生的團隊凝聚力，增強不畏困難、勇於向前的團隊精神，增強同學們相互之間的交流，我校委託xxx拓展機構進行了為期兩天的拓展培訓。同學們在拓展基地的這兩天的訓練都有什麼收穫呢？
兩天的拓展內容和具體流程和吃住安排均由xxx精心組織、周密安排。拓展活動以拓展遊戲的方式進行，內容愉悅活潑，獎罰恰當，很受同學們歡迎。在xxx培訓師的帶領下下，同學們分組、選隊長、起隊名……同學們喊著各自隊伍的口號，以極大的熱情投入到拓展活動中。
有些拓展專案聽起來以為很簡單，實際做起來卻不那麼容易。雖然有困難經過同學們不懈的努力，最終還是成功完成了看似簡單其實是有一定難度的拓展遊戲。在定向闖關專案中，培訓師把同學們隨機分成幾個人數相同的小組，每組發定向地圖，要求找到定向地圖上的定點，以先到達所有定點然後到達終點的小組為勝。同學們對這個專案都很感興趣，拿到定向地圖後團結合作，紛紛出謀劃策，確定好位置和前進路線，然後開始行動。定向是一個比較耗費體力而且需要一定技巧和團隊協作的活動，對小組成員的體力、分工和團隊協作有一定的要求，經過努力，同學們都就順利的地完成了任務。
同學們還參加了高空拓展專案。面對高達9米的高空拓展訓練裝置，有些膽小的同學不敢參與挑戰，在同學們的鼓勵和拓展教練的引導和暗示下這些同學還是鼓起勇氣，穿上安全衣，克服內心恐懼，最終順利完成了高空挑戰。同學們還參加了大家最感興趣的真人CS遊戲。cs教官首先進行佇列訓練、報數練習，然後講解了CS規則、鐳射發射器的使用方法、安全事項。這個活動專案，使同學們學會如何控制情緒，培養團隊協作精神。
“搶灘登陸”和“勝利牆”這兩個專案讓同學們認識到團結協作的必要性;“交通堵塞”使大家認識到遵守規則的重要性；“魔王關”激發每個同學潛能，堅定自信心；“擊鼓顛球”和“長江大橋”讓同學們明白團隊的智慧和力量是無窮的，團結奮鬥才能創造奇蹟；通過各個拓展專案的訓練，在提升同學們基本素質的同時，也充實了內心的精神世界。
活動場上同學們的歡聲笑語伴隨著洋溢著歡樂的氣氛。整天全身心的投入和結尾的分享環節讓同學們放下了訓練後的疲勞，消除了彼此間的陌生和隔閡，更好的融入班級和學校這個大家庭，拓展中結下的友誼也會伴隨著整個高中生活。雖然都精疲力盡了，但真收穫卻是滿滿的。晚上，全體同學安靜上自習。他們拋卻白日的喧囂，忘卻一天的疲累，為了心中的夢，靜下心默默的努力。
戶外拓展訓練心得體會2
拓展訓練對於我們來說都是陌生的詞語，以前也沒有接觸過拓展，只是網上了解一下而已。直到上一個星期我們公司組織了去樂園參加拓展訓練，我們才真正的瞭解什麼是拓展訓練。拓展訓練除了鍛鍊個人的能力，最重要的是培養團隊協調、合作精神，挖掘個人潛在的能力。短短的一天拓展訓練讓我們受益匪淺，讓我們明白了團隊合作的重要性。
早上九點鐘我們就來到了樂園，樂園分為水上拓展訓練區、陸地拓展訓練區和高空拓展訓練區，看到這些拓展訓練專案，我們對拓展訓練又多了一點認識。然後培訓師帶領著我們來到了雷鋒廣場，在這裡培訓師跟我們宣佈了今天的活動紀律和注意事項，之後我們就開始了維持一天的拓展訓練。
對於參加過“電網”這個拓展專案的人一定深有感受，在這個拓展專案中你會找到團隊的歸屬感和責任，它會教你學會去信任你的同伴、相信團隊、全心全意投入到工作中。當我們進入模仿電網中，四周都是電網，而我們就是從指定電網中鑽出去，全體學員通過為過關成功。在拓展訓練中，我們有的人檢視、有的人負責輔助他人過關，分工非常詳細。過程中學員各顯神通，有個叫做“阿城“的小夥，為了讓夥伴更好地通過，也不管地上髒不髒一下就趴在地下，成為了夥伴的墊板。看到了這個情景同伴深受感動，內心受到了激勵，所有人同伴積極地動員了起來。最後我們團隊成功通過了拓展訓練專案“電網”，而且我們打破了樂園過關的記錄。
其實拓展訓練就跟我們工作一樣，事先要提前做好計劃，管理需要分層、明確領導，每一個單位都要相互配合、相互合作，這樣才能發揮團隊的作用。
戶外拓展訓練心得體會3
拓展訓練可以培養團隊的溝通交流，溝通更是學習、共享的過程，在交流中可以學習彼此的優點和技巧，提高個人修養，不斷完善自我。溝通可以消除隔膜，有助於建立團隊之間的感情，對團隊建設有著非常重要的意義。
拓展訓練可以促進團隊的溝通。在進行拓展訓練的過程中，團隊會遇到許多個人無法完成的障礙，必須依靠團隊合作才可以完成，有合作就會有溝通。拓展專案“盲人方陣”就是一個典型的例子：“當我們蒙上眼睛什麼也看不見的時候，只能通過溝通才解決問題，通過溝通去達到團隊合作、團隊協調。”，拓展訓練通過創造溝通的條件，去培養團隊的溝通能力。
拓展專案“畢業牆”是一個團隊合作的專案，要求團隊成員不借助任何道具的情況下翻越4.2米的高牆。個人是無法翻越4.2米的高牆的，當一個人無法翻越高牆的時候，他就會想到利用團隊的力量去完成目標，與團隊人員溝通交流，商討一起完成團隊的目標。拓展訓練通過團隊合作去培養團隊的溝通交流。
拓展訓練的過程中，無時無刻都存在團隊的合作，有合作就溝通。有效的溝通可以贏得和諧的人際關係，和諧的人際關係又使溝通更加順暢。溝通可以提高團隊的工作效率，提升社會競爭的優勢。
週末我們公司組織了一場戶外拓展培訓，培訓新員工的歸屬感，提高員工滿意度，贏得員工忠誠，增強企業凝聚力和競爭力。歸屬感是企業凝聚員工、穩定員工的核心。穩定的員工群是企業不可多得的財富，他們嫻熟的技術、豐富的經驗、對企業的熟悉、對客戶要求的瞭解，使得企業擁有更高效的生產率，更優質的客戶服務，更忠誠的客戶群，保證了企業的穩定和長期發展。
今天我們這次戶外拓展的主題是“相親相愛的一家人”，清一色的T恤打上了“一家人”三個字，意義是我們是相親相愛的一家人。戶外拓展內容包括有軍體訓練、無軌電車、穿越電網、怪獸過河、孤島求生五大專案，每一個拓展專案都有著獨特的意義，給予我們感受都有所不同。
