調整時間--在媽媽上班前1-2周，就開始按照媽媽上班時間給寶寶餵奶，要根據媽媽上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，讓寶寶慢慢的適應。對於工作地點離家比較近的媽媽，可以在上班前餵飽，午休時回家餵奶一次，下班後再喂，加上夜間的幾次餵奶，寶寶的需要基本上就能滿足；如果離家遠，就提前把母乳擠出儲存好，請家人代喂1-2次，晚上回到家再餵奶。積蓄母乳--媽媽們可以提前1-2周擠出一些母乳儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏儲存。
第一步--準備用具
準備好吸奶器及儲奶用具--儲存母乳的用具最好使用適宜冷凍的.、密封良好的塑料製品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會被附著在玻璃或金屬上而降低母乳的養分。
第二步--吸奶
吸奶是為儲奶做準備，媽媽可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，並在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣就避免了母乳不潔、過期導致細菌滋生，引起寶寶發生消化道疾病。
媽媽們即使再忙也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳餵養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶有充足的母乳吃。如果單位沒有冷藏裝置，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
第三步--解凍
冷凍的母乳在解凍時，密封袋應該先用冷水沖洗，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。為了不破壞母乳中的養分，不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱。
解凍達到適應的溫度後，直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。但要注意，解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍。
第四步--儲存
母乳的儲存關鍵是儲存器具的選擇，母乳的容器時間要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。最好將母乳分成小份(60-120ml)冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，不會浪費，並要貼上標籤，記上日期。
