腳部是我們身體僅次於心臟的重要部位，分佈著大量的毛細血管。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進身體血液迴圈。
冬季泡腳勝吃補藥！
泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
泡腳時，應該注意以下問題：
冬季泡腳的好處：
一、促進血液迴圈。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
二、刺激足部的穴位、反射區和經絡。
很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。
同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
三、祛病強身。
體內多寒溼，通過泡腳，可以加速體內排寒。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。
因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內的寒氣驅散。
還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液迴圈得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。
泡腳時，應該注意以下問題：
一、飯後半小時內不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
二、泡腳後勿立刻睡覺
泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
三、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
四、泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。
五、泡桶注意衛生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
六、女性經期別自己亂用中藥泡腳
女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
天冷了 泡腳時千萬注意事項
秋季的到來，天氣越來越轉涼了，氣溫越來越低，人們上了一天的班，回到家是又冷又累的，很多人會選擇泡泡腳來緩解一下一整天的勞累，是個很不錯的方法，那您知道秋季泡腳的注意事項是什麼嗎?您知道泡腳的禁忌有哪些嗎?今天小編就為您帶來了有關用食醋泡腳的好處的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
秋季泡腳的注意事項
我們教是身體陰的聚集地，因為三條大陰經最後粉撲是在腳步匯合的，所以說腳是非常中重要的部分，為了保護好我們的腳不受到傷害，我們是要採取一定的'保健措施來安撫我們的腳的。那麼就讓小編來說說關於泡腳的知識哦。
一：晚上泡腳為什麼能補血
血虛、血淤，手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛溼除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬天泡腳，丹田暖和。
泡腳的時候，在泡腳水裡面放上適量的鹽的話，是可以治癒，並且可以有效的預防便祕的，還可以消除一天的疲憊，也是有利於睡眠的，說以說泡腳放鹽的好處多多哦。
水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進血液迴圈、祛除風溼。
水中放生薑、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。
水中放白芍、益母草、當歸，治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使面板白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
在泡腳的水裡放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的溼氣，並且還有利於血液的迴圈，可以增加更多的陽氣，並且可以有效的預防陰虛。
水中放乾薑，治風溼骨痛、怕冷怕 涼→乾薑溫中散寒、迴歸通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病(陰虛所致)，花椒祛溼;黃芪補氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過面板深入肌體， 發揮藥力。
三、泡腳四忌諱
1忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。
2忌水溫過高。應40-50度。
3忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女; 有出血症狀的病人不可泡腳。
四、泡腳時
上半身不出汗，下身出汗→腎寒;上身發熱，下半身不出汗→氣虛。
話說泡腳
民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘。其實這話有些科學道理。
腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
同時熱刺激會使足部微迴圈加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液迴圈，使泡腳治病的效果更勝於口服給藥。
我國傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田溼灼”的記載。
