有了一些收穫以後，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。應該怎麼寫才合適呢？以下是小編整理的拓展訓練的心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練的心得體會1
今天，我們年級組全體同學在老師和教官的帶領下，到合肥野生動物園開展拓展訓練，我和其它同學一樣，異常興奮。儘管天下著雨，也絲毫沒有影響我們出去玩的心情，早早地來到學校操場集合了。
這次拓展訓練與以往的拓展訓練不一樣，隊伍集合後，教官給我們每個同學都發了一張任務卡，大家的任務都不一樣，我的任務卡是：動物園內有哪些靈長類動物？找到它們，把它們羅列在研學手冊中，並用一段話來摘寫這類動物的特徵。我帶著任務單，一路上心裡總想著怎樣才能完成好這個任務。
到了合肥野生動物園，我迫不及待地尋找著靈長類動物，但由於人多，在一個點上看的時間又很短，我們無法仔細地尋找，看到一隻白虎和一些猴子，在短時間內也沒有辦法把它們的特徵記下來，於是，我帶著問題回家了。到了家，我就從電腦裡開始尋找，結果，在電腦裡查到的資料是：為了在今年的國慶節給遊客們帶來一份豐富的視角大餐，合肥野生動物園從5月份開始籌備的靈長類動物區，將在國慶節向遊客全面開放。入住靈長類動物園的第一批“主人”有環尾狐猴、松鼠猴、白眉長臂猿、白長臂猿、黑猩猩。陸續入住的還有山魈和金絲猴，松鼠。還將引進一隻白母虎，與原先的白虎小雪作伴呢！
猴子四肢長並有明確分工，關節靈活面運用自如，拇指可與其它四指對握，雙手具有一定操作功能。
猿、猩猩都是哺乳動物，外形像猴而大。沒有頰囊和尾巴。
白虎不怕水，善於游泳，為了躲避酷熱的天氣，喜歡跳入水中保持清涼。
這次拓展活動，沒有想象中的那麼豐富，但我也知道了許多關於靈長類動物的知識，收穫也很多！
拓展訓練的心得體會2
兩天一夜的拓展訓練結束了，我的內心激動的久久不能平息，回顧在訓練中的挑戰和磨鍊，感受頗深，這次訓練，是一次人生的認識，是進一步振動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種精神，一種思緒，一種考驗，一種氣概。
在拓展訓練中，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心投入到訓練中，我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字“飛躍隊”在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“為了理想而飛”開始了兩天一夜具有挑戰性的訓練，整個訓練以計分為準。誰的分數高，誰就是最後的戰勝者，拓展活動專案有：高空斷橋，扛圓木，不倒森林，南水北調，擊鼓顛球，激情節拍，最後是畢業牆結束。遇到困難和挑戰我們沒有放棄，沒有拋棄，最終，我們團隊以最高分取得了第一名。
在訓練過程中，最感人的專案是攀爬“畢業牆”，看到四米二高的牆壁，我已經兩腿發軟，當時在“爸爸”“媽媽”三翻四次的提醒和懲罰中，最後一個個都勝利通過時，當時這一瞬間的感動埋藏到了心裡，我為我們的大家庭感到驕傲、自豪！
通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理，一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結這一個整體，才可能戰無不勝，攻無不克，只要我們心在一起沒有做不好的事情，沒有達不到的目標。
拓展訓練的心得體會3
在笑翻天拓展訓練兩天時間雖然很短，但是收穫很大。現在內心的思緒是很澎湃的，居然我的文字功底依然很差，但也應該總結一下這兩天拓展訓練的感想。以後每當看到這篇日誌的時候，就會重新思考，重新面對困難，繼續前行。
第一天可以用眼淚和掌聲來概括。
我們為已經成為行業NO.1的人歡呼鼓掌，並嚮往自己也成為工作中的姣姣者，同行中的NO.1。但是我們也面對現實，我們思考和分享現在面臨的最大問題，規劃未來幾年內自己會成為什麼樣的一個人，描繪著未來的生活場景。但是我們要達到這個目標要怎麼做，天天想就可以得到嗎，答案肯定不是。我們不斷地去思考，不斷地在分享，也不斷的感動落淚。
現在人工作都很忙，有的會幾年才與父母團聚一次，心裡那種痛是無法表達的。想著父母對我們的無私付出，不求回報，心裡就更加的難受。那我們都希望孝敬父母，希望他們可以盡享天倫之樂，每天與他們聊聊天，談談心，或者滿足他們的小小願望。要想給家人創造更好的條件，那自己就要勤奮工作，將自己的事業做到最好，不斷進取。
那最後還有一個小小的感動，大家都哭得稀里嘩啦。呵呵，就是有一種回到小時候家長來接孩子的感覺，見到幾位總的瞬間，真的是很意外，很開心，也很激動。
第二天的訓練全是在戶外進行的，雖然說過程很辛苦，但是心裡卻是美滋滋的。因為它讓我知道了很多團隊生存法則：團隊的分工合作，齊心協力，經驗分享以及對團隊成員的信任等。一個隊伍中只要有一個落伍，那這個團隊就會落後;只要有一個人不專心，或者不付出，那麼團隊就會出現問題，甚至是由領先的地位變成倒數第一;做事情想到就做，沒有打好基礎，做好計劃，那就會使10分的力氣才辦成5分的事情。
面對困難和挫折，永遠以樂觀積極的心態去面對，用辛勤的付出去應對。付出不亞於任何人的努力。學會給自己創造機會，如果不會創造機會，那麼隨時做好準備，迎接機會的到來。不將情緒帶到工作中，每天以最飽滿的激情去迎接工作，迎接挑戰。要有強烈的目標感，有了目標才會有方向。有了目標一定要制定詳細的計劃，並且堅持行。強烈的責任感，包括對家庭和對工作。不放棄目標，一定要為目標不斷奮鬥，不讓自己在閉眼的時候還留有遺憾。
這兩天的每一刻都是在收穫，同時也感謝笑翻天教練們的用心良苦，感謝公司給予的拓展訓練的機會，相信今年的員工滿意度會更高。
拓展訓練的心得體會4
3月11日－15日，我們十五期中青班的全體學員在山清世界進行了為期5天的拓展訓練和軍訓。現將我的體會和感受彙報如下：
5天的活動，收穫很大。既得到了鍛鍊，建立了友情，又提高了思想認識，提升了境界。通過5天的活動，我深刻的認識到：
團隊和諧至關重要，團隊精神絕不是嘴上說說的漂亮話。一個人的力量是微不足道的，只要大家團結起來，心往一處想，勁往一處使，齊心協力，心無雜念，就能攻堅克難，幹成想要乾的事情。
關鍵時刻，面對困難，要知難而上，勇往直前。人的一生中，最大的敵人是自己，猶猶豫豫，就會錯失良機。只有直面困難，勇於擔當，敢想敢幹，才能品嚐到成功和勝果的甘甜。相反，畏懼了，退縮了，你得到的只會是失敗的苦果，勝利的光環永遠戴不到你的頭上。
