隨著社會的發展和人民生活水平的提高,人們越來越重視養生，常會看一些養生的書籍，看完之後有什麼讀後感呢?下面是本站小編給大家整理的養生書籍讀後感，僅供參考。
近幾年，中醫養生的學問悄然興起，並有愈演愈烈之勢，穴位、鍼灸、推拿按摩、艾灸等各種中醫手法被更多的大眾所接受，很多中醫養生專家也紛紛出書或者搞講座，這是一個非常好的現象，能夠我國的傳統醫學發揚光大。雖然現在的專家魚龍混雜，還出現了“張悟本”這樣的騙子，但是中醫還是中醫，不能因為這幾個騙子還懷疑，只能說我們消費者要自己學習一些中醫知識，能夠明辨是非。
我一直相信藥補不如食補，所以與其生病之後吃很多藥來緩解病情，還不如平時飲食上多注意，根據中醫的一些理念合理飲食，根據自己的體質好好吃飯。《四季餐桌》這本書就是根據季節的特點、食品的性質，然後根據人體的體質特徵，給我們普通消費者提供的“大眾食譜”。
現在是春天了，萬物生長，所以中醫理論也在春天養生這塊就特別注重溫補陽氣、助陽生髮。《四季餐桌》裡面介紹了春天的飲食原則、春季有益的食物、各種菜蔬的 炒作方法，然後提示各種體質人群的特點，結合體質特點吃合適的食物。這一點我深有感觸：最近孩子老是喊餓，有時候晚上醒來會喊餓，因為現在的季節正好是生長的季節，而且很多研究都表明，春天孩子長個最快，尤其是四五月份，那麼根據孩子的特點，就得準備適合他生長條件的飲食，比如我經常會買一些山藥回家尤其是淮山藥，山藥味甘性平，入脾胃經，有健脾、除溼、補氣、益肺、固腎、益精的功效，而且孩子天生脾弱，所以用山藥熬粥、炒菜，都很適合小孩子吃，於是我經常會買山藥。另外一種野菜是薺菜，只有春天有，而且清明節前後的薺菜功效最好，它是野菜，味甘淡、性微寒，入肝、脾、肺經，這樣的季節，正好可以給孩子包水餃、炒雞蛋，營養成分多而且還有一定的藥用價值，如果正好是這個時期坐月子，喝完薺菜湯就是治病防病。山藥和薺菜都是藥食同源，《四季餐桌》中有詳細的介紹，幫助我更好的認識這些蔬菜的用處、如何用等方面的相關知識。
伴隨著季節的.輪換，我們的餐桌也在變化著不同的花樣，“民以食為天”，光講究口感口味是不行的，我們要科學飲食、合理飲食，讀這本《四季餐桌》，用中醫的一些經驗來指導我們餐桌的菜品，不僅獲得知識，更獲得了健康，這就是飲食養生。
養生書籍讀後感篇二進入21世紀，社會生活中各方面的競爭變得更加激烈，人們為此承受著巨大的壓力，隨著物質文明和精神文明的提高，人們已越來越清醒地認識到健康問題是人生中壓倒一切的大問題，只有身心健康才能享受美好的生活。
遵循四季時令以養生保健是中華民族的養生精髓，是極富東方特色的養生瑰寶，其重點在於“順時養生”，即順應四時陰陽變化 ，調節五臟。正如明代醫學家張景嶽所說：“春應肝而養生，夏應心而養長，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。”要想達到養生保健與頤養天年的目的，重要的一條途徑是努力學習並如實遵循四季養生之道。
很多人在春天都會感到睏乏沒勁，提不起精神，這就是人們常說的“春困”，人之所以會出現春困是因為人們的血液迴圈有一定的規律，如果外界氣候發生變化，那麼人體也就會出現相應的生理反應。進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體面板的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液迴圈隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。
俗話說早睡早起精神好，春季要保證有一定的睡眠時間，可減少白天的睏倦現象，這不是說睡眠時間越多就越能消除春困，除了要適量增加運動外，還應在飲食上加以注意，飲食要清淡，攝取足夠的蛋白質，多吃一些含鉀的食物，鉀的缺失會使人感到軟弱無力，注意力降低，水果有葡萄、橘子、香蕉、蘋果等，蔬菜應多吃紅黃色和深綠色蔬菜，如：胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等。
夏季水果是人們的最愛，但是鑑於每個人的體質不同，我們要選擇適合自己的水果，以免產生不良反應，體質偏寒的人應選擇溫熱性好，這類水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏、栗子、胡桃等。實熱體質的人代謝旺盛，應多吃寒冷性的食物，如：香瓜，西瓜，水梨、香蕉、芒果、藕、西紅柿、甜瓜、黃瓜、柚子。平和性的水果，不同體質的人均可食用，如：葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰子、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄欖、李子等。
秋季飲食宜“少辛多酸”即少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等果品。對於慢性支氣管炎的老年人，宜多吃一些梨、蘿蔔、銀耳、百合等具有清肺化痰的作用。清肝的食物很多，如豆芽，菠蘿、胡蘿蔔、菜花、芹菜、小白菜、萵筍。此外秋季愛咳嗽的人多吃萵筍葉。
冬季是一個異常慵懶的季節，如何抵制慵懶，我們需要補充鐵，冬季經常吃以下食物可有效的補充我們身體的鐵質。如菠菜、香蕉、金槍魚、麥片、脫脂酸奶。
這就是我讀書後覺得一些對我們有幫助的重要知識，要想養生，長壽，我們就必須注意保健、飲食，為自己的健康負責，為自己的生命負責吧!
