幾場雨過後，萬物成熟的金色收穫季到來。冬季是北京最美的季節，也是女性養生的關鍵季節——女人冬無燥，來年更美麗。當你發現自己面板乾燥、暗啞無光時，不要簡單認為這是面板缺乏保養的緣故，事實上恢復美麗面板的關鍵在於冬季養肺潤燥。那麼，不同年齡的女性，冬季該如何積累自己的美麗“資本呢？
燥是冬天的主氣，冬天的空氣中缺乏水分的溼潤，常常出現乾燥氣候，使人易患冬燥病。燥易傷肺，而肺失去了滋潤，就會在面板上出現乾燥症狀，如面板乾澀、毛髮枯燥。還會使人體免疫力減弱，不適應冬天的.寒冷而生病。為了順應冬天的養生，《皇帝內經》說：“使志安寧，以緩冬刑，收斂神氣，使冬氣平，無外其志，使肺氣清，此冬氣之應，養收之道也。如果做到這幾點，迴歸到清淨和自然，就會感覺到冬季的自己柔美滋潤。
防冬燥
冬天MM們明顯感覺到手腳面板的乾燥，頭髮也不像夏天那般順滑。由於全身津液被燥氣損耗，造成內部五臟都處於燥熱狀態，使得MM們容易疲勞、情緒低落，人也變得懶散。怎麼來養陰防燥呢？元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：冬氣燥，宜食麻潤其燥。冬天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。
防溼邪
冬季從立冬到霜降有6個節氣。此時，夏天的暑氣還沒有結束，冬天的雨水已經很多了，此時須防溼氣陰邪，困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。要是早冬脾傷於溼，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根，所以冬季防溼也很關鍵。防溼主要應以祛溼化滯、和胃健脾的膳食為主，如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
防冬鬱
夏季的高溫，容易使人處於亢奮狀態，出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑狀況。立冬前後，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、睏乏、心情低落等狀況。要擺脫這種“情緒疲軟狀態，最好能保持充足睡眠，儘量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨就能提前進入儲備狀態。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。