對人對事要懷平常之心。只有平心靜氣，才能凝神聚力；浮躁之心一起，往往功敗垂成。
當好頭，當好兵。明白什麼是以身作則，怎樣才能以身作則。學習的目的，不是為了教育別人，而是為了提高個人素質和素養水平。
身體是革命的本錢。沒有一個好的身體，幹事情往往就會有力不從心之感，就會有因心有餘力不足而不能完成任務、實現目標的尷尬和缺憾。
拓展訓練的心得體會5
在沒有多加思考與準備下，我們參加了這次的拓展。我們總會把還沒發生的事想的天花亂墜：以為是一場想遇、相知的唯美事件！而後才知是磨練與考驗的行程！就從陸陸續續的在五一廣場集中，從教練們逐漸出現在我們眼前，從夥伴們的逐一遲到，從教練們的聲音分貝中，從隊伍整個集中的時間長短中，無不讓我們看出，這次的拓展的“嚴重性”，不是我們嗲聲嗲語兩句就可以解決的，不是我們頑皮一笑就可以通過的！活動裡，沒有分身份高低，沒有分貴賤，沒有分男女，只有可不可以，你能不能！
在整個世聯團隊中，我算是比較晚加入的，對大家都很陌生，只熟知自己專案的同事，但是自己並沒有膽怯，沒有沉默，總會在心裡跟自己講：要學會突破自己，不用活在以前的自己裡，世界那麼大，有很多東西必須自己面對的，很多東西是要去接觸的，很多東西都會讓你學習到很多，那樣的自己才可以有成長的空間！自己總會給自己做思想工作！所以在整個拓展過程中，我都儘量沒有自我的，沒有把自己擺在首位，將整個的自己融入團體。
這是個讓大家互相認識世聯團隊的成員，是讓大家知道團隊存在的意義的一次拓展！在這次的拓展中，也許我只記得了大家的面孔，無法叫出大家的名字，也就自己隊裡的幾個成員叫的出名字，但是，我卻很投入認真的付出，完成每個上面指定下來的任務，每個隊員也都享受了過程中的每分每秒，每份快樂與汗水！
這是一場競技的拓展，冠軍的禮品也許不吸引大家，但冠軍的頭銜卻很受關注！按個體來說，誰都想拿第一，只要一個勁往前衝，是很輕便、可能性很大的，即使只是一場很微妙的比賽。對團體而言，卻又似乎比個體笨重，但它也想爭先！我們的團隊，在第一關“尋找拼圖”就已落後了，但這僅是第一關，所以後面的希望還是很大。第二關，在通往攀巖的途中，由於隊友的身體狀況不好，拖延了，雖然我們落後到達目的地，但我們也成功完成了任務。還有“經常瞬間”我們一次性通過。兩次的落後，我們的積分差距明顯加大，我們每次的出發都晚其他隊，在加上路勁選擇錯誤，都影響了我們下一關的進度！“達芬奇密碼”裡，我們有兩輪比賽，第一次，我們有策略，有配合，但中間卡住了，導致我們的時間用了很長，分數也倒數了。第二次，加強了配合力，我們的時間減半了，我們名列了，雖挽救不了總積分，但我們也收穫配合力與快樂！在“國家寶藏”中，我們完成了任務，但積分還是差距太大，但這沒有影響到我們的心情！“火線支援”在前期準備時，我們配合的都很好，但是比賽開始後，我們就在中間位置重複出錯，但我們沒有放棄，沒有責備，輸了就從新開始，珍惜分秒，直到勝利，因為我們堅信我們是可以的，成功不是問題，所以最後我們還是很完美的詮釋了！此時的過程比結果美麗多了！在最後長達一個小時的陡坡攀爬中，把大家都累壞了，甚至有的都想放棄，但是一旦放棄，那後路比前進的還可怕，一旦放棄，就將脫離群體！所以，只要目標在不遠方，就有實現它的可能，只要夠堅定，它有存在的意義，那麼就沒有不可能！
在這樣的拓展中，我們彼此都覺得累，彼此都覺得腳步似千斤頂。但我們卻不曾想過，我只身爬到了山頂，累慌了！那揹負著所有隊友的乾糧、水還有貴重物品的，卻也默默爬到了山頂，沒有過多的言語，卻也不曾有抱怨，那個就是我們最偉大的隊長！也許隊長的名稱不響亮，但他揹負的卻很沉重，不僅是糧食，更是整個團隊，團隊的安全！它不響亮，但他卻值得我們讚歎！有個名字叫精神的，比什麼都可貴！
拓展，隨著時間的流逝，結束了。最後大家都淡定的接受了！第一名的團隊，如實拿到了獎品，每隊優秀者也領取了，我們的隊長也不例外！獎品不重要，能拿到的更是一種紀念，紀念一起有過的經歷，沒能拿到的，卻也收穫了快樂與吃苦的精神和團隊的精神！
體驗了、體會了，總有收穫的！生活中的點點滴滴，有的很微不足道，但都在不同程度、不同角度上教導著我們！生活中，有著不同程度的高潮與低潮，只要我們擺整了心態，一切臨於我們的都是對我們有益的！酸甜苦辣，只要懂得品嚐了，就都是美好的！
這次的拓展，雖只是闖關競技，卻也折射出了很多東西！就比如我們世聯，世聯這個如此龐大的團體，也是由我們這些弱小的點滴組成的，只有我們這點點滴滴發力，這龐大的團體才能發光，而這發光的物體是需要我們的團隊精神、吃苦的精神、不懈的精神才越加發亮！我們工作的團體，離不開個體，卻更離不開個體組成的團隊合作力，每一個奇蹟都需要我們團隊共同努力才可創見的！
那麼，這次我收穫了！相信大家也一樣！我願意出這份力，讓這發光體更加發亮，那麼你呢！相信大家跟我的心情一樣！讓我們一起共繪七彩人生！
同時，希望大家在以後的每一天都開開心心、快快樂樂，無論是工作還是生活！因為我們彼此快樂聚集在一起，也要快樂融化在一起，幸福的明天共同創造！世聯的夥伴們，加油！
拓展訓練的心得體會6
以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，透過這一天下來，我才明白原先這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的專案並不很多，但是正是這幾個小小的專案，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的資料是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是――呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個專案是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。專案開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫忙下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，最後在規定的時間內完成了這個專案。
活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信群眾是我們融入群眾，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信群眾。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支援，只有充分信任你的同伴，相信你的群眾，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支援；只有信任你的同伴、相信你的群眾，我們在這個群眾中才會有歸屬感和職責感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
