新的一年，父母們會考慮將哪些健康的思想與生活習慣傳承給自己的孩子呢？做些什麼可以幫助孩子們無論在學校、還是在家裡都擁有更出色的表現？當父母們在制定自己及家庭的新年計劃時，也許可以通過以下這幾方面，引導孩子成長為更好得自己。
一、重視家庭晚餐
不妨開啟家裡的冰箱看一看，無論快餐、外賣、速凍食品、還是擺放了好幾天的麵包、蛋糕，諸如此類，這些當真適合孩子吃嗎？實際是，無論父母多麼疲勞，都有必要為孩子與家人準備一份家常餐桌，這不但是家庭生活的平衡，同時確保孩子的營養攝入。該怎麼做呢？
1.在一週開始前做好準備，即使是相對粗略的計劃，也應該確保冰箱裡準備好新鮮的果蔬與食材。
2.膳食當中加入全麥穀物。
3.如果選擇速凍食品，也可以提前分好量，確保在孩子的營養攝入中，不會頻繁接觸放置過久的冷凍食品，而是以新鮮、營養為主。
4. 與孩子享受家庭餐桌的歡樂氛圍，在輕鬆、愉悅的環境中用餐。同時讓孩子明白，爸爸媽媽對此很重視。
二、避免使用食物、零食作為獎勵
有時，父母會允許孩子吃一塊巧克力，以便讓他稍微安靜一點兒；或者在孩子表現不錯時，帶他去吃冰淇淋。儘管看起來似乎微不足道，但是如果養成習慣，這類鼓勵對孩子來說未必值得提倡。那麼，父母可以借鑑怎樣的方式方法呢？
1.如果要獎勵孩子，不妨想想哪些選擇比零食更好。假設孩子喜歡溜冰，父母花時間與他一同去做他感興趣的事，會不會比一頓冰淇淋更有意義？
2.堅持膳食計劃，以及對零食的限定。倘若父母選擇用零食來達到鼓勵孩子的效果，這方法實在欠妥。甚至，還會影響家庭既定的膳食結構。所以，父母在這方面做出的規則、限制，必須堅持，才有效果。而不是錯誤得認為零食會令孩子快樂。
三、減少電子產品
無論電視、還是數碼電子裝置，讓孩子使用太多都無益於他們的智力開發及情緒發展，甚至影響孩子的社交技能，導致體重問題。那麼父母們該怎麼做呢？
1.不允許孩子把自己關在房間裡用電腦或ipad之類的裝置。
2.對孩子使用電子產品，包括看電視在內的時間做出限制。或者規定在哪個時間段可以使用電子產品。
3.組織積極的家庭活動。無論與孩子踢球、散步，或者去海邊、公園，在忙碌的生活之餘，讓孩子更多的親近自然環境。