拓展專案“無軌電車”，二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住繫於木板上的繩子，從始點走到終點。專案要求全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進，此專案使學員在競爭環境下主動溝通，增強新員工之間的感情，達成相互幫助、共同努力的效果。
拓展專案“穿越電網”，在規定時間內，有電網的阻隔，所有人必須從不同的電網洞出來，觸網失敗重新再來。培訓專案主要是強調這個團隊的協作與配合，資源的重要，好勝與不合作都將遭遇淘汰，只有依靠整個團隊的力量才能順利完成任務。在拓展訓練過程中，我們我們有著共同的目標，相互幫助、相互協調、共同努力，訓練中我們感覺就像是“一家人”。
拓展專案“孤島求生”，這是一個水上拓展專案，要求學員從始點通過珍珠島最後到達彼岸。拓展訓練中，我們團隊2人轉移到珍珠島中，肩並著肩、腳踩著腳、外圍手拉手形成一個大圓圈，誰也不放棄誰，因為我們是相親相愛的一家人。
新員工拓展訓練可以有效促進團隊之間溝通交流，樹立積極向上的心態，排除惰性心理，承受壓力的能力，對團隊協作的認識等諸多個人素質方面都能顯著的提高。
戶外拓展訓練心得體會4
今天早上8點，我們東芝公司成員相聚在門衛處準備參加期待已久的拓展訓練。8點20左右我們大家上車了，伴隨著車的緩緩啟動，我的心也在期待著~
汽車緩緩行駛了10分左右我們到達大連灣的一個訓練基地。我很開心地下了車，帶著滿心的新奇到了大廳的門口，這個時候見到了教官之一----果之剛教練。聽從他得安排我們大家換了身統一的服裝。換完服裝後我們大家進了大廳3樓，好氣派，好神聖，好安靜，在我們分配好組的前提下各自找了座位坐了下來。一共有3個組。我們選出了隊長、對祕、宣傳官、等等、、我們是黃隊，當然我也這個組的隊祕。很榮幸當選。我們隊的隊名是“逐夢”隊。我給我們隊起的口號是：青春無畏，逐夢揚威！我們還進行了各自隊的展示，我們隊當然是很棒滴~各隊展示完後我們聽從教練安排各自坐了下來。我們這一組就有幾個熟悉的面孔，有的都還不認識。但是給我的感覺是我們大家很親切，並沒有那麼的陌生和膽怯。看著大家都很有舒服的感覺。教官大體的給我們講了一下。我們就各隊出去集合了準備接受一天之始的挑戰。
首先挑戰我們的是：“空中斷橋”看著挺嚇人，分配在我們組的是孫教官，很和藹可親，我很喜歡他，嘿嘿，他給我們大家講了關於這項任務的一些要點和需要注意的地方，挑戰下自己的心理和膽量哦~看著同伴一個個都成功了，我看著心都快出來了，8,米高的空中斷橋啊，還要在那麼窄的小橋板上跨越接近1.5米的距離，光看著我都害怕。看著隊友一個個都順利的完成了任務，這下該輪到自己了，在大家的鼓勵下，我爬了上去。可就在要跳得時候我停住了，哇塞，好嚇人啊，8米高的空中耶，那小木板的寬窄剛好容下兩隻腳，我都快找不到平衡了，我快要暈了，怎麼辦？下面的同伴一遍遍的給我加油，一遍遍地給我鼓勵和安慰。在我自我心理上掙扎了好久我做下決定，拼了！大不了直接掉下去，雖然有安全帶可還是很害怕。我拼了，我不能因為我自己耽誤我們整個團隊，要為大局考慮。在我左拼遊拼得掙扎中我成功的跳過高空8米的斷橋啦。真的很開心哦。很開心。下來時、看到一個個欣慰的笑臉我的心一下子熱了很多。同伴們：謝謝你們！因為有你們我走得那麼堅強！勝利的那麼光彩！
這只是給我印象最深的一項任務。這次拓展訓練，讓我親身體驗到了快樂、驚心、刺激的一幕一幕難忘時刻。只有嚴格遵守紀律、團結協作才識順利完成任務的前提和保障。這次拓展更讓我們明白團隊的力量是無窮的，個人的力量是有限的，甚至很難去完成。我們要把自己融入到這個大集體中。把個人潛能最大的發揮出來，實現個人價值的最大化。信任是合作的基礎，只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。這樣我們在這個大集體中才有歸屬感和責任感。這樣的集體才能發光、才有力量。個人的價值才能體現。
還有我們的孫教練，真的很喜歡他，他得話總是給我們太多的啟發，太多的收穫，太多的快樂，孫教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的話是那麼的深刻，那麼的耐人尋味，還有你跳得舞是那麼的耐人看，我都很喜歡。你是那麼的和藹可親，給我很舒服、很平易近人的感覺。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收穫，你的話感動彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊所有的人都愛你！
戶外拓展訓練心得體會5
歷時一週的拓展訓練在不知不覺中結束了，但久久不能平息的是我內心的激動。
現在回想起來顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受真的很深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
一旦我們到了訓練場上，我們便自然而然的忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——野狼，野狼象徵著什麼我想大家都清楚。在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大專案：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業牆”。每每遇到困難和挑戰，我們以“野狼，野狼，勇攀高峰！”的隊訓激勵和支援著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練的第一個專案“高空斷橋”，它是一個個人挑戰專案，要求隊員們在8。5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2——1。8米左右，然後再跳回來就算完成。