素質拓展培訓心得體會5篇心得體會，學習心得
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也十分豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。
每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既明白自己就應做什麼，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網專案時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉透過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：
在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，構成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。
拓展訓練就是開發出那些一向潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。
拓展訓練的心得體會7
在源動力拓展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨幹教師管理班的全體學員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個妙趣橫生的遊戲把我們的工作、人生、事業緊緊聯絡在一起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓練，不僅加深了學員們之間的感情，而且每個學員的潛能得到了進一步的激發，心理素質得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的心得體會。
一、團隊精神就是力量
翻越畢業牆專案給我的啟迪最深：其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協作的重要。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協力才能形成合力，共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用，不管這個領導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最後的系統決策，才會避免做無用功。通過拓展訓練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力，才能實現既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。
二、溝通是解決矛盾的有效手段
在孤島求生專案中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，儘管在整個拓展訓練過程中，教練反覆強調最多是溝通，但在專案進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由於溝通的不足，最終導致專案的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程式，穩紮穩打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。回想以前我們的工作，就會發現，我們經常會因為懶於溝通、羞於溝通，甚至不屑於溝通，由此而產生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點、主動一點、大膽一點，還有關鍵是及時一點互相溝通，那麼無論是在生活中、工作中還是學習中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個好的管理者，必須要善於交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發揮領導作用，快速形成有效決策並加以實施。
拓展訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發，我們只有把拓展中領會的精神運用到學校實際工作中去，就一定能開創學校工作的新境界。
拓展訓練的心得體會8
20xx年4月30日上午，我們公司的員工來到風景優美的笑翻天樂園拓展訓練場地，開展了為期一天的的拓展訓練。主要的培訓目的為了更好的培養公司團隊成員的溝通意識，理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用，團隊決策能力、科學的思維方式、理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性。
其中最讓我難忘的就是那個拓展專案——盲人方陣。
首先將成員分成兩組並各選一個隊長，每組分配3根4米長的繩子和相應人數的眼罩。
拓展訓練規則：所有隊員先戴好眼罩，並在40分鐘內，用事先準備好的繩子圍成一個面積最大的正方形，所有人相對均勻地分佈在這個正方形的四邊。拓展訓練進行過程中任何人不得摘去眼罩。
活動開始後，每組成員都麻利的把繩子連線在一起了，但難點是如何將繩子弄成正方形，所有人均勻的分佈在繩子四周。這時候隊長就發揮至關重要的作用，指導著大家該怎麼行動，如何協助其他成員完成任務。在帶上眼罩的那刻起，只有秉著合作和信任才能完成本次拓展訓練的專案。
其中一組在訓練途中有成員脫下眼罩違規，思想彙報專題造成整組成員得一起接受每人30個俯臥撐的懲罰並重新開始訓練。而另一組也因多頭指示處在亂哄哄的狀態。當大家都感覺到面臨的狀態不妙後都立刻調整了自己的角色和心態，互相配合著在規定時間內謹慎而爭分奪秒的來完成訓練專案。
拓展活動結束後，各組開始回顧在活動中大家認為最困難的環節是什麼?在制定方案時我們是否明確目標和規則?在團隊開始行動時我們每個人是否明確行動方案?我們為什麼在方案確定之後還要爭論?也從中聯想到實際生活中我們面臨的很多處境是否與現在的很相像，我們是如何處理的?以後該如何去應對?
