大學聯考一天天逼近，高三生曉宇開始睡眠不好、多夢，白天上課頭昏乏力，精力不能集中，有時還伴有緊張、嗓子發堵等現象。父母以為是學習太累，給曉宇買來補品，但是他的症狀並未減輕。兩個星期前，學校組織模擬考試。考前一天晚上，曉宇輾轉反側睡不著。第二天考試時，卷子一發下來曉宇便有些緊張，心跳加快，大腦一片空白，手心出汗，兩手抖得寫不出字來，以至無法答題。考試過後，曉宇一想到考試就心跳加速、頭暈、胸悶、出汗、渾身發抖。在媽媽的陪同下他前來諮詢。
通過了解，我們得知從曉宇上學開始父母就對其學習要求非常嚴格，除了學習，其他事情父母都代勞了。父母常說的話是“什麼都不用你做，你只要好好學習就行，你學習好就是對父母最大的報答”。曉宇的堂兄和表姐都考上了重點大學，父母在曉宇面前經常提起此事，並說等曉宇考上了重點大學，就大擺筵席，把所有的親戚朋友都請來，也揚眉吐氣一回。父母的這些話語無形中都給曉宇造成了很大的心理壓力。他怕考不好，怕達不到父母的期望，怕因為自己的原因讓父母丟面子。這種想法越強烈考試時就越焦慮。而大學聯考的臨近，更加劇了這種焦慮。
分析
曉宇的症狀是典型的考試焦慮，每年大學聯考前都有一些孩子出現類似情況。考試焦慮又稱為考試恐懼，是指因考試壓力引起的一種心理障礙，主要表現在迎考及考試時出現緊張、不安、恐懼等複合情緒障礙，還伴有失眠、消化機能減退、全身不適和植物神經系統功能失調等症狀。這種狀態影響考生的思維廣度、深度和靈活性，降低應試的注意力，使複習及考試達不到應有的效果，有的考生因此逃避考試。
運動賽場上有一種“克拉克現象”，是指平時訓練水平高、成績好的運動員在賽場上屢屢失常的現象。許多大學聯考生面臨考試時出現的考試焦慮就類似“克拉克現象”。面對決定人生前途的大學聯考，學生的.精神壓力、心理負擔很重，因此容易怯場。可見考場不只是對考生基礎知識和基本技能的考查，更是對考生有無良好心理素質的考驗。
建議
並非所有的焦慮對學習都是有害的。適度的焦慮可以振奮精神，有利於考試。考試焦慮是後天習得的心理障礙，一般由內因和外因相互作用產生。外因來自於學校、家庭和社會；內因與個體的個性、抱負、早年經歷、認知水平和心理承受能力等有關。社會和學校對大學聯考的過分重視，家長有意或無意對孩子學習提出的過高要求等如果超越了孩子的承受能力，就易造成孩子過度的心理壓力。如果孩子不善於自我調節，不善於與家長和老師溝通，就容易產生考試焦慮。因此，父母要幫孩子緩解考試焦慮症狀。
第一，家長要丟掉“面子”。為了家長的面子去考試，為了家長的虛榮心去考試，這必然會給考生造成巨大的精神壓力，所以家長一定要丟掉“面子”，不要再給孩子增加壓力。
第二，家長不要拿孩子跟別人攀比。拿自己的孩子與別人的孩子比較，對孩子過高的期望，無形中會增加孩子的壓力，同時也容易挫傷孩子的自尊心，影響孩子的自信心，甚至有些孩子會覺得自己無能，導致害怕考試。
第三，家長心態要平和。家有大學聯考生，全家人眾星捧月，一切都為了孩子，甚至有的家長請假在家，精心照顧孩子，家長比孩子還在意大學聯考，比孩子還焦慮，這不僅會增加孩子的壓力，還會把焦慮帶給孩子，這就可能導致孩子無法安心複習，無法以平常心去面對大學聯考，影響考試的正常發揮。所以家長一定要調整好自己的心態，以一顆平常心來面對大學聯考。
第四，家長不要過分呵護孩子。“你只管學習，其他的事我來做”，這是許多家長的口頭禪，上下學接送，家務活不需要幹，就連打洗腳水父母都代勞了。孩子唯一做的就是學習，成了學習的機器。這樣不僅不會提高學習的效率，還容易使大腦疲勞，思維僵化。
第五，不要盲目跟風。有些家長考慮路程遠，中午休息時間短等因素，大學聯考前幾天就在考場附近的賓館包房，許多家長競相效仿。這對有些敏感的考生並不適合。突然離開熟悉的家庭環境，他們如果適應不了賓館的陌生環境，可能反而會睡不著覺。所以，家長不要盲目跟風，要根據自己孩子的特點有的放矢。