當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裡早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動著這裡的每一個人。通過這個專案，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個訓練專案是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛矇住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然後用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。
這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論並確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個專案無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最後，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最後很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最後一定會順利完成的。
經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。專案開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密佈置，最終竟然提前十分鐘全部通過。專案結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個專案主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。
訓練專案的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
這個專案很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此專案，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧！
這次戶外拓展最感動人的專案我想應該屬於最後的攀爬“畢業牆”。看到四米二高的牆壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到牆壁下，開始此次征程。當其他夥伴都順利攀爬後，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶裡跳來跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心裡，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪！
“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過這次戶外拓展訓練，我感悟到很多道理。一家公司，一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。
希望以後多組織類似的活動，使我們能夠不斷地昇華自我，真正做好“崗位主人翁”！
戶外拓展訓練心得體會6
公司組織我們進行了一次難忘的戶外拓展訓練之旅。這是我加入科璽大家庭以來第一次參加公司集體拓展活動，所以我非常期待，也非常興奮！這次戶外拓展訓練，雖然只有短短的1天時間，但是給我的感觸頗深，使我受益匪淺。經過此次拓展訓練，使我對團隊的定義和意義有了更深的瞭解和體會，也磨練了自我約束，自我挑戰的毅力。
我想，上學時參加過軍訓的都知道，在拉歌時，“團結就是力量”是必拉之歌。團結互助出凝聚力、戰鬥力和創造力。俗話說：三個臭皮匠，賽過一個諸葛亮。個人和集體只有依靠團結的力量，才能把個人的願望和團隊的目標結合起來，才能達到1+1大於2的效果。
此次拓展訓練，讓我較為印象深刻的是下午在訓練營的訓練活動。看似簡單的“1，過，1，過??”報數、整齊鼓掌、移花接木等遊戲，我們卻重複了N次才完成。可能是由於精力不夠集中或是過於緊張，偶爾會有一兩個同事犯錯，但我們堅持對自己不放棄、不拋棄的原則。最終，我們“非常隊”以81秒的好成績戰勝了“興邦會”。就像“拔河”的遊戲！每個人都會付出100%的努力，心朝一處想，勁朝一處使，緊密配合，相互支援，從而形成一股強大的力量，勢不可擋，戰勝對方。當然，在此過程中，少不了隊長老謝和副隊長秋娟姐的辛勤付出。一個團隊的領導者是不可或缺的，一個沒有領導者的團隊就像一盤沒有凝聚力的散沙。他們耐心的給我們講解規則，有效地分配工作以及對我們的信任，為我們隊的勝出起到了相當大的作用。
一個人，需要成就事業需要團結；一個集體，要在競爭中獲勝需要團結；一個企業，只有處處盛開團結之花，才能持續發展和騰飛。我聽過這麼一個說法，一個企業前10年是發展時期，若10年之後還存活著，說明這個企業是有前途有實力的。科璽成立到現在已經近16年了，還存活著，並且發展得這麼好，我堅信，這與我們有一個凝聚力很強的團隊是分不開的。大家都知道彩虹很美麗，但也需要七色之光結合在一起，才能把彩虹的美展現出來。而我們每一個人就是一個光子，然後匯成一束束不同顏色的光，最後匯聚成絢麗的彩虹。