而此次的盲人方陣拓展專案也讓大家更深刻的瞭解到了團隊成員之間的溝通是否充分、有效，將決定團隊工作的效率。矛盾和衝突的產生，常常是因為人們多以自我為中心，堅信自己正確的，而沒有從別人的立場去考慮。傾聽對方能理解別人，然後才能被別人理解。溝通的關鍵不在於向別人訴說自己的觀點，而在於是否聆聽別人的意見。
拓展訓練的心得體會9
以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的專案並不很多，但是正是這幾個小小的專案，讓我體會到了團隊合作的重要性。
9月1號一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是“立正，稍息，向右看齊。”每一次的動作都要將團隊兩個字喊出來。這讓我們對團隊有了初步的認識。
下午我們分為兩小隊，我們的小隊把自己命為“飛虎隊”，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊長。
接下來訓練正式開始了。
第一個專案是信任背摔。當我們每個隊員站在約1。4米的臺上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭，每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什麼意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友一個個的挑戰了自我。通過此次活動，我們體會到了：無論我們在什麼樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。
第二個專案是七巧板。這個專案我們做的比較失敗，各個小組各自為戰，一盤散沙，沒有一個領導核心，因此，效率低、成績差。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓：無論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團隊，方可成功。“一個團隊，一起成功！個人英雄主義是不能要的。
第三個專案是空中斷橋。因為我是隊長所以我是最後一個上去的，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的，可是當自己站到上面時，心中的恐懼感立馬就來了，下面的隊友一直給我鼓勵，經過了三分鐘，我終於過去了。當我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發現其實並沒有那麼困難。我覺得我們要真正的認識自我，勇於去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。世上無難事，只怕有心人，沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。
第四個專案是風雨人生路。在這個專案中，隊員被分為引導者和被引導者（盲人）兩種角色，每兩人一組，進行一段徒步行走，全程不許講話，到達終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過自己的啞人朋友，去感謝他。要怎麼找到他呢？此時，我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友。那麼，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢？我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導者的角色。
最後一個專案是畢業牆。4米高的畢業牆，45名隊友不準藉助任何外力，要在20分鐘內全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，9分鐘完成，45名隊友全部通過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情願的人梯，這將是一個不可能完成的任務；試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這麼令人驚歎的結果。可行的方案，團結一致，齊心協力，久違的感動模糊了我的雙眼。
太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經，無數的語言在那一刻化作了無聲的銘記。
說到這一天的訓練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結如下：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好
2、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和資訊的共享，相互配合和協調，才能完成共同的任務。
3、人的潛能是無窮的，正確認識自我及身邊的人，從而充分發揮那些不被瞭解的能量。
素質拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，讓我受益匪淺。
拓展訓練的心得體會10
上週末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓——一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有好處。
眾志成城這個專案使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個專案的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之後，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支援的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之後，最後用行動證明了我們的實力2秒多鍾，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們透過努力與協作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂後心胸的開闊。
當我站在1。6米的高臺上做好準備之後，教練向下方問：“下方的夥伴，你們準備好了嗎？”對於臺下的夥伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人牆是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然後驕傲喊出：“準備好了，請相信我們必須支援你！”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎樣連這樣的場合都這麼形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的夥伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自我的安全交給大家。我連最後的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個專案叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發揮到極致，才能到達最完美的效果。
