時間的腳步是無聲的,它在不經意間流逝,我們的工作同時也在不斷更新迭代中,立即行動起來寫一份計劃吧。好的計劃都具備一些什麼特點呢?以下是小編為大家整理的國小籃球社團工作計劃,希望能夠幫助到大家。
國小籃球社團工作計劃1
為迎接市國小生籃球賽,特組織中心國小籃球集訓隊,相關事項如下:
一、訓練任務:
培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點,同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去,樹立新的隊伍形象,爭取獲得更大的進步。
二、訓練原則:
1、根據學生的`實際情況制定訓練,注重挖掘學生的潛力。
2、訓練工作中突出狠抓思想作風,注意調整學生的心理狀態。
3、狠抓基本技術訓練,使學生熟練掌握基本技術,為今後繼續提高打下紮實的技術基礎。
4、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。(身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力)
5、每天的訓練時間為1小時。(時間可安排於晨操和下午課外活動)
6、全隊戰術訓練的過程中,要重視個人戰術訓練,以及全隊的默契配合。
三、訓練內容:
1、身體訓練:
(1)力量:四肢力量與腰部力量為主。
(2)速度耐力:專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。
2、投籃:
(1)罰籃
(2)近距離籃底擦板投籃。
(3)三分線外遠投。
(4)中鋒要掌握轉身投籃動作。
(5)各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。
3、籃板球:
(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。
(2)提高彈跳力,學會先擋人後搶籃板球。
(3)注意搶到籃板球後第一傳的處理能力。
4、積極防守:
(1)提高個人防守能力,不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。
(2)掌握各種防守步伐練習,防守重心要降低,移動速度要快,學會揚開雙手去擴大防守控制面積,做好防投、傳、切的準備。
(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意戰術的變化,鞏固和提高區域聯防
國小籃球社團工作計劃2
一、活動意義
豐富學生校園生活,為學生創造鍛鍊成長的舞臺,建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質,鍛鍊同學們的意志,團結其他同學增強彼此之間的聯絡,培養各班級同學的感情,為同學們提供一個展示自己的平臺,陶冶學生的情操。為對籃球感興趣的同學們提供鍛鍊,學習,展示自我的舞臺
本社團活動以籃球的.基本技術、基本技能為主,融技術、技能與趣味性、競技性於一體,有助於宣傳奧林匹克精神,培養學生的團隊意識,提高廣大學生對籃球運動的興趣,豐富廣大學生的體育文化生活,增強體質。
二、活動物件
全社社員
三、活動時間
週二、週三、週四下午16點5分---17點5分
四、活動內容
投籃:定點投籃、多點投籃、自行運球跑投籃、急停跳投。
傳球:原地傳接球(對傳、側傳、反彈傳球、挑起傳接)、跑動中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標傳球
運球:直線跑快速運球推進、直線跑變速運球推進、折線運球推進,左右手交換進行、半場Z型折返運球、全場多種變向運球、各種運球技術的銜接練習
持球突破:原地持球突破、前後轉身持球突破、由籃下向球側迅速移動搶位,接傳球進行突破。
綜合素質:徒手隊員的攻守練習、運球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。
身體素質:助跑摸高、變距折返跑
五、籃球社團活動安排
(一)全面訓練階段
1.全面身體訓練與專項相結合,提高身體素質。
2.學習、改進、提高基本技術。
3.學習籃球的基本知識
4.培養作風和意識。
身體:技術:戰術為4:5:1
(二)專項訓練階段
1、專項素質為主,達到較高水平。
2.熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。
①移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。
②防守選位和移動
③強化技術在對抗中的應用。
④位置技術和意識。
⑤確定社團的戰術特點,在比賽中訓練心理。