我們科璽就是一個完整的團隊，個人與團隊的關係，就像小溪與大海，個人只有完全融入團隊，才能充分發揮個人的作用。團隊發展離不開個人，個人的發展更離不開團隊，只有將個人追求與團隊追求緊密結合，樹立與團隊同舟共濟的信念，才能實現個人更大的發展!沒有完美的個人，只有完美的團隊。
這次戶外拓展訓練，使我們懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作。它讓我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，激發了我們個人的潛能，增強了挑戰自我的勇氣和信心。同時學會了相互溝通，學會了換位思考。無論是上午的雙人騎自行車，還是下午的遊戲，其實在工作中也一樣，我們應該做到同事與同事之間、部門與部門之間相互配合，做好溝通，知道換位思考，這才是一個真正的團隊，才能高效地完成工作，才能使公司越來越好！讓我們發揚團結協作精神，共創科璽輝煌明天！
最後，由衷地感謝公司給予我這次拓展訓練的機會，讓我認識一個新的自己！我會繼續努力工作，不斷完善自己，不辜負公司對我的期望！
戶外拓展訓練心得體會7
4月11－13日，XXXX公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，鬥志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裡，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、 目標一致、團結協作。
訓練從一開始的“高空單槓”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利牆”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿蔔蹲”等；幾乎所有的專案，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“勝利牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎麼過得去？肯定有人要拖後腿；不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩並著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個專案給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利牆”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源。
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正託著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支援是多麼的重要。在困難面前一個人的力量是多麼的眇小，集體的力量是多麼的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、 突破創新、迎難而上。
在訓練中有一個很好安排就是，在專案完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
平時，大家都在不同的.崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天裡，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支援的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！
戶外拓展訓練心得體會8
公司在年尾組織了一次戶外培訓活動，同時也是作為公司的一次企業內訓，在××拓展基地，我們80多名員工齊心協議，完成了超越電網、盲人方陣、珠行萬里等專案，感悟很多，體會也很多。
第一，個人的力量是有限的，但是不積跬步無以至千里，不積小流，無以成江海，如果把每個人的力量、智慧凝聚在一起，那將是無限的，會創造出更大的奇蹟。
第二，每個人都有一份責任，大家在對待這份責任時要認真。嚴守紀律，才能讓團隊，企業更輝煌，更強大。我們也需要要有凝聚力，責任心，對任何事敢於承擔，對待夥伴要真誠，互幫互助，才能使我們的團隊取得成績。
第三，團隊協作精神，一個團隊，一個集體，必須有統一的步調，計劃和規章，同時應該去執行需要相互溝通，才能資訊暢通，才能順利完成任務。在做“風雨人生路”這個遊戲時，當隊友緊握我的手、攙扶我向前走的那一刻，覺得自己好溫暖，在一片的黑暗中，感覺到了光明，我相信會走得很順暢，因為我們彼此信任。
戶外拓展訓練心得體會9
五一小長假，公司安排了一次拓展訓練，這次拓展訓練給我印象最深的是驛站傳書這個專案，我從中學會了遵守規則的重要性。
驛站傳書的規則是，所有的隊員同向坐成一排，不許使用語言，前面的人不許將手伸到背後，後面的人不許將手伸到前面隊員的眼前，就這樣完成傳遞資訊的任務。教練把一個數字告訴隊伍後面最後一名隊員，然後依次傳遞，直到最前面的隊員得到資訊後，將它寫在一張紙上。兩個隊同時比賽，看誰的資訊傳播速度快而且準確。
第一次，我感到後面的隊友在我的背上寫了一個三位數字“969”，我便用相似的方法寫在前面隊友的背上，他得到資訊後也依法傳播到下一位背上。另一個隊也是這樣做的，不過他們有的人不是採用寫的辦法，而是像發報機一樣用手指頭在隊友背上點選。也有的隊員採用畫道道的方法告訴前面的隊員數字資訊。
等到一條資訊傳播下來，我們很吃驚地發現，自己所傳播的數字與教練給的真正數字大相徑庭。我所接收到的“969”在最後被傳播成了一個包含數字“4”和“0”的四位數，而真正的數字應該是“69”。差距竟然如此之大!