“畢業牆”是我們所有參訓隊員要共同完成的最後一項挑戰，20分鐘時光，4。2米的光滑牆壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時光制定好策略之後，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在藉助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫忙他人也是在幫忙自我。最終，我們順利地提前完成了任務，在那裡請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它能夠起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面牆，人生中有多少次我們就在這樣的高牆面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放下了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個又一個高牆。團隊中有各種主角，要找準自我的位置，競爭與合作都是到達目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力！
拓展培訓是一種挑戰，不僅僅是體能、更是意識；挑戰的不僅僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。透過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的潛力，更增進了對群眾的參與意識與職責心。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題並改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今後的工作中需要加倍努力及奮鬥的目標！
在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動，為我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支援和信任。衷心祝願我們中心明天更完美、更輝煌！
拓展訓練的心得體會11
上週參加了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設力隊名隊長、隊歌，別看這麼簡單的團隊建設，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優勝劣汰，激發內部活力，使人力、物力資源實現最優化，各項技能得到提高。競爭機制是引導事物發展的助推器。七巧板，在這個專案中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。
通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：
第一、規則。不管做什麼工作，不管什麼時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。
第二、在完成一項任務的時候，要善於溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。
第三、要學會分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。
甘於奉獻能使人生價值得以昇華，在翻越求生牆時，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂於奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇於自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以昇華。
學會包容：
這點特別體現在做“無軌電車”專案時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支援。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練專案。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今後的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。做很多的專案都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身於一個優秀的團隊。
鐵的紀律是完成任務的保障：
我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。
拓展訓練的心得體會12
金秋十月，我很幸運地參加了人眾人公司的《團隊建設》拓展訓練。訓練結束，心潮起伏、思緒萬千。
也許我們很多人都不一定能夠說出到底什麼叫團隊精神，對他的內涵也缺乏切身的體會。但通過這次活動，使我明確的感受到團隊精神也就是指團隊成員為了團隊的利益和目標，相互協作、縱橫溝通、盡心盡力的意願和作風，是團隊管理的靈魂，是成功的內在動力。
無數事例說明，培育團隊精神，增強凝聚力、向心力、科學的領導策略事關成敗。美國學者喬恩?r?卡曾巴赫認為，團隊是指一定的有互補技能、願意為了共同的目標而相互協作的個體所組成的正式群體，團隊正是以群體和協作的優勢激勵團隊成員之間的合作意識，營造一種增加工作滿意度的和諧氛圍，從而贏得競爭的主導地位。在某些團隊，人們會覺得心情愉悅，幹勁十足，不知勞累，在眾成員的共同努力下，整個團隊成績驕人，蒸蒸日上；但在某些團隊，則心情壓抑，內憂外患，最終一事無成。因此，現代管理者認為：獨行俠難成大事，勝利來自團隊，一個將自己的目標、利益遊離於團隊的目標和利益之外，他將永遠不能獲得真正的成功。
一個團隊必定有一個明確合理的奮鬥目標，目標就是明燈，是前進的動力和方向，如果沒有一個明確合理的奮鬥目標，團隊內部的一切行動均會處於一種混亂無序的狀態，團隊的存在也就失去了意義，也就不可能有任何豐功偉績的出現。
團隊領導是團隊的核心，事關全域性的成敗。因此，領導者的自身影響力，對建立科學系統的管理制度，形成良好的協調和溝通局面以及強化主人翁意識、培育團隊成員的忠誠度、創造寬鬆、愉快、合作、信任的氛圍，培育團隊精神、打造卓越學科，具有決定性的作用。領導者的威望及影響力主要是通過其人格魅力、專業素質、工作作風和膽略來實現的。嚴於律己、率先垂範、以身作則、公平待人、善於耐心傾聽員工的不同意見。在事關成敗的關鍵時刻，領導者或領導集體一定要快速地閱讀並理解時局的發展，果斷作出及時、正確的判斷、制定合理正確的策略、並保證資訊順暢地傳達到團隊成員的手裡。團隊成員在保證正確執行領導意圖的同時，也要不斷地進行縱向和橫向的溝通交流，以增加對全域性的瞭解和把握。出色的領導藝術、高尚的人格魅力、精深的專業素質和巨集大的領導魄力是推動學科發展和事業成功的關鍵。七巧板的失敗，跨越雷陣的全軍覆沒，充分說明堅強有力的領導是多麼的重要。
團隊成員是貫徹團隊精神、實現團隊理想的基石，其素質的高低是團隊目標能否預期達到的一個重要因素。結合團隊目標，空中斷橋要求我們勇於挑戰和超越自我；攀崖提示我們要正確的認識自己的能力，準確地定位自己，只有每個成員都得到最大程度的發展，團隊才有最大的業績；背摔如果沒有對同事的信任和同事們齊心協力的保護和支援，恐怕誰也不可能完成；時空隧道要求我們在正確策略的指導下，只有齊心協力才能在最短的時間內取得最大的效益；驛站傳書告戒我們要懂得識時務者為俊傑，不要抱怨環境時代的變化，而要積極調整心態，適應時局的變遷。因此，發揮團隊精神，每個成員加強彼此信任、相互尊重和關懷、相互理解和支援、相互謙讓和體諒，相互學習和進步，勇於開拓進取，共同發展友誼，不斷奮鬥的同時，密切和高效溝通交流，對工作的執著和對事業的忠誠，都是取得更大業績的重要因素。
