溫泉對身體健康有很有好處，不僅能夠驅寒，而且還能治療風溼病。不過泡溫泉還是很有學問的。今天列舉泡溫泉需十大注意事項，喜歡泡溫泉的朋友們去之前要先做好功課哦！
一般溫泉浴可反覆浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。溫泉水中含豐富的礦物質，泡過溫泉後儘量少用沐浴液，用清水衝身更有利於保持附在面板上的礦物質。
泡溫泉的注意事項
溫泉是一種自然療法，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。但雖然溫泉對身體健康有益處，仍要注意它非治療百病，亦要小心其危險性。
一、肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。
二、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。
三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
四、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。
五、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
六、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。
七、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。
八、有癌症、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快的變衰弱。
九、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。
十、女生生理期來時或前後，懷孕的'初期和末期，最好暫時不要浸溫泉。
泡溫泉小祕訣
瀑布浴：藉水壓衝擊，可活絡筋骨，達到治療痠痛的效果。但請避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓並以毛巾敷於患部為宜。
半身浴法：髒以下部位浸泡於溫泉中，可調整體溫，平衡內分泌的平衡。
黃金分割率想必大家都不陌生，2000多年前，古希臘雅典學派的數學家歐道克薩斯首先提出了它。把一條線段分割為兩部分，使其中一部分與全長之比等於另一部分與這部分之比，其比值近似於0.618，這就是黃金分割率，分割兩條線段的點被稱為黃金分割點。
從美學的角度來說，黃金分割率可以給人帶來最佳的美感。無論是古埃及的金字塔，還是巴黎的聖母院，或者是近世紀的法國埃菲爾鐵塔，都有與0.618有關的資料;一些名畫、雕塑、攝影作品的主題人物等，大多在畫面的0.618處;藝術家們認為弦樂器的琴馬放在琴絃的0.618處，能使琴聲更加柔和甜美……而在醫學專家和養生專家眼中，人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健關鍵點都與黃金分割點不謀而合。
人體黃金分割點
人體是這世界上最傑出的藝術品，從面部到身體都遵循黃金分割率。以人的面部來說，臉的寬度和長度比值為0.618時，為最完美的臉型;上身長和下身長的比值為0.618時，是最協調的身材。我們的牙齒、耳朵、寬度和長度的比值也都近似0.618。在人體內，消化道長9米，乘以0.618後正好為5.5米，是承擔消化吸收任務的小腸的長度。美國新澤西州蒙特霍利牙科學博士傑弗遜表示：“這個比例不僅僅關乎審美，也關乎健康。”比如說，面部過長的人普遍容易有呼吸方面的問題，因為他們的鼻竇窄，很多時候需要用口呼吸，導致打鼾甚至失眠，還可能導致牙齒畸形。如果面部過短，下頜關節就容易壓迫血管，阻擋部分流入大腦的血液，導致頭疼，反過來頭疼會加重下頜關節周圍肌肉緊張，導致磨牙。而一項對於心臟健康的研究顯示，心電圖中的T點如果出現在兩次心跳間的黃金分割點上，表示此人無論生理還是心理，都有一顆“健康心”。
溫度黃金分割點
人體的體溫和黃金分割率也有著直接聯絡。水的冰點是0℃、沸點是100℃。而人體的正常體溫在37℃左右，恰好處於負黃金點0.382的附近。所有其他生物的體溫，也都是圍繞這個值上下波動的。基於人的正常體溫37℃，可以得出人體在22—24℃時感覺最舒適，因為37℃與0.618的乘積為23℃，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處於最佳狀態。對此，衛生部首席健康教育專家洪昭光表示，確實，不論春夏秋冬，23℃最讓人感到舒適，工作時不會覺得熱、睡眠時不會覺得冷。
睡眠黃金分割點
睡眠是人體休養生息的重要一環。人的組織器官屬用進廢退型，因此睡得時間不能太短，也不能太長。近來科學家研究證實，每天7.5小時是最理想的睡眠時間，長期保證這個睡眠的人是最健康長壽的。一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時乘以0.618，接近7.5小時，與黃金分割率相吻合。對此，洪昭光表示，合理睡眠對每個人來說都是至關重要的，在此需要提醒的是，很多老年人覺得年紀大了就該覺少，睡個五六個小時也不以為然。其實，年紀大了睡眠質量會下降，更得把時間睡足，不論午睡還是上下午的小憩，加起來最好不要低於7.5小時。
年齡黃金分割點
如果把人的一生定為0歲—100歲，它自然地包括了兩個點。一個人一生最頂峰的年齡是100X（1-0.618）即38.2歲，在此之前，一切都在積累和上升階段;而最容易出現健康問題的年齡是61.8歲，在此之後，身體開始全面老化。對此，上海同濟大學附屬同濟醫院身心科主任季建林表示，說38.2歲是人體的黃金年齡是有道理的。雖然此時人的體能肯定已經不處於頂峰，但是心理上已經趨於成熟，接近孔子所說的“四十不惑”，在價值觀、判斷力等方面達到了頂峰。而對於危險年齡61.8歲，可能是源於此時積聚的健康問題開始暴露，而退休的壓力又會帶來內心的空虛，所以，在這個“人生轉型期”蘊藏著不少危機。
癌症可是不是空穴來風的事情，它產生於日常生活一點一滴的積累。近日美國《讀者文摘》雜誌總結了一些預防癌症的好習慣，熱愛生命的你不妨挑選幾個建議，一直堅持下去。
吃點泡菜。一項芬蘭研究發現，泡菜在發酵過程能夠產生一些抗癌成分，包括ITCs、吲哚類及萊菔硫烷。不過為了減少鈉含量，食用前可先用清水漂洗一下。
多吃西蘭花。西蘭花具有很強的抗癌能力，但是最好蒸食，不用微波爐烹飪。西班牙研究人員發現，微波會破壞西蘭花中97%的黃酮類抗癌成分。
多吃含硒豐富的堅果。硒能夠殺死腫瘤細胞並幫助細胞修復受損的DNA。康奈爾大學和亞利桑那大學進行的一項研究表明，每天攝入200毫克硒，前列腺腫瘤發生風險降低63%，結腸直腸癌降低58%，肺部惡性腫瘤降低46%，癌症總體死亡率則降低39%。
吃飯就瓣大蒜。大蒜包含硫化合物，能夠刺激免疫系統對癌症進行天然防禦。研究同時表明，大蒜可降低胃癌的發生率。
維生素D與鈣同補。美國達特茅斯醫學院的一項研究表明，結腸癌風險較高的人，服用這個“黃金組合”可降低發病率。
吃點哈密瓜。將哈密瓜切成片狀，儲存到冰箱中，每天早上食用數片。其富含類胡蘿蔔素和植物抗癌成分，能夠顯著降低肺癌風險。
做燒烤食品抹上厚厚的調味醬。烤肉能夠產生很多種致癌物質。但美國癌症研究所的研究人員發現，給烤肉覆蓋一層厚厚的調味品，能夠減少火焰與食品的直接接觸，減少致癌物質的產生。
每天喝足水。《新英格蘭醫學》雜誌的研究發現，每天喝6杯水的男性，膀胱癌的風險降低50%，多喝水也可將女性結腸癌風險降低45%。
養成喝茶的習慣。綠茶的食療作用不言而喻，它既能預防心血管疾病，又能抵抗各種癌症。一些科學家認為綠茶中名為EGCG的化學物質是迄今為止發現的最強效的抗癌成分。