大家很快意識到，這是傳播方式的不統一造成的後果。就像秦始皇的“車同軌，書同文”一個道理，沒有標準和規矩，資訊的傳播很容易失真。
我們開始爭論，使用什麼樣的方法來傳播資訊。有人贊成寫數字，有人提出畫橫線，有人堅持“敲”電報，有人要求將人的後背畫出9個部分代表不同的數字。嘰嘰喳喳，爭論不休，只達成了有限的共識。結果，第二次，我們傳播的數字再一次與原資訊大相徑庭。
其一，要善於開拓思維。用什麼樣的手段，才能達到又好又快的結果?各組在每輪開始前的“作案手段”研討階段紛紛展開了熱烈的討論，策略可謂五花八門，或按規則調動自己的聰明才智，或苦心鑽遊戲規則的空子，兵不厭詐者，匪平日之所思也!比如，有的最後一個學員直接用手機給隊長髮資訊，犯規嗎，人家說了，按照與時俱進的理論，中國移動乃如今最大最快的驛站了，何不借其傳書?沒錯呀!老師新增規則，把這條給戒了，可學員又使出別的招了。真是道高一尺、魔高一丈也，面對“魔鬼”般的學員，老師不得不頻頻修訂完善遊戲規則。
其二，思維要有前瞻性，所謂凡事預則立。資料資訊，會是什麼樣的資料呢?整數?小數?分數?它們分別應該怎麼書寫?有的連方程式、根號什麼的都考慮了應對方案;寫了一遍不明白怎麼辦?別人犯規了咱們怎麼辦?此外，思維還得注意打破固有定勢，比如，前三輪的資料，一輪比一輪複雜，當大家都以為最後一輪應該是最難時，老師偏偏給了個最簡單的0，所以，思維不能是簡單的經驗重複和固定的邏輯判斷。
其三，要注重團隊精神，善叢集策群力。一支隊伍，人多人少，重在心靈默契。切磋要民主，決策要集中，誰都守口如瓶不行，誰都想當老大不行!提倡奉獻精神，樂於融入群體，共識是和諧的基礎，和諧是勝利的保障。所謂榮辱相依、生死與共，是一往無前的力量!老師點評說：人無完人，團隊完美!
其四，過程和結果是辨證的。以課堂上的“驛站傳書”為例，為了結果的第一，大可“不擇手段”，勝者為王敗者“寇”，結果顯然重於過程;相反，假如勝敗無所謂，但求快樂進行曲，期間開心就好，那麼，過程當然更重要!過程與結果，孰重孰輕，因時因地因人而異也!這和抓各時期的中心工作，亦或和各項工作的跟蹤，是否也有某種辨證的聯絡?
總結活動技巧：
1,不能講話.
2.不能回頭
3.後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前後標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為後)
4.當資訊傳到最前面夥伴手中時,這位夥伴要要迅速舉手示意,並把資訊交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.
5.不能傳遞紙條和仍紙條 .
6.專案的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
經過我們市場部討論後，我們團隊定製出一套比較快捷、準確的遊戲方式，下面簡單介紹下我們團隊討論出來的遊戲方法：
1、所有人員排成一隊，團隊中需有一位反應速度快、果斷、決定力強的人在本隊開始的位置;
2、後方的人向前方傳遞資訊的，拍前方隊員左肩一下表示數字，拍兩下左肩表示大寫數字。數字的表述形式為九宮格，三橫排、三豎列，從左向右從上至下依次為1、2、3、4、5、6、7、8、9，9位數，0以在後背畫圓的方式表示。當傳遞的數字為多組數字時，位於隊尾的資訊傳遞人員應當一組一組傳遞;
3、小數點的表示方式為以手指在前方人員的左肩點一下，先給予前方人員這次傳遞的是小數點資料的提示，然後按資料依次給予前方隊員數字、小數點、數字的訊號。比如傳遞2.5，後方人員需先點前方人員左肩一下提示前方人員這組資料為小數點數字，然後在九宮格中先以拳點2的位置，然後在前方人員左肩點一下，表示小數點，再在九宮格中5的位置一拳點下，即可表示為2.5;
4、分號的表示方式為以手指在前方人員後腰中間位置畫一橫線的方式表示。後方人員在傳遞分號數字時，按照由上到下的順序傳遞資訊，比如2/3，表示後方人員先在前方人員在九宮格2的位置以拳點一下，再在前方人員的後腰上畫一橫線，再在九宮格3的位置以拳點一下，以此表示2/3;
5、在傳遞字母的時候，後方人員拍前方人員右肩表示，此次傳遞的資訊是字母。後方人員拍前方隊員一下肩膀的表示字母為小寫，拍兩下的表示字母為大寫。給完前方隊員字母提示後然後用手指在前方隊員背部書寫字母，記住一點要書寫清楚、準確。最前方人員再根據後方對方拍自己右肩是一次還是兩次來確定字母的大小寫;
6、資訊傳輸為漢字的，後方隊員以雙手拍前方隊員雙肩表示，然後以手指在前方隊員後背書寫。注意筆畫順序。以免造成誤解。
7、傳輸的數字為根號數字的，後方人員先在前方隊員後背畫十字表示此次傳遞的數字為根號數字。傳遞時後方隊員先在前方隊員後背畫壹十字，然後在九宮格中數字對應的地方以拳點選表示根號多少;