我們的歷次失敗不正是由於缺乏團隊精神、缺乏明確的奮鬥目標和領導者的強有力的指揮有關嗎！
隨著社會的發展和科學技術的突飛猛進，團隊建設、協作精神、開拓進取、溝通交流越來越引起重視和廣泛關注，重視強有力的領導、高效的協調和溝通必定為學科的發展、個人的進步、單位的繁榮帶來無限的生機和活力！是我們取得更大業績的決定性因素。
培訓雖然已經結束，但更多更嚴峻的培訓才剛剛開始，這一段人生的經歷雖然短暫，但無疑會是我一生中的一個重要里程碑。開拓進取，勇於創新，在團隊利益的前提下，挑戰自我、超越自我、認識自我、在團隊裡定位自我的刻骨銘心的體驗過程，必將是我一生中最精彩的華章，對我今後的生活一定會產生深遠的影響，指導我取得更大的人生價值。
最後，我要衷心地感謝醫院為我提供了這樣一次學習的機會，也要感謝科室的領導及老師、同事們對我參加這次活動的熱情支援和幫助！
拓展訓練的心得體會13
眼看著，我們的拓展訓練結束了，我懷著激動的心情，迎接了最後的活動，感覺一切還在昨日，讓人不禁一遍一遍的回味，在這次訓練者，我接受了不一樣的訓練，和開心，自己經過了磨練，有一種脫胎換骨的感覺，我覺得經過了這次訓練，無論是在身體上，還是身心上，都有了質的提高。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。在對長的帶領下，我們開始了一天極具挑戰的訓練。每每遇到困難我們高喊隊訓激勵和支援隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終我們團隊的每一名成員都順利通過了重重考驗。
斷橋——挑戰自我，做我不敢做的
當我站在9米高的斷橋上，我心裡有莫名的恐懼，我呼吸困難，心跳加速。每動一步都像面臨生死之間的選擇。心中異常的糾結，跳？又怕跳不過，摔倒下去也許會死人。不跳？作為隊長，作為第一個上斷橋的人，不給自己的隊友一個好的開始？時間就在我徘徊中慢慢的消失。這時，我聽到了教練讓我一輩子都記得的話語：邁出這一小步，你就走出了人生一大步。是啊，多麼好的形容，在工作之中，又有多少這樣的一小步，卻讓我們止步前進？一個手術？一個危重病人？還是一次次的考試？想到了這些，又想到了今天來的目的不正是要挑戰自我嗎？把心一橫，我終於邁出了我人生中最有意義的一步。我相信，在今後的工作中，當我遇到困難時，我將會想到我這人生的最有意義的一步。
信任背摔——教我換位思考信任隊友
站在1。8米高的架子上，直挺挺地向後倒下去。儘管相信隊友堅實臂網的迎接，儘管相信不會有任何危險，但在躺下去的一霎那，也許是失重的感覺，也許是一種求生的慾望，不少隊員的頭部依然稍稍抬起。這個專案訓練了我們換位思考的意識，考驗了我們對隊友的信任，總體上還是比較成功。對體重比較大的隊友，我們的臂網從未失誤，而對一位體重較輕的隊友卻出現了問題。在他還躺在臂網上的時候，我們放鬆了警惕，幾乎同時鬆了手，差點把他摔下去。真是“大意了，大意了”。信任背摔這個專案雖然簡單，卻教會我們不僅要互相信任也不可輕敵大意。
空中抓槓——挑戰自我讓我勇敢
此次參加拓展訓練，其中的空中抓槓給我留下了深刻印象：在空地上豎立一根9米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1米遠的單槓。雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從杆上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起…
我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高杆，然後不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項訓練，最後大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
通過這次拓展我感受到：在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支援，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，我們真正做到了多少？
其實，訓練不只是享受中間的過程，更重要的是體味收穫，很多事情，只有經歷了才知道是個什麼樣子，雖然，這次訓練很短，但是我很開心，在這段經歷中我感受到了團結帶來的溫暖感覺到自己動手的幸福。
拓展訓練的心得體會14
在這個炎炎初夏裡，州局機關組織了一次特別的活動——拓展訓練。“拓展訓練”這個名詞對於我來說比較陌生，平時只在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進入基地的第一個任務就是：組建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我最強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經過一會輕鬆的“熱身”，在一陣狂風暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在_。_米高的臺子上，身體筆直地向後倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向後倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準備好了，你們準備好了嗎”，“準備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個專案使我懂得了一個，彼此間要學會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團隊之間缺少了信任，那麼不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰鬥力。
接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在_分鐘內合作攀登高_米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互配合、相互協作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組裡唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們三人的不懈努力，我們艱難地達到了勝利的頂峰。這個專案使我領悟到，只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。
“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個專案，它要求先順樓梯爬上_米高的“眺望塔”，然後走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約___米的橋。這是一個戰勝自我的過程，試想，站在_米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰。而細細的跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，儘管繫了安全帶，但心裡還是恐懼。當時我走在橋上真有點進退兩難，最終我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個專案。
