失眠其實是永遠的覺醒，失眠即睡眠失常。有的表現為晚上反覆睡不著，躺下全無睡意，眼皮沉重自己想睡腦子卻清醒；有的表現為迷迷糊糊睡不沉，腦子時刻清醒時刻不清醒，似睡似不睡，下面我給大家介紹幾種治療方法。
1 第一：聽歌緩解緊張心情。你可以嘗試轉移一下注意力，聽些舒緩的`音樂來放鬆自己，不去想別的事情。
2 第二：薰衣草的功效。薰衣草治失眠想必都是大家知道的，放在枕頭底下，每晚可以枕著、聞著，增進睡眠。
3 第三：一杯牛奶。睡前喝一杯牛奶，有助於提高睡眠質量，保持心情放鬆，保持心情愉悅。再好的方法不過保持心情愉悅，好一個好心情，睡覺不愁
注意事項
失眠時不能心情浮躁，那樣會變得更加失眠。更不要胡思亂想，避免讓自己太累。儘量保持心情愉快，別讓不開心的事圍繞自己。
