天地自然按照春夏秋冬節律變動，人作為11天地人整體系統中的人，亦受此節律影響。中醫養生講究“天人合一“，即人的生命節律應遵循著與天地自然的節律變動，這樣才能保持健康的狀態。那麼，2015年夏季的天地自然情況—即中醫所說運氣情況如何呢?我們應該怎樣來順應這個節律來養生呢?
首先分析2015年夏季的運氣特點:
2015年是乙未年，乙未年天干為乙，乙庚合化金，乙為陰乾，為金運不及年;地支為未，為太陰溼土。土生金，所以從運氣相合的角度來看氣候變化較平和，對我們影響不大。司天之氣太陰溼土，主上半年氣候雨溼比較多。在泉之氣太陽寒水，主下半年比較寒冷。
現在的三之氣以及隨後的四之氣:包括小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露八個節氣，即5月21日一9月23日這段時間，氣候比較極端，一個特點是溼，另一個就是熱。9月下旬以後，在第四步金運和在泉之氣陽明燥金的作用下，溼熱的情況才會逐步緩解。
根據運氣專家顧植山教授的分析，今年暴發規模性疫情的可能性不高。然而本身體質偏於肺氣不足、脾胃虛弱、溼氣重滯的人就容易感覺難受。最近筆者門診就遇到很多脾胃脹滿、咳嗽咽乾的病人，另外溼熱引起的面板病也增多，還有不少風溼病、腳氣、婦科炎症、水腫、肥胖等也隨著節氣的變化加重病情。這些人往往就是舌苔白膩、脈象濡滑，一派溼滯之象。所以筆者門診多考慮今年運氣方— 醜來備化湯’‘以及“六乙年紫茹湯”。另外，也多用血府逐疲湯、溫膽湯、霍香正氣等清相火、祛暑溼方劑，以應對目前的溼熱氣候。
對於排除暑溼之氣，除了症狀嚴重的情況下需要服藥治病之外日常中我們可以多方面調養，輕鬆避免陷入溼氣的困擾:
砂惰絡因為夏季本身天氣就很熱，心火大的話自然脾氣也會很大，因此自我控制和自我調節是非常重要的一方面。
吵以一食現代人應酬較多。酒屬性溼熱少喝的話能夠活血，喝多了就會化成溼熱鬱結在體內。魚生火，肉生痰。大魚大肉吃多了，身體肯定就不堪重負了。
這時節最適合的膳食就是素炒山藥和冬瓜湯。冬瓜可以通過祛溼利水來達到減肥效果，中醫把冬瓜稱為”祛溼大元寶”，它可以稱得上是果蔬裡祛溼的頭號專家，既能夠利水、消腫還可以清熱，既是美容佳品，又可以稱得上是減肥聖藥。山藥更是中藥中的上上之品，滋陰利溼，健脾補腎，是強健祛溼的.“主力軍”。多喝些涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、革莽粥、鴨梨粥、山植粥、藕粥等，既可以滋潤乾燥的咽喉，又可以調劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進食慾的作用。因此，清熱排毒的整體原則就是:少吃肉，多吃飯，多吃菜。
夏季很炎熱，然而更要堅持適量的體育運動。在安排室外工作和體育鍛煉的時候，切記要避開烈日熾熱的時間段。而且要合理安排好午休時間，一是可以避免炎熱，二是能夠緩解疲勞。還有一些人喜歡長時間待在有空調的低溫環境中，過於貪涼也會傷陽氣。因為夏日的炎熱氣候特點，使得人體膝理開洩，很容易受到風寒溼邪的侵襲，最好在睡眠的時候不開電扇和空調，室內外溫差不宜過大，更不能夜晚在外露宿。
夏季運動最好選在清晨或者傍晚的時候，趁著天氣稍微涼爽時進行。場地最好選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣相對來說比較新鮮的地方，有條件的人也可選擇去林區或者海濱地區去療養和度假。鍛鍊的專案以散步、慢跑、太極拳、廣播操、簡單的健美操、交誼舞等比較緩和的運動種類為宜。
茶飲:由於此時人體的新陳代謝比較旺盛，汗易外洩，非常容易損耗人體的津液，因此要多喝茶飲。