這個專案使我戰勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰鬥，那是一次十分殘酷的一次戰鬥，也是一次十分壯烈的戰鬥，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過比此時難數倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。
聯絡到現實生活工作中，如果一遇到困難的事情就產生畏難情緒，那麼就永遠沒有成功的可能......
拓展訓練的心得體會15
週三是我最值得銘記的日子，是我生命中最難忘的一天，我們學校組織全體教職工參加了一次前所未有的素質拓展訓練。這一天，我們用實際行動詮釋了新時代教師應具備的主動，合作，智慧，溝通，責任，欣賞，感恩和超越。雖然是短暫的一天，但讓我體會到成功的快樂和團隊的力量是無止境的，給予我的啟發和經驗更是一筆永久的財富。
在素質拓展中，我們每個人都是一個普通的，獨立的個體，不需要外界的幫助，也再沒有什麼職務頭銜，都要為團隊的成功出謀劃策，一個人的成功也不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次素質拓展的過程中，隊員之間最關心的就是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，個體對團隊的.關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神發揮得淋漓盡致。
通過遊戲，使我獲益匪淺：
團結。大家作為一個團隊、一個集體，只有大家心往一處想、勁往一處使，才能使團隊成之為完美的團隊，才能達到目標。
信任。想成為優秀團隊中的一員，就要對其他的隊友百分百的信任。
責任感。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，既知道自己應該做什麼，又思考怎樣才能做好。
良好的溝通。在團隊中，每一個個體都有自己的思維和見解。想要大家能夠統一思維，就只有每個人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然後綜合，最後變成集體的智慧。
實踐。溝通很重要、而實踐也不可缺少。“擊鼓顛球”遊戲前，所有隊員研究如何拉鼓，如何顛球，如何放球才能保持平衡，於是大家開始嘗試著顛球，並且跟球跑動，擊球成功後大家又積極的總結。
要有有效的方式方法。團結、協作、溝通、實踐固然重要，但一個有效可行的方式方法也是必不可少的。
拓展訓練的心得體會16
過去，我沒有參加過拓展訓練，對拓展訓練也沒有什麼認識，未去之前自己也產生了一些錯誤的想法：拓展訓練應該和我們讀書時期的軍訓是差不多的吧？參加之後我才發現我的想法是錯誤的，其實很多時候很多事情都是需要自已親身體念過才會知道結果的。
過去為期一天的拓展訓練已經結束很久了，但渾身的痠痛還不時的讓我回想起豐富多彩的訓練生活，不管是讓我驚心動魄的"跨越斷橋"還是令我感動不已的“翻人牆”所有情節歷歷在目，令我難以忘懷，感動不已，拓展訓練留給我的不僅僅是一份訓練時的美好回憶，同時還能給我生活工作都帶來了很大的幫助。
這次拓展培訓，我的身心受到了巨大的感染，總結了五點如下：
一、團隊角色分工；我們是一個團隊，我們需要分工
訓練一開始，教官就對現場人員進行了分組，我們重新組成了一個小團隊，首先我們就要通過投票，我們選出了隊長然後我們要起隊名，口號，接下來我們要做的是在短時間內跟我們隊裡每一位新隊友認識，這種參與是全身心地投入，大家把團隊的榮譽看得非常重要。
二、團隊的力量：
其實在每一個活動裡都能體會到團隊的力量，但令我深刻的還是在"跨越斷橋"這個環節，其實開始時我是準備退出這環節的，因為我從小就恐高，但是經過隊友們的鼓勵最後我還是爬上去了，因為我不想拖垮我的隊伍而且我也很想挑戰自已，當我爬到柱子上時，雙腿不停的顫抖，根本就無法控制內心的恐懼腦子裡面就是一片空白心跳得很快，當時的感覺就是“怕”和選擇放棄，我大概在上面停頓了3分鐘做了個深呼吸我決定向教練說放棄時，我聽到了我的隊友們在幫我加油，“阿萍加油！你永遠是最棒的，加油。”我才真正感受到團隊的存在與重要，是他們給了我勇氣，然而我也很相信我的團隊，我相信在下面的隊友們一定會拉好繩子好好保護我的，最後我帶著隊友們給我的勇氣與鼓勵聲跨越過去了，當我完成任務下來時，隊友們給了我一個最深情的擁抱，我很感動同時也很謝謝他們，如果沒有隊友們的鼓勵，就只有我一個人我肯定是不敢跨過去的，這讓我明白到團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊很多事情是難以完成的。此刻讓我明白到虎彩團隊的存在，在我的印象裡虎彩只是一個連鎖店，並沒有太多的概念，但在今天我總算清楚的知道虎彩其實是一個團隊是一個大家庭，我們都是來自五湖四海的人，但是大家為了一個共同的目標在一起努力奮鬥。
三、決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，要相信自己
在"跨越斷橋"環節裡面，對自已也有很大的挑戰的，當我在上面顫抖和停頓深呼吸的時候其實我自已也有在鼓勵我自已，當時我對自已說：既然我都那麼艱辛的爬上來了怎能那麼輕易就說放棄了呢？最後完成任務的時候我很激動，那是一種挑戰自我成功的激動，也是一種從所未有的感覺，當時我真覺得我自已很棒很棒。
四、學會換位思考，對人多設身處地為他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛
活動當中有個環節是“資訊傳達”，這主要是講究隊友之間的資訊交接問題，我們那一組在這環節是輸得最慘的，但是我們卻從中學會到很多東西，我們輸是因為我們出現交接資訊錯誤，事後當事人也挺內疚的也怕我們會排斥他罵他。但我們不但不怪他反而是開導他理解他關心他，因為我們知道他也是無心之失，其實在現實生活當中也會有很多這樣的例子，這讓我學會到做人呀！應該學會包容和理解他人，學會換位思考。
五、學會感恩
最後的環節是“翻人牆”，那是一個在不考任何工具全部隊員都要爬過5米高的牆，我們選擇“人肉梯”的方法爬過去的，看著做人梯的隊友們被踩到肩膀都要出血絲，看著那隊友們用盡全身的力氣去拉下面的人上去時，看著隊友們汗水與淚水相交時，再回想我們一天訓練下來所經歷的點點滴滴，我哭了。這是感動的淚水，頓時我感到很幸運我能參加這次的拓展訓練，能認識這些隊友們跟他們經歷這麼多，最開心的就是我們都曾經幫助過鼓勵過，此刻我也覺得很感恩，我真為我能進到虎彩這個大家庭而感到自豪、開心。
總之，在這次的拓展訓練中，讓我受益非淺，所做的每個專案都有驚無險，但需要的是每個參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過本次訓練使大家對自己有了新的認識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰，戰勝恐懼，超越自我，從而使個人的潛能得到更深層次的激發，團隊協作意識的增強。它不但給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！我會在以後的工作中，將這次培訓的碩果運用到工作中去，挖掘自己的潛力，為公司的輝煌付出全力！
拓展訓練的心得體會17
20xx年XX月XX日，經過鎮黨委、政府的精心組織和安排，我們XX鎮177名成員組成了一支史無空前的隊伍開赴鞍山拓展基地，進行為期2天的拓展訓練。此次活動得到了鎮黨委和政府的高度重視和支援，以於書記為首，包括全鎮領導幹部都全程的參加了本次訓練。
拓展---是一種超越自我極限的挑戰運動，和其他的體育運動相似，區別就是他是挑戰極限的一種運動，需要勇氣和戰勝自我的精神。這不是一次普通意義的旅遊或者娛樂活動，而是活潑而又生動又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。
