都市白領每天都有強大的工作壓力，而在家庭方面又面臨著備孕的壓力。專家表示，白領女性比家庭型女性備孕要困難得多，一些生活習慣和飲食規律都會影響寶寶的健康。所以，白領女性備孕需要注意的事項就尤為重要了。
1、小心輻射
生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什麼大問題。但是對於從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸 電子儀器的準媽媽來說，辦公室內經常會有幾十臺，甚至上百臺電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。
因此，如果女性的工作環境必須面對大量電腦，那麼建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因為等你得知自己懷孕的時候，早期的胚胎其實已經形成，所以防輻射服要及時穿。在整個，尤其是的前3個月，要特別注意防輻射。
2、吃得好點
日常生活中，許多白領的飲食習慣不是很好，要麼是便工作邊嚼漢堡，要麼是跑去快餐店早早吃完了事。但長時間這樣很有可能導致營養不良和貧血。這些不良習慣要在懷孕前及時糾正。如果準媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會引起流產。由於胎兒和母體的交流是通過血液迴圈進行的，準媽媽貧血會造成胎兒的營養不良。
3、拒絕咖啡
白領女性面對一天長時間的工作，難免心生和倦怠和疲睏，咖啡便成了白領一族必不可少的解困神器。但，如果你打算懷孕，尤其是有了寶寶開始，一定不能再喝咖啡，否則到時流產了或生出了個畸形兒，你後悔也來不及了。
4、不化濃妝
懷孕期間應儘量避免濃妝豔抹。因為化妝品中含有的化學成分會被準媽媽的面板吸收，對胎兒可能會產生不良影響，因此整個孕期要儘量使用天然的護膚品。重慶國賓婦產醫院婦產科專家提示，在孕期的前3個月，燙髮、染髮、塗指甲都應儘量避免，因為這一階段是胎兒的'主要器官發育期，化學用劑容易造成胎兒畸形。
5、少穿職業裝
不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業裝，以防引起宮寒和子宮內膜異位症，少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業裝等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
6、多做運動
辦公室女性都有一個最大的問題，就是天天坐著幾乎不動。所以，活動身體對白領女性來說更為必要。可以去健身房，也可以去室外隨時隨地的有氧運動，如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等。可以有利於改善骨盆的血液供應，養護盆腔肌肉與功能。
7、遠離有害物質
備孕期間遠離新裝修房間，避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。因為塗料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。限制接觸電腦的時間，少打或不打共用電話，非用不可前最好用酒精擦拭聽筒和鍵盤，暫時遠離影印機，勸抽菸的同事去外面吸菸區抽菸。
8、注意護膚
東方國家與西方國家對孕婦能否化妝保養的定義不一，如今西方小孩也是活潑長大，因為西方國家的孕婦懂得用口碑的天然保養品，普遍喜歡用保溼的基礎保養，國內的孕媽媽們，推薦你們使用天然、安全原料為主導的專業孕婦護膚品，以目前口碑最好的親潤、貝悅孕婦護膚品就是很好的選擇。
女性備孕注意事項有哪些 [篇2]
一、備孕注意事項都有哪些?
1、保持良好的身體狀況，平和的情緒;
2、遠離不良環境等因素的影響;
3、保證優質平衡的飲食營養;>>>>如何快速懷孕，你想過嗎?
4、在性生活方面注意要適中，在女性排卵期行房事有利於受孕;
5、在流產和服用避孕藥後要避免立即備孕。
泉州瑪麗專家提醒，很多因素都對受孕有影響，而有些身體疾病沒有明顯的症狀，或者育齡夫妻對於孕育知識的缺乏，導致不孕、流產的嚴重後果。其實，只要到醫院做好孕前檢查，就能避免這些情況的發生。
二、女性應如何備孕呢?
1、講究懷孕時機
通常，從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。夫妻性生活頻率以每週1～2次為適中，在女性排卵期前後可以適當增多。
2、最佳年齡備孕
女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段。年齡在30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然後能持續5年的高質量。
3、改掉不良生活習慣
為增加懷孕的機會，應戒菸、戒酒;不隨便吃藥，飲食上少吃含油炸食物、糖或垃圾食物;適量補充營養，補充胡蘿蔔素、維生素b、維生素e、鋅，對生育能力有幫助。
4、診治不孕不育
專家表示，由於疾病等原因導致的不孕不育要及時治療原發疾病，這些疾病徹底治癒後，就可增加受孕機率。