8、當傳遞的數字為平方或立方數字時，後方人員需現在前方隊員右肩以手指點兩下或三下(兩下表示平方，三下表示立方)，以提醒前方隊員此次傳遞的是立方或平方數字。然後後方隊員在九宮格對應數字位置以拳點選，表示數字是多少。然後再點選前方隊員右肩兩次或三次表示平方或立方。比如32，後方隊員先點前方隊員右肩兩次表示要傳遞平方數，然後在九宮格3的位置以拳點一下，然後再在前方隊員右肩點兩下，表示32。立方與此相同; 7、後方人員在傳遞完資訊後以手掌拍前方人員後背三下，表示已傳遞完畢。前方隊員點頭表示已明白後方人員傳遞的資訊，不明白則搖頭，後方隊員重新輸入;
8、在遇到傳遞很難的數字或字母時，後方人員在前方隊員左肩或右肩連續拍打三次表示很難、放棄，由最前方人員根據後面拍的是左還是右來隨意寫一個數字或字母節約時間; 9、當一隊人員很多的時，最後一個隊員看前方資訊已傳遞出去三個時就可再繼續傳遞下一組資訊。前方隊員再向前傳遞時後方隊員應注意觀察看他是否傳遞正確，若不正確及時拉前方隊員衣角，表示傳遞錯誤，停止傳遞。再由發現錯誤的隊員重新向前方傳遞。
戶外拓展訓練心得體會10
20xx年11月9日結束了維期三天的戶外拓展訓練，給我感觸頗深，也使我受益非淺。
信任背摔：每位隊員依次從一座高1.4米的背摔臺背對大家倒摔在學員們用自己雙手所搭成的人床。
在這個遊戲中讓我深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。
七巧板：一個團隊分成七個工作組， 1-6組為操作小組,第7小組為領導操控小組, 各小組根據自己的任務書完成以上任務及第7小組任務。
遊戲開始後，各個小組都是各顧各的在拼圖，把所有難題都丟給隊長及副隊長，遊戲時間到了，很多工沒有完成，成績也沒有及格。
在這個遊戲中的心得體會是：領導人的重要性，作為隊長及副隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為任務書不給讀，結果整個團隊連目標都不知道。只是各自在做著自己的任務且分值又是最少的。隊長在這個遊戲中沒有起到很好的領導作用。在工作當中也是如此，如果沒有一個好的領導人與執行人帶領整個團隊，又如何可以朝著我們的目標前進，如何取得成功呢？
奪寶奇兵：利用一張詳細精確的地圖，按順序到地圖上所指示的各個點標，奪取每關的密碼，所以密碼集齊後，根據數字密碼破譯寶藏的所在地。
遊戲開始後，大家都是一路小跑到各點所在地找尋通關密碼，雖然很累，很辛苦，但所有隊員都為了集體在努力，在拼博，從沒有放棄過，最終成功在破解出密碼，取得成功。
在這個遊戲中的心得體會是：團結的重要性，它使我重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我的個人潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
真人CS鐳射戰役：這個遊戲是我們期待已久的，剛到達訓練場地，大家都在忙著看自己的裝備，或許希望可以有一套好的裝備，會更有利於作戰的成功。
遊戲分為紅藍兩組，分別扮演土匪和警察2種角色,先由土匪進入野戰區域進行埋伏隱藏,隨後警察進行突擊圍剿,每位隊員都會根據命中敵人次數來統計得分，共打了四場戰役，但是每場都以失敗告終！
在這個遊戲中中，領略到了"商場如戰場"的真實寫照，通過戰術遊戲的親身體驗，讓我們充分認識到團隊合作精神的重要性，並在一定程度上提高自身的預測、決策能力，應變能力，溝通、協調能力，組織、管理能力和工作責任心。
這次拓展中，雖然僅僅只有短短的三天，但是每個遊戲都讓我們從中收穫了很多，卻使我懂得了團隊的真正含義，什麼是團結，什麼是溝通，什麼是協作！
同時告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗。讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考；教導我們要學會感激，學會寬容，學會回報！
或許我們不是成績最好的團隊，但我們卻是最優秀、最團結、最有信心的團隊，未來還有無限可能，等著我們去創造，去發展！
戶外拓展訓練心得體會11
風和日麗，經過人力資源部連日來的策劃和組織，公司30多名員工來到蘇州西山，開始了為期一天的拓展訓練，戶外團隊拓展訓練心得體會。這不是一次普通的遊玩或娛樂活動，而是活潑生動又非常具有教育意義的體驗式培訓。這次拓展培訓活動豐富，寓意深刻，除了考驗動手能力外，對我們的領導能力和團隊意識也是一次考驗和提升，也引發了很多員工內心的思考，現將我的心得體會和感受與大家分享。
一、團隊需要核心
在正式的拓展訓練開始之前，要求分隊，選出隊長、取隊名、選定隊歌，大家都知道選擇隊長是首要任務，隊長是隊伍的核心。我們很快選出隊長，並在隊長的帶領下完成了隊名和隊歌的選取。領導者具備把握方向和機會的能力，並能帶領團隊及時完成任務，這對團隊的發展尤為重要。隊長的個人魅力要對團隊起到凝聚和帶領的作用，同時隊員也要支援和擁護隊長的領導。所以優秀的團隊必須要有優秀的核心。
二、團隊需要合作
“鼓舞人心”這個活動考驗了大家的團隊合作意識，每一個連在鼓上的繩子，都能決定下一次擊球時，球的偏轉方向和偏離距離，心得體會《戶外團隊拓展訓練心得體會》。團隊的力量不是某個個人的力量能夠取代的，團隊中每個人都必須友好協作、默契配合，目標一致、行動一致，努力和付出一致，才能達成團隊目標。“龍舟接力”也同樣體現了這一點。