兩天來教練首先給我們介紹了拓展訓練的起源、意義和嚴格的紀律要求。接下來我們又分組設計了隊徽，並創作了隊歌和口號，接下來的訓練裡給我印象至深。兩天的訓練我們先後培訓了動感顛鼓、高空抓槓、信任背摔、穿越電網、盲人建房、挑戰150、翻越畢業牆等培訓專案。
高空抓槓---在空地上豎起一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站在鐵桿頂端一個大概直徑為20釐米的圓盤上，然後空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。雖然身上掛滿了安全措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感。表面上看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕，困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心。心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為生活的強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，勇敢地跨出第一步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生的一步大跨越。
信任背摔---當隊友站在1.4米得跳臺上直挺挺的向後倒下的時候，在臺下的隊友會用手托起一個“人床”，把臺上摔下的人接住。不少隊友出於本能的恐懼，在倒下時心理上出現猶豫，但臺下隊友的承諾卻給予了她一種無形的力量，那是勇氣、信心的源泉，在證明自己，也在鼓勵隊友。承諾是一種責任感，承諾是一種信任。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。
穿越電網---網上有大小不一的20幾個格子，要求每個人逐一地從其中的一個格子中穿過去，身體任何部位都不能碰到網，否則全隊失敗，必須從來。這是一項非常嚴厲而又艱難的專案，也是最有教育意義的專案。很多人單靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建一個團隊的意義和價值。每托起一個同伴，我們都小心翼翼，凝神屏氣，工作中我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的工作態度嗎？一個人的成功不代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力，才能最終完成團隊的目標。
翻越畢業牆---作為整項活動最後一個專案，要求每個人都要翻越一堵約4米高的大牆，這又是一個依靠整體的力量才能完成的專案。剛開始大家都認為得需要一個小時才能翻越成功，通過集思廣益，又在教練的指導下，“疊人牆”的方法最終得到了驗證，踩著隊友的肩膀和上面隊友的接應下，最終我們都成功地翻越了高牆。177人的團隊創歷史記錄的用時18分59秒，成功的翻越了畢業牆。那一刻，精彩的鼓掌、歡呼，場面激動人心！感謝甘當人牆的基石，是他們托起了希望，是他們托起了成功，一個團隊必須具備團結、信任、協作精神！每一次齊心協力的合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成專案的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情！對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才能被別人幫助。團隊精神不僅是我們工作中必須發揚的應用精神，也是一個單位發展壯大的根本。
兩天的拓展訓練結束了，他給予我們的卻是一筆永久的精神財富。我們增強了信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情，提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。
感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠協助，希望我們都能夠用心去體會拓展訓練的精神---“明確目標、理性計劃、相互信任、相信集體、群策群力、協同作戰、團結進取、開拓創新”。不斷提升和強化個人的心理素質，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富有凝聚力、向心力和戰鬥力！
感動伴隨著那首“相信自己”翻越畢業牆時的音樂仍在回味，“雄鷹雄鷹、勇攀高峰”震撼激勵著我們繼續前進！在此、我真心的感謝黨委和政府組織了這次活動，搭建了一個能夠展示自我的互動平臺；也感謝我們的隊友給予了我們彼此的支援和信任；在此我才真正的體會到了黨委政府和以於書記為首的領導班子對我們的用心良苦！衷心的祝願XX鎮的明天在黨委政府和以於書記為首的領導班子的帶領下，明天更加美好、更加輝煌！
拓展訓練的心得體會18
體驗式拓展訓練是一個充滿競爭、合作、挑戰與刺激的代名詞,曾多少次聽參加過的人描述過拓展的感受與認知,我也曾蠢蠢欲動,想親自嘗試,親自領悟是否猶如傳聞中的神奇功效。20xx年6月23日,公司給予了我們這個培養團隊精神與挑戰自我的機會,使我深切體會到了其中的大道理,挑戰了自己的勇氣與信心。20xx年6月23日早晨6點,我們一行15人驅車奔赴300公里以外的山清水秀、風景秀麗的“人眾人杭州青山湖訓練基地”,10:30我們到達了基地,緊接著在教練的帶領下選隊長,起隊名,作隊徽,寫隊歌、隊訓。經過半個小時的醞釀,充滿活力的“海神隊”誕生了,隊歌則是“向前!向前!向前!我們的隊伍像太陽!齊心協力!永往直前!”,隊訓“齊心協力!永往直前!也!”喊起來更是震耳欲聾、起勢如弘。想到要進行五個專案的訓練我們每個人都表現得異常活躍和興奮。
首先我們進行了“背摔”訓練,在這項活動中,每位隊友都要負起在團隊中的一份責任,全力保護好隊友。在隊友做好配合動作的時候,所做背摔的隊友大喊一聲:準備好了嗎?隊友回答:準備好了!當聽到這堅定的聲音時,心中有一股暖流穿過,因為有隊友做堅強的後盾,還有什麼好害怕的,倒吧,感覺背往後倒的剎那,重心失去,但有隊友結實的臂膀,那一刻感覺我們的團隊真棒。
接下來是“空中斷橋”,要求在8米高的木板從這一邊跳到另一邊,然後再跳回來,其間距由教練調節。我爬上去後,在斷橋上停留了很長時間,此間雙腿直打顫,最後終於鼓足勇氣跳了過去,回到地面時臉色蒼白,但畢竟我成功的完成了這個動作。在這個過程中我曾經想退卻,到達木板時恐懼想不做了,但是在隊友的鼓勵下我成功地完成了。想想生活中,有些事情,看起來容易,坐起來卻很難,但只要勇敢地跨出了第一步,困難也不是這麼難的,超越只是一步之遙。因此,我想我在實際工作中也是如此,面臨艱鉅的任務或困難時,只要堅定信心,積極努力,付諸於行動,就沒有戰勝不了的困難,沒有完不成的工作和任務。
還有在培訓第二天的“孤島求生”,這個專案我認為是考驗一個團隊在接到任務後高、中、基層員工的相互配合與溝通,這就需要有統一的指揮,避免團隊出現混亂。從活動中我能夠看出,有了競爭機制,為了完成任務,取得勝利,就必須合作,必須建立團隊,一個有競爭力的團隊,要有完善的組織體系,要領導有力、部門分工明確,彼此信任、有共同的理想和包容的態度,這樣,目標、任務就能夠完成得又快又好,在我們的現實生活和工作中,也應該是這樣。
短暫的一天半拓展訓練結束了,我覺得在這次拓展訓練中我的心胸更開闊了,由原來內心的擔心、恐懼到無所畏懼,經歷了心理與生理的考驗,真正實現了認識自我,挑戰自我,超越自我的目標,更熔鍊了我們堅強、團結的“海神隊”。我要把拓展訓練中得到的啟發真正運用到工作中去,充分發揮集體的智慧和個人的潛能,在體驗中學習,在學習中不斷提高自己的能力。
