小時候就常聽家裡人嘮叨：現在的人，大多數年輕的時候拼命賺錢，等賺到錢以後，就把錢交給了醫院。我是深有體會，誰讓我也是一個“藥罐子”。
最近這段時間，越來越注意“健康”了。
20xx年底的那段時間，身高178公分的我體重將近達到了180斤，可謂是“寸高寸肉”啊！
過年的這段時間，在黃教授的治療以及自己的注意之下，體重下降了15斤左右，到現在為止，體重基本被穩定在了155斤左右。
除了飯量小了之外（應該說是恢復了人成年之後，胃最初的那個狀態），還有就是要“動”。
一日三餐，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，每次飯後走20—30分鐘，在坐下來休息，或者做其他事。
很簡單的生活方式，但對於現在的大多數人來說，確實太難了——自控能力太差了。
“久坐成病”這個詞語，我想應該有很多人聽過吧？而現在很多“身寬體胖”的人，太多太多是因為“久坐”而“寬胖”。
“低頭族”咱也不多說了，誰叫咱本身就是一個標準的“X級重度低頭族”。
以前是玩手機遊戲、看網路小說，最近這段時間大多是用手機看《易經》《黃帝內經》《孫子兵法》等咱們老祖宗留下來的一些寶貴的財富。
話雖如此，還是在“低頭”。
上山容易下山難，低頭容易抬頭難。
現在很多人腸胃有問題，我也不例外。小時候一次急性腸胃炎，十多年沒有吃過雞鴨魚肉蛋。
腸胃不好的人，有一個很明顯的特徵：口臭。這個方法人人都可以自測。
為什麼要說這個問題呢？因為生活在南方對於腸胃不好的人來說是一件挺痛苦的事。
生活在南方，你得吃辣，不然溼氣會很重。但是，腸胃不好的人，越吃辣腸胃越不好，口臭也越嚴重。
虎口的“合谷穴”是一個很好的寶貝，經常按揉它，像脾胃弱、胃脹、胃積食、便祕、宿便等問題，真的會有效果。但效果具體有多明顯，要看你按揉的'方法以及時間多少，尤其這是一個不花錢卻需要長時間的堅持。
除了夏季稍微喝點涼開水外，其他三個季節基本上喝的是熱水。腸胃不好是主要的原因。
到後來，我才知道，這個無奈的習慣，無意間讓自己可以少受很多罪、少損耗幾年的壽命，畢竟老天爺給人的壽命只有120歲左右。
一個是涼開水，一個是暖暖的腸胃，涼跟暖，冷跟熱，腸胃受得了嗎？鬼才知道腸胃到底受不受得了。
中醫說古代的人是渴的時候才喝水，不渴的時候不喝，因為水是“陰寒”的。不過，咱對這個說法沒有研究過，也沒精力去研究，誰知道是真是假，只有等“專家”去挖掘解釋了。
或許等哪一天，當你看到了媒體上某專家說喝冷水會讓你的脾胃變得虛弱，會讓你變胖，我想那個時候你可能會有點“感覺”。
我在看《黃帝內經》的時候，看到了一個話題：每天一杯牛奶，強壯一個民族。這個口號是日本提出來的。但是《黃帝內經》說成年人不應該喝牛奶、奶粉、羊奶，它們會慢慢的潛移默化的降低人的身體素質、會減壽，因為這些東西是“陰寒”的，但是可以喝酸奶。
再說了，牛奶是給小牛準備的，羊奶是給小羊準備的，你我都不是牛羊，而是人。難道大自然會跟你開玩笑嗎？難道說大自然今天高興了，突然想跟你開開玩笑，然後在接下來的10分鐘裡不給你空氣？
當我們把某些不自知的不良行為當做正常現象的時候，我們就已經病了。或許只有當你真正面臨生命威脅的時候，或許你可能會幡然醒悟。
