很高興區局領導組織的這次拓展訓練，由於我本人的身體原因沒有親身體會到那種緊張。刺激。具有挑戰性的過程，可我卻看到了他們挑戰的全部過程。雖然訓練短短的一天，專案不算多，但每個專案都給我留下了深刻的印象。這裡，有太多的經驗和大家去交流和分享。拓展時間雖然很短，收穫很大，我看到在訓練中同志們受的挑戰和磨練，感受非常大。這次訓練是一次大洗禮，進一步推動了工作的熱情.它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念，同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。
空中斷橋-----是一個個人挑戰的專案，在十米高空木板橋上跳過去再跳回來，要跳三個回合，當然中間跨度是1米到1.5米。儘管有保險帶，誰又能腳不打顫？但是在隊友的鼓勵中他們都成功了。這個專案使我明白，原來遇到困難要先去克服自己，試了後才知道結果。所以我們要在壓力和困難面前調整好自己的心態，敢於嘗試，挑戰自我，超越自我。 七巧板-----給我的體會是團隊做任何事要有組織有紀律，這樣的團隊才是效率的團隊，有一個好的領導者組織，有一組好的隊員相信領導，絕對執行，大家玩齊心協力，最後一定能克服困難，順利完成各種工作。“有軌電車”專案讓我更深刻的認識到了團隊的作用，相信團隊，增進了自己對集體的參與意識與責任心，讓自己懂得了在任何時候都要調整好心態，才能更直觀的面對生活和未來的挑戰，正如我們的隊歌唱的“團結就是力量，團結就是力量。在我們的人生里程中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，才能將本屬於自己的機會牢牢抓住。在“空中單槓”專案中，要登上6米高的柱子，騰空後，抓住空中的單槓就完成了任務，如何能站在柱子上是這個專案的關鍵，有些同志過分地依賴了空中的繩子，所以沒能站住，摔下了，雖然沒能完成這個專案，但它給了我一個啟發，在平時的工作中，我們會遇到各種問題，即使事情做的不是很成功，但你畢竟努力了，付出了，這個過程會帶給你一些經驗和教訓，只有親身經歷你才能明白，它是任何教科書都無法教給你的，在平時生活和工作中是否順利、開心，不是別人給你的，而是自己爭取的，自己的命運是自己主宰的。
通過訓練，我知道了有了團隊就有了堅強，我還可以做很多想都想不到的事情，過去我只知
道團隊自己去奉獻，現在我知道了自己是多麼需要團隊的支援和鼓勵。過去我只想得到團隊的信任，現在才知道信任團隊更重要，一個人不論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具備不具備強烈的成功願望，有沒有棄而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有共同拼搏的戰友，
通過訓練使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量，無論做什麼事都要有明確的目標，沒有明確的目標，不僅會浪費時間，更是一事無成，關鍵時刻，要冷靜考慮問題，要用積極的心態去面對工作，面對人生，不斷不克服它去征服它，要上下溝通，拓展溝通渠道，當我們面對困難和壓力的時候，我們最大的困難不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們戰勝的敵人就是自己，所以我們在做任何事情的同時，都要保持積極。樂觀的心態和勇往直前的鬥志。
總之，這次拓展使我增強了自信心，磨練了戰勝團隊的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，這次經歷給我帶來了很大幫助，以後的工作是漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我以後工作的啟示。非常感謝領導給了我這次拓展的機會，給我帶來的啟迪與自信。
李村支局
2012.9.17 任宗宇
濟南拓展訓練心得體會 [篇2]
2015年8月6-7日，車站領導為了使我們在今後的工作中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場競爭環境,特地在濟南長清基地組織了此次拓展訓練。通過此次訓練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的.體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊才會變的堅不可摧。這次拓展培訓讓我感受頗深。
在信任背摔專案中，當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他什麼意外,就表現出團隊的協作能力不好,也就是我們的團隊是否具有合作意識。通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什麼樣的團隊才可以取勝?協作、高效、誠信……這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海裡都留下了不可磨滅印象。
在天梯的攀爬中，任憑你能力再強，你也不可能自己獨自一人完成整個天梯的攀爬，這就需要我們的合作精神，這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想，如果我們每個員工在工作中都能像在這項活動中那麼配合默契,那麼互相照應彼此,那麼還有什麼困難我們克服不了的呢！我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解的。
一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。
一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。
為期兩天的拓展訓練結束了，但留在我們心裡的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多麼的需要團隊的支援與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大於2的結果。
汽車西站：王曉文
