導語：大暑節氣是夏季最後一個節氣，氣候最悶最熱的節氣。在這樣的節氣中，人們為了能順利的度過大暑可謂是怪招，妙招，奇招，招招各顯神通，福建地區送“暑船”人們想把“暑”送走，廣東的仙草人們要在暑天吃出新花樣，在北方“吃暑羊”也是大行其道。那麼對於我們這些普通市民來說，什麼招數才是合適我們的大暑節氣注意事項呢?大暑時節要注意什麼?這裡有合適的建議哦!
大暑養生注意事項
1、不要長期吹空調夏天天氣熱，出門就是暴晒，空調房成了人們最喜歡呆的地方，貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低，特別是從外面回來後馬上就開空調。夏天天氣熱，我們的毛孔張開，如果出汗後馬上吹空調會損傷我們的陽氣。為了保護身體健康，夏天要少開空調，空調溫度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡覺的時候最好能調到27度，白領上班時間，在空調房裡最好能夠披肩小外套或披肩，保護肩頸和腰腹部，避免受涼。
2、不要吃冰水果夏天的水果很多，人們最喜歡吃的莫過於西瓜了，西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效，夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃，這樣吃起來更冰爽，但是，在冰箱裡冰的西瓜，吃下去容易損傷脾胃，也傷陽氣。
大暑圖片
3、不要大量喝冷飲除了吃冰西瓜，夏天人們也喜歡喝冷飲，各種飲料、雪糕都成了人們的最愛，男人們也都喜歡將啤酒放冰箱裡冰一冰再喝，但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣，損傷陽氣而導致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯，綠豆湯的確是消暑涼飲，但是冰綠豆湯也是要少喝，特別是脾虛的人。
4、不要大量喝涼茶夏季消暑，喝涼茶是最簡單的方法，人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶，但是在這裡要提醒大家，涼茶雖好，也不能夠長期大量的喝，涼茶都是寒涼的，如果長期喝會損傷陽氣。
5、不要長期熬夜人體陽氣最旺的`時候是晚上11點到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生髮，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。
夏季如何養陽
1、運動養陽運動能促進身體新陳代謝，讓我們體內的血液活躍起來，這樣更有利於養陽，而夏季天氣熱，人們往往不喜歡運動，其實我們可以選擇在傍晚涼爽的時候運動，可以選擇慢跑、散步、游泳等，要注意預防中暑。
2、調理脾胃夏季人們愛吃冰涼的食物，這對脾胃傷害是很大的，而脾胃不和也會導致陽氣受損，所以，夏天的時候要注意調養脾胃。
3、晒太陽夏天太陽毒辣，人們想到太陽光就害怕，但是我們還是需要適當的晒晒太陽，晒太陽可以促進血液迴圈，能將我們體內的寒氣逼出來，增強我們的抗病能力，當然，不要選擇正午的時候去晒太陽，最好能在早上8點前晒點太陽，或者在太陽快落山的時候晒太陽。
4、飲食養陽夏天養陽氣也可以吃些補陽氣的食物，比如枸杞、黃芪、肉桂等，當然，如果你身體陽氣已經很足的話就不要吃這些食物了，以免出現上火、流鼻血癥狀。