三、團隊需要溝通
“領導者腳步”這個活動很好的詮釋了溝通在團隊中的重要性。首先，團隊要有適合自身的溝通方式和溝通渠道，只有積極地溝通，才能形成彼此間的信任，才能將領導的意圖完完全全的貫徹到基層的操作層。同時，員工完全的領悟了領導者的意圖，將領導者的構想付諸實踐，才能得到領導更進一步的信任，才能形成循序漸進的溝通體系。
四、團隊需要競爭
最後，團隊還需要競爭。競爭是殘酷的，競爭是勇者的遊戲，有競爭才有優勝劣汰。勝利的再接再厲;失敗的吸取教訓，從頭再來。“龍舟接力”給我們提供了一個競爭的平臺。競爭調動了隊員們的積極性，團隊的活力來源於競爭，團隊的效率來源於競爭，團隊的質量也來源於競爭，團隊最終的勝利也來源於競爭。競爭屬於優秀的團隊，優秀的團隊需要競爭。
拓展訓練結束了，團隊的精神仍在隊員心中生長，公司也將在優秀團隊的建設中迎來輝煌。
戶外拓展訓練心得體會12
相信每一個人都從××拓展樂園的活動中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
一、體現團隊合作精神。團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此專案，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。
二、不斷提升和強化個人心理素質。更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力！
三、男女沒有隔閡，人與人平時也該這樣。其中還有原則問題，不該做的就是不該做，因為有可能一個人的動作，會毀掉所有計劃。
拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊。
戶外拓展訓練心得體會13
在拓展培訓師的安排下，全公司50人被分為三組，分楚、魏、秦三國，一個國家都有一個“國王”，丞相，我是在楚國，之後比賽也就開始了。第一個專案是“神筆馬良”的遊戲，比拼的是團隊的配合，是在教練準備好的旗子上寫下自己的國號和團隊的口號，用一支系有繫有很多根繩子的大毛筆在白紙上寫目標。開始我幾乎認為這是不可能完成的，可以想象，12個人中只要有一個人沒有控制好力度，那結果就卻是我們成功了。因為之前旗子上的字是我寫的，所以大家決定由我來指揮，真是壓力蠻大的。負責人選好之後下面我們需要考慮的就是如何把要寫的內容更為規範、美觀的呈現出來，這時候有人想到一個好辦法，將白紙摺疊以便出若干個區域，這樣就可以保證佈局的合理性，這在後面去寫的時候起到了很重要的作用。開始落筆了，每個人都很緊張，也很專注，我們任何人都不能出錯，否則這一局我們就會失敗。值得慶幸，在大家的配合下我們勝利的完成了這項任務，有一點缺憾的是由於我們不小心漏掉了一個圈，結果只得了第二名，不過這不要緊，只要努力了，無論結果如何，我們都應該為自己喝彩。
從這個活動遊戲中我可以感悟到以下幾點:
1)一個團隊，必須要有一個有力的。古語有云:“射人先射馬，擒賊先擒王”一個缺乏的團隊就是一盤散沙。
2)必須要有方法。完成一件事情有很多途徑，但是要想做好事情就需要我們找到好的方法。假如我們沒有用摺疊的方法來規範佈局，寫出來字有可能會偏離中心點，效果就不會太好。
3)做事情要細心。“細節決定成敗”是很有道理的，之所以我們沒得第一，並非我們寫的不好，而是內容不完整，還是細心度不夠。
4)團隊的力量是無窮的。這個拓展專案的每一步都是集中了團隊所有人的智慧，我想如果讓一個人單獨去做(前提是在規則之內)，恐怕無論如何都很難完成。
戶外拓展訓練心得體會14
今天公司新員工拓展培訓，我們超越隊一直都充滿激情，一路狂奔，最終勇奪第一。感恩我們的隊友，建設團隊、協作分工，一起向著目標努力，爭取團隊的勝利。今天的拓展培訓讓我從遊戲中不僅得到了體能鍛鍊，更重要啟發了我許多工作和生活上的道理：學會聆聽，尊重他人，上下級間要有默契，多從對方的角度考慮，獲得勝利喜悅的同時也要感謝竟爭對手，沒有竟爭也就沒有前進的動力！
沙場點兵的拓展專案其實背後隱藏有很多的道理，特別是笑翻天的陳教練總結沙場點兵環節時候講的東西，對我影響特別的大。社會到處都存在著不公平，你不能一直埋怨過日子，其實有弊必有利，不要被弊矇蔽了你的眼睛，這是我今天感觸最深的環節，我相信在尚品我會學的更多！教練還通過遊戲來檢測我們團隊的凝聚力和心態問題，如果沒有人逼你一把你永遠都不知道自己的潛力、要感謝你的對手給予你這股衝勁！無論輸贏至少努力過我們堅信：在合理定向和拓展遊戲對抗中，能夠更好的提升團隊的凝聚力。
第二個拓展訓練專案是走高空斷橋。以前看電視，看消防戰士訓練，問自己他們也這麼練嗎？樓這麼高你怕不怕。但旁邊的教練說別往下看就好了。我不聽的告訴自己別往下看別往下看，結果爬上去後橋這麼窄怎麼可能不看，整個人都隨著木橋來回晃，怕的要死，心都要跳出來了，原來消防戰士訓練的時候都這麼危險。在高空斷橋站了好久，地下的一二三喊空了四五次，也沒種跳過去，曾經的野孩子變得這麼鼠膽，真讓人惱火，很狼狽地被掉在半空，著地了腿都在抖。但在隊友和教官的打氣之下，有中度恐高的我居然也能完成了高空斷橋專案。
