隨著出國留學的熱潮，現在“低齡化留學”非常明顯，也許在很多人的眼裡留學生活既風光又潮流，但實際上去到一個人生地不熟的地方，很容易不安的，如果沒有處理好自己的情緒，很容易患猶豫證的，下面是由本站小編為大家帶來的出國留學怎麼避免留學憂鬱症吧希望能夠幫助大家，也希望大家喜歡。
突然到了一個完全陌生的環境，離開家人和熟悉的文化，很容易有一種失重感。孤獨、學習壓力、人際關係、語言問題、飲食適應等等，都可能帶來心理壓力，一旦沒有得到及時疏通，就很容易造成心理問題。
受抑鬱症傷害的留學生案例2012年10月26日，美國MIT麻省理工學院的華人才女Heng Nikita Guo上吊自殺，他的丈夫隨後發現了她的屍體。Heng Nikita Guo是人中龍鳳，各方面都是相當出眾且優秀的，她性格外向，在德州農工裡參加了課外活動，是多個團體的領袖，生活中也是很有目標，她是不斷挑戰自己的女強人，而就是這麼一個女強人在入讀MIT之後卻憂心自己無法與世界精英競爭，最後抑鬱自殺身亡。(美國留學中心)
2013年7月，甄梅梅的父母送甄梅梅踏上海外求學之路時萬萬沒想到，3個月後，他們要去上海接回罹患抑鬱症的女兒，更讓他們無法面對、不能接受的是，次月之後的某日凌晨女兒墜樓身亡。(山東商報)
2014年抑鬱症奪去了至少8名中國留學生的生命(北美留學生日報)
出國留學得了抑鬱症怎麼辦沒有自殺的抑鬱症患者是絕大多數，他們沒有得到應有的關注，他們本以為自己可以慢慢好起來。但是抑鬱症是一種病，就像糖尿病一樣，如果不加以干涉和治療，很難自動好起來的。
網上有各種換過抑鬱症或者正在受到抑鬱症折磨的留學生分享的.經驗，但是僅僅靠自己去看看別人的經驗就能好的話，還需要醫生幹嘛呢?
再說一遍，抑鬱症是一種病，需要治療。自己和朋友同學基本都不是專業的心理醫生，難以判斷病情。所以千萬不要覺得自己在網上查查資料就可以自行診斷，最好定期去學校的心理諮詢中心做一下心理測試，如果有抑鬱症，需要進行心理治療，如果嚴重還需要去醫院進行藥物治療。
留學憂鬱症的預防更重要在國外，很多學校的心理諮詢資源相當有限，
中國學生因為對心理諮詢有偏見，覺得承認心理問題就像承認自己得了神經病，根本無法接受。
父母家人不在國外，很難理解孩子的處境，並且也無法提供專業的幫助。有的家長還會以為只是孩子不努力，自己給自己找藉口。
由於留學生的語言水平也參差不齊，有一些患有抑鬱症的學生沒有辦法很好地去和心理諮詢師交流，因此得不到有效的幫助。
很多時候就一直拖下去，直到問題變得越來越嚴重。
很多時候就一直拖下去，直到問題變得越來越嚴重。
所以，出國前的預防變得尤其重要。可以提前瞭解國外的文化，有機會就去國外體驗一下，提前瞭解國外的課程體系，適應國外的學習方法。