養生書籍讀後感篇三自讀了由順鑫大藥房連鎖有限公司主辦的養生寶典，第一期的健康文摘在我拿起健康報時，我沒有想到這麼薄胡一張報紙，會對我產生這麼大的影響，使我感觸很深，我覺得報刊的形式和內容都很出色。
古人云：“不治已病治末病，不治已亂治末亂，此之謂也。夫病已成而後治之，譬猶渴而穿井。鬥而鑄錐。不宜晚呼。”亦即告訴人們，要健康長壽就要把預防放在首位，做到防患於未然。
*為什麼現在的人保健意識越來越強，癌症，三高等病越來越多?---飲食習慣，生活習慣
*為什麼中國人一直強調補鈣，但最近的資料表明：中國人缺鈣越來越嚴重。-----平衡，綜合調理
*為什麼現代醫學越來越發達，現代疾病卻越來越多?
【健康的要件】
第一：平和的心態。
第二：均衡的營養。
第三：適量的運動。
第四：充足的睡眠。
隨著人們生活水平的提高，營養過剩的疾病越來越普遍，如糖尿病、痛風、冠心病、癌症等都是“三高”引起的典型疾病。那如何防治這些疾病的產生呢?最好的辦法就是通過飲食來調節。這時有人會說，現在日子這麼好過，加之日常應酬，難道我們就不吃好的，就去吃五穀雜糧嗎?當熱不是這樣的，好的、香的、辣的我們還是照樣吃，同時吃一些保健食品來調節，使其營養達到均衡的目的，這樣不是兩全其美嗎?希望大家在忙碌的工作之餘重視一下自己的身體，不要長時間處在亞健康狀態中，儘早結合自己的身體進行保健，我們的身體才能健康，生命才能長壽，專家指出。養生在於平衡，即促進身體的平衡以及與外部環境的和諧。
白居易的養心之道：“養身先養心，他的不嘆老，遵循自然規律的心態，讓他笑對人生，內心始終充滿著活力”。看到了這，我想到了自己，開始反思，給心施壓太狠，不到12點我還就睡不著，打亂了生活節奏,心常感疲憊與煩躁，無法集中思路，以至於累了身心。卻忘了要，樂觀豁達、不浮躁、遭打擊少抱怨，應“順之多吉壽”，讓自己順應自然規律，保持著良好的心態。
讀慢下來就是精彩後:才知道有時候，不妨讓生活節奏慢下來，慢下來，享受愉悅時光的同時，也能夠對過去的日子進行認真的反思，積累經驗，汲取教訓，來成熟自己，完善自己。慢下來，不是簡單的停下來，而是修養生息，積蓄力量，為明天的前行做著充分的準備。慢下來才是精彩的開始。
對於年輕氣盛的一族，最關注的是養出好身材，在養生寶典上學到了有五養：一是身養，二是心養，三是食養，四是動養，五是術養。只要中年期預防保健做得好，身體體格強健了，就能延緩機體功能的老化，提高免疫能力，防止疾病在體內的潛伏和蔓延，老來減少疾病。
更高興的是還有幾章醫學常識與辨治：比如旅途意外事故急救常識、三叉神經痛辨治六法、三類人群應定期體檢、藥流後護理、古代父母對孩子的【七不責】、情緒過激肝火旺，飯吃七分降胃火、治好結石病、家庭刮痧誤區等，就不一一的說完全其中的內容了。我在這張養生寶典上學到很多，用到生活與工作中。並且領悟到，“養身應從我做起”。
機器要保養，保養得好能延長使用時間;人要養生，智慧的養生會提升人的修養，改善人的體質，延長人的壽命。《養生寶典》是個好報刊，希望大家都來學習，尤其是中老年人更應該多看看。好報刊願意與大家一道分享，一點讀報心得，也願意與大家一道分享。
