榴蓮雖然聞著比較惡臭，但也擋不住很多愛好者們的青睞。在我們的日常生活中一直流傳著這句話“一隻榴蓮，三隻雞”，就是說明榴蓮的營養價值很高。榴蓮果肉營養豐富，含有多種維生素，其味道比較獨特，具有“水果之王”的美譽。經常食用的話能補腎壯陽，健脾補氣，強身健體等；還可以活血禦寒，食用榴蓮還能緩解女性的經痛；是寒性體質者的理想補品。
1、榴蓮具有滋陰補腎的功能。榴蓮含有很高的糖份，脂肪，鈣，鐵和磷及多種維生素等。榴蓮能夠補充我們身體中需要的營養和能量，達到滋陰補腎及強體健身的功效。身體比較虛弱的人群可以多食用榴蓮。
2、榴蓮具有增強免疫力的功能。榴蓮果中富含的多種氨基酸能提高我們機體的免疫功能，調節體內酸鹼的平衡，並能提高機體對應激的適應能力。
3、榴蓮能緩解女性痛經的功效。榴蓮由於是熱性水果，食用後能起到緩解經痛、活血散寒的效果，是寒性體質者的理想補品，針對體寒痛經怕冷的'mm特別適用。
4、其他功效。開胃促食慾，通便治便祕，預防和治療高血壓。
榴蓮的特殊馥郁的氣味造就了榴蓮的開胃、促進食慾功效。榴蓮中含有很豐富的膳食纖維，對腸蠕動，便祕有很好的促進及治療功效。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素，具有預防和治療高血壓的作用。
榴蓮的食用禁忌
1，高膽固醇血癥、糖尿病患者不建議食用；
2，腎病、心臟病人應該注意食用，建議慎食；
3，感冒、喉痛、咳嗽、陰虛體質、氣管敏感者不宜多食。
