用言語難以表達出來的失眠應該是比較嚴重了。而且有可能有神經衰弱的問題。首先要調節植物神經，讓高度緊張的神經安靜下來。能夠正常工作生活。有可能是長期工作壓力或其他問題造成的，具體要表述清楚好作判斷。既然是失眠就要按照解決失眠的辦法來。有壓力要放鬆減輕壓力，如果各種問題造成植物神經紊亂神經衰弱的話，可以藉助藥物或食物來調整，可以行當補充多種維生素或谷維素來補充一下，調節一下植物神經。臨睡前做下功課，讓自己的神經充分安靜下來，可以喝杯牛奶，用溫熱的水泡腳十至十五分鐘，聽一段舒緩的音樂放鬆神經等，被子蓋好，床上儘量舒適不要開太亮的燈，可以打一盞溫柔的壁燈或夜燈等。具體視自己的舒適程度。睡覺的時間畢燈最好。
用言語難以表達出來的失眠該怎麼辦
第一：睡前不要喝咖啡、濃茶、不要吃的過飽、不要情緒波動劇烈等。平時有情緒上的問題或工作上問題、家庭的問題都要及時反映出來，以得到解決或適當的發洩，對於自己的'情緒平衡和解決問題都有好處。不要讓問題成為自己長期的思想負擔就好。
第二：神經衰弱的問題可以吃點谷維素等多種維生素。音樂療法，可以聽一些愉悅身心放鬆情緒的音樂或歌曲。比如一些名曲、或者節奏感強的音樂，視自己的適應度，能使自己愉悅或放鬆的即可。
第三：失眠問題大多是神經衰弱或植物神經紊亂或精神緊張造成的。有的也與自己的生活習慣有關。關鍵要調節情緒，正常的情緒、放鬆的心情是很容易入睡的。多些自我暗示，讓大腦儘早進入休眠狀態是很容易入睡的。比如想像一片大海波濤拍打著岸邊等。
注意事項
放鬆調節是重點，長期失眠會對人體造成許多困擾，神經衰弱，嚴重影響工作生活，具體還有什麼問題可以表述清楚些之前還有過什麼問題等。但按照解決失眠的途徑應該會有改善的。