今天信任背摔，很刺激啊，感覺拓展訓練還蠻好玩，教官說人生道路上，很多事情是不能獨自完成的，就像我的道路，沒有你我是不可能一個人走完的。拓展訓練中，大家投入極大熱情、釋放了極大的能量，展現出強烈的進取心、頑強的拚搏精神、非同尋常的意志力和良好的溝通與合作精神，開發出個人潛在能力和情趣。信任背摔這類小遊戲裡可以看出不同的人的屬性。當局者迷，旁觀者卻看得一清二楚，同事、戰友之間需要信任，遊戲、訓練不是作秀，是為了增進友誼、團結協作能力、戰鬥力趣味運動會的信任背摔環節，我光是看著就已覺心驚膽戰。每個人都有不同的表情，或害怕恐懼，或嚮往憧憬。刺激的活動總會帶給人許多人異樣的感觸。或許照片中記錄下的精彩時刻，陽光下的青春，張揚的笑聲，揮霍的時光。
今天圓滿完成為期一天笑翻天樂園的拓展培訓，一起歡笑過，也一起感動過。希望在新的工作環境裡，我們都朝著自己的目標更加努力，找到自己理想的工作！其實近年來，越來越多的企業試圖以拓展訓練培養團隊精神，體驗了知行合一的拓展培訓，鍛鍊了團隊的創新意識和凝聚力。有挑戰才會有成長，有努力才會有收穫，今天我們有幸能凝聚在一起，共同順利的完成了這一個又一個的挑戰專案，相信將來就會有更多的可能創造更多的價值。期待新員工們能通過此次培訓能融入開發區大家庭，傳承卓越，共創未來！
戶外拓展訓練心得體會15
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
使我感受最深的是逃生牆，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面牆前，牆面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵牆，並且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道牆不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩後給了我們五分鐘的討論時光，在這期間我們的團隊中包洲李毅孫強李維的站了出來要做我們大家的人梯還有10位家人第一時光上去拉我們五分鐘後我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做20個俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心裡很不是滋味很快我們開始了第二輪教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高牆上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生牆方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父
母養的，在家裡我相信他們都是父母的寶貝兒子”
看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個後40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最後他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，鬥志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐後的擠到牆下充當支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了牆上，漸漸的下方的人越來越少，最後只剩下四位包洲李毅孫強和李維他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的期望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最後我們的“船長”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”瀰漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什麼是“感恩”“職責”“犧牲”
我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心裡的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。
短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時光雖短，但收穫良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯絡在了一齊。
