微笑是世界上最美好的事情，但是如果你是一口黃牙的話，你還笑得出那麼燦爛的笑容嗎?我想您一定會緊緊閉上自己的嘴巴的，那您知道牙齒黃怎麼辦嗎?您知道我們怎麼讓牙齒變白嗎?不知道的話，趕快跟著小編來一起學習一下哦~
多喝水，飯後漱口，保持牙齒清潔
牙齒黃不可怕，可怕的是你不及時尋找改善的方法，不然的話，您的牙齒會越來越黃的，而且可能會出現細菌的入侵，導致疾病的出現。
日常多喝水，另外，建議用餐後，利用水漱口來清理口腔牙齒裡存留的食物殘渣，因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。
養成喝茶的好習慣
喝茶是我們中華民族的傳統，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這麼講。同時，對於牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。首先，茶葉裡含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對於防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。
多吃美白牙齒的食物
其實美白牙齒不是那麼難的事情的，我們也是可以通過食物來美白我們的牙齒的，其實我們生活中很多天然食物都是非常好的，對於牙齒的美白有很好的`作用的。
如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，自己憑藉自己的喜歡去選擇和合理的食物調養。
嘗試一些美白小技巧，如花生美白
對於花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然後讓其碎末覆蓋所有牙齒，最後用牙刷刷牙清洗乾淨就可以了。
多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖
日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，儲存口腔酸鹼性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，儘量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。
牙刷的選擇，多用軟毛牙刷
但是有一部的朋友會喜歡使用一些牙刷的毛比較堅硬的牙刷來刷牙，其實這個是很不好的，可能有的朋友會感覺會更加清理和把牙齒刷乾淨，但是經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等;
特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過於重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
不要急於求成，過量洗牙
有很多朋友為了牙齒瞬間便美白，就採取非常直接的方式，就是去洗牙。經常洗牙還是有一定的危害的，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易髒，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是牙齒健康最重要的。
牙齒變黃的原因
1、缺鈣
牙齒也是骨骼組成的重要部分!當體內鈣流失時，牙齒的堅硬度大大降低，對食物的吸收力更強，從而造成色素沉著，牙齒變黃。因此建議你定時服用鈣片和維生素D，幫助體內合成優質鈣。另外別忘了，多去郊外晒太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素!
2、喝礦泉水
氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純淨水或燒開的自來水。
3、牙刷太硬
就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經常使用會損傷牙齒表面琺琅質，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白!因此建議你準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經期使用硬毛牙刷!因為那時身體代謝水平不穩定，琺琅質更易受損!
4、喝可樂
可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著於牙表面，使其顏色變黑。有研究發現，如果每天喝1升可樂，兩年後牙齒表面的琺琅質會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧!
5、洗牙過勤
WHO(世界衛生組織)的牙科專家認為，只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經常吸菸，那每年需要洗牙2-3次。專家指出，洗牙過勤會使牙縫增大，牙部過敏，食物殘渣和色澤容易附著於牙面。
6、吃咖哩
在美國牙醫協會最新公佈的“牙齒染色排行榜上，咖哩的主要成分薑黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，薑黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙剋星。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖哩，避免作用力較強的紅咖哩和黃咖哩!
7、藥物牙膏
俗話說“是藥三分毒，藥物牙膏雖能控制致病菌的產生，但也會破壞口腔中的“生態平衡，引發新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物鹼會損傷牙齒表面釉質，使牙齒失去光澤!
8、喝紅茶或黑茶
茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，會讓牙齒變黃。研究發現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用!另外，煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長煮茶時間!
