1、飯後不要立即吃水果
水果的一大特點就是有著豐富的維生素和膳食纖維，這是其它食物所無法比擬的，水果的膳食纖維可以提高腸胃的蠕動力，增強腸胃的消化能力，可以將腸胃的食物消化掉，避免胃脹、消化不良的症狀出現。
很多人根據水果的這一特點，選擇在吃完飯的時候吃水果，認為這樣就可以有效幫助消化，避免食物不消化而轉換為脂肪，致人發胖。
但是在飯後就吃水果絕對是大錯特錯，當我們開始吃飯的時候，我們的腸胃就開始消化工作，但是在吃完飯後，胃裡的食物並不能立即被消化掉，在吃完飯後立即吃水果的話，無疑是在給腸胃的消化增加負擔，導致飽腹感更強，水果不僅無法發揮出它的助消化特性，反而會造成不消化的症狀出現，從而損傷腸胃。
所以吃完飯後想吃水果的話，最好在飯後一個小時後，胃裡的食物消化差不多了，飽腹感也沒那麼強了，此時才非常適合吃水果。
2、不要空腹吃水果
對於想要減肥的人來說，常把水果當作代餐品，在餓著肚子的時候習慣拿水果充飢，不過空腹狀態下是千萬不能吃水果的，否則危害是很大的。
當然，如果想提醒自己什麼時候該吃水果了，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!
通常水果都含有豐富的膳食纖維，如果空腹狀態下食用水果，那麼就會刺激消化液的分泌，導致胃酸分泌過多，由於胃中沒有可消化的食物，那麼胃酸就會直接刺激胃黏膜，從而會損傷胃部，引發胃病。
另外，像蘋果、橘子、梨這些經常吃的水果中，由於含有大量的'果膠成分，會與胃酸發生反應，形成難以溶解的塊狀物，導致胃壓升高，出現胃痛的症狀。
而像香蕉中含有大量的鎂元素，一旦空腹食用香蕉的話，會使人體血液中的鎂元素驟然升高，對心血管產生抑制作用，危害身體健康。
3、水果不要放在冰箱裡
水果雖然好吃，營養也很豐富，但是水果都有一定的保質期限，如果不能在保質期限內吃完水果，那麼水果就會腐爛、變質、生長出黴斑，這樣的水果不僅口感差，還會危害身體健康，所以為了延長水果的保質期，鎖住水果的新鮮，不少人會將水果放在冰箱裡儲存，甚至在一買回水果後，就選擇放在冰箱裡冷藏。
將水果放在冰箱裡，那麼水果的溫度將會降低，吃這樣的水果，腸胃就會受到冰鎮刺激，導致胃部血管受冷收縮，引起胃部不適，容易出現胃痛、腹瀉的症狀。
另外，冰箱並不是食物的保險箱，將食物放在冰箱裡並不是萬事大吉了，有的食物其實不能放在冰箱裡的，水果也不例外的，像香蕉、楊桃、枇杷這樣的水果適宜儲存的溫度要比冰箱的溫度高出不少，如果將這些水果放在冰箱裡的話，就非常容易凍壞，導致水果腐爛變質，這樣的水果就萬萬不能食用。
所以我們在將水果放進冰箱之前，先了解哪些水果可以放進冰箱，哪些水果不能放進冰箱，以免凍壞的水果損害健康。
4、水果儘量不要榨汁喝
很多家庭都會購買榨汁機，然後將水果切成塊狀榨汁飲用，雖然這樣可以讓水果更加美味，但是營養學家並不建議我們將水果榨汁飲用。
水果榨汁後，水果的營養價值其實大打折扣，水果中的膳食纖維含量減少，這樣的果汁飲用完後反而沒有助消化的功效了。
另外，一杯果汁往往需要好幾個水果榨汁得到，這樣一杯果汁就會含有大量的糖分，糖分攝取過多對身體健康也是非常不利的。
還需要注意的一點，如果將水果榨汁的話，那麼果核也會被絞碎，而果核中含有的氫氰酸是一種劇毒，一旦果核絞碎了，那麼果核中的氫氰酸也會溶解在果汁中，增加中毒的風險。
所以水果還是直接食用為好，牙齒不好的人可以將水果榨汁飲用，而榨汁前一定要去除水果的果核。
