一、忌空腹登機。由於空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況選擇麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等食品。
二、飲酒要限量。過量酒精會干擾大腦處理周圍環境的訊息，而且易引發暈機症狀。此外，酒精可溶解於內耳的.體液中，使人感到暈頭轉向。
三、忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液迴圈的負擔，另一方面可引起噁心、嘔吐、暈機等飛行病。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適症狀。人體在5000米高空時，體內的氣體較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，會使胃腸膨脹，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
在飛行過程中，如果您真的出現了暈機症狀，可以翻開雜誌、觀看電影等轉移一下注意力，或者小睡片刻。如果仍有暈機症狀，請告知重慶航空乘務組，我們將為您提供專業服務及協助。
