在從事中醫骨傷科臨床工作40多年的龔正豐教授是蘇州市中醫醫院全國中醫重點骨傷科學科帶頭人、博士生導師，全國名中醫。他步履輕盈、耳聰目明、思維敏捷，說話慢條斯理、不緊不慢，但每句話嚴謹細緻，遇到危重病人，還要親自指揮診療。
談到養生，龔老笑了，他說：“養生沒有千人一面的刻板規律，在遵守大原則的前提下，更應關注個體差異，儘量滿足機體的正常生理需求。”在他眼中，壽命長短固然重要，但並非人類追求的唯一指標，要真正活得好，生活質量相當重要。他說，只有身體健康才能享受人生。
“健康的一半是心理健康。因此，養生要先養心。”龔主任說，人不應該把功利放在心上，應該更注重對精神上的追求。他說，為人治病才是他最大的精神樂趣。不僅心態保持愉快，還能幫助到需要幫助的人，這就是他最大的精神寄託。
“心情好比什麼都重要，這是我身體越來越好的`重要原因!”龔主任說，每個人的生活習慣和身體體質不同，應摸索適合自己的養生方法。如果只一味模仿別人而打亂自己生活步驟的話，就沒有什麼樂趣可言了。對此，龔主任有個忠告：要想活得好，慢性疾病患者對待疾病，戰略上要藐視，戰術上要重視。他拿自己當例子：“其實我在50歲那年就被查出了糖尿病，但吃東西還是順其自然。以不傷害自己的健康為前提，不必清規戒律太多。”
在飲食方面，他主張日常飲食中只要葷素搭配，營養均衡全面就行了，不必清規戒律太多。龔主任說，每天早上6點半他就吃早餐了。比起一般上班族早餐胡亂對付，幾十年不變的早晨餐單簡直可以稱得上是一份豐盛的“全餐”：一杯牛奶、一塊麵包、一個雞蛋，再加上一些像火腿腸之類的肉類食品。比起豐盛的早餐來，他的午餐就非常簡單，和同事一起吃盒飯。
而每天晚上6點半準時開飯的晚餐，他又有講究：除了一小碗米飯+蔬菜+魚類，他每天還會喝上100ml紅酒。他說，經常喝一點紅酒好處多多：預防心腦血管病，保護體內細胞和器官不受氧化，還能美容養顏。龔主任的這一日三餐可以說是雷打不動，即使是年節，他也是這樣吃的。
龔主任表示改善疲勞最好的“補藥”就是睡眠。中醫歷來講究子午覺，特別是子覺。良好的睡眠質量可以影響人一整天的工作效率。不僅如此，他還強調，以犧牲睡眠的時間來提高工作效率，是不明智的選擇。一般人一天的睡眠時間應該在7至9小時左右為宜。如果有條件的話，忙碌的現代人可以在中午睡半小時到1小時的午覺。
愛好旅遊的龔主任無論平時工作多忙，每年都要抽時間兩次出門旅遊。他說，人的腦子不能經常緊繃著，適當放鬆休閒反而更利於以後的工作。
遵循科學的飲食習慣，養成良好的作息規律，再選擇適合自己的養生方法，保持健康的身體其實也不是那麼難。就像龔教授一樣，根據自身的條件，總結適合自己的養生方法，不但活出自己的風采，而且保持健康的體質。
在這裡告訴大家，名人的養生故事是為了給我們更好的感悟生活，而不是盲目的模仿，需要根據自身的條件，有機的選擇合適的方法才是。
