有些同學很容易因為一點點刺激就怒氣衝衝，失去理智，被情緒左右著做出讓自己後悔的事情。
還有人會不由自主地把身邊的人變成發洩情緒的沙包，遇上不如意的事情就把氣往他們身上撒，讓他們備受“二手情緒”的摧殘。這時，旁觀者不禁要問：“你的情緒給誰看？”
另外，在關鍵時刻，身邊的一點點小動靜就能讓有些人煩躁不安，考試發揮失常，競技場上表現大失水準。我們為什麼會被情緒左右？怎樣才能做自己情緒的主人？又該怎樣管理好自己的情緒？
別人恩將仇報的時候，自己珍惜的東西被別人棄之如敝屣的時候，別人誤解我卻不聽我解釋的時候，我都會怒不可遏。這時，我會努力讓自己不說話，保持沉默，然後深呼吸，平復自己的心情，同時不斷提醒自己不要計較，事情總會過去。我情緒不好的`時候，通常會把心情寫在紙條上，然後撕掉，或者到沒有人的地方大聲喊叫，還有就是做運動和找自己信任的人傾訴。
別人無禮地干涉我內心最深處的隱私時，惡人無休止地欺負自己、家人或好朋友時，被不可理喻的人糾纏時，我都會很憤怒。我想恢復理智，就會在心裡默默數到60，重現剛才的過程，心中默唸“退一步海闊天空，忍一時風平浪靜”，或者去附近的公園散散心，親近大自然。我還會通過玩遊戲等需要集中注意力的事情，來轉移不良情緒，有時還會約朋友出來打球，通過消耗體力來宣洩情緒，要不就登上高山，把不快大聲喊出來。
當別人傷害我或者欺騙我的時候，我會很生氣，很憤怒。這時，我會先喝一大杯水。如果還不能冷靜下來，我就會一個人躲起來，慢慢將心情平復下來。
別人出爾反爾，言而無信的時候，我會很生氣。生氣的時候，我會到河邊拿起石頭往水裡扔，聽到石頭掉進水裡的響聲，心情就好多了。
別人不信守對我的承諾的時候，我會很生氣。這時，我會在心裡想：“不遵守對我的承諾，也就是不尊重我們之間的友情，我犯不著為這種行為生氣。我是一個品德和修養良好的人，不可與人當眾吵鬧。”我會通過做運動來宣洩情緒，大汗淋漓之後，不開心的事就不會放在心上了；或者聽音樂，並跟著哼唱，讓自己投入音樂當中；還有就是看看喜劇片，笑過之後就覺得其實沒什麼大不了；要不就適時玩玩小遊戲，讓自己放鬆。
