很多人在參加聚會活大型社交活動時，都會感到有些輕微的緊張，這是非常正常的，這不會影響到他們的交際，但如果一個人在參加某些大型活動時，表現的過分恐懼、焦慮、過分緊張，甚至自己都難以控制。這就要考慮到他是否已經患上了社交恐懼症。社交恐懼症患者會極力迴避恐懼的客觀事物或處境，因為他們害怕，如果迫不得已讓他們去參加某些活動，他們會帶著恐懼畏懼的態度去面對，給人一種不舒服的感覺，因而嚴重影響到他們的人際關係及其生活。所以如果一旦察覺自己有了社交恐懼症的傾向，千萬不要緊張，要積極面對、及時到正規的醫院進行治療，下面請錢氏中醫院的專家給我們講一下：
首先社交恐懼症是可以同過一些客觀的方法進行自我調節的，這裡先給大家介紹幾種自我調節的方法
首先別太在意自己的身體反應，緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
其次要進行適當的運動，不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕緊張情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，這種恐懼症常見的治療方法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動專案之前，一定要同你的醫生商議。
最後還需要家人朋友的配合，作為一名恐懼症患者千萬不能讓他孤軍奮戰，恐懼症的自我治療方法還應該藉助家人和朋友的力量，將自己內心的想法和擔心儘量說出來，減輕情感壓力，少一些擔憂。
錢氏中醫院的專家提醒大家，社交恐懼症患者最主要的克服心裡恐懼的想法，多多與別人交流接觸，慢慢克服自己不善於與人交流的疾病傾向，儘量恢復健康的與人交流方式。把患上社交恐懼症的概率降到最低，這就需要我們有一個健康的生活態度。當然，如果解決不了問題，也不能逃避，要積極面對。要及時到正規的醫院進行診斷、治療、使影響危害最小化。邯鄲錢氏中醫院採用純中醫治療社交恐懼症，中藥，鍼灸配合心理療法效果非常不錯。治療了無數社交恐懼症患者，得到了大家的廣泛認可。
如何解決社交恐懼症 [篇2]
生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是officelady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判、酒會、晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態而讓好機會白白溜走。你懊惱、後悔，可當下一個機會出現的時候，你又開始膽怯、猶豫、心慌、手顫，久而久之，自信心在一次次窘態中消耗殆盡。
你或你身邊是否經常會有這樣的情景：
“我在上司面前說不清楚我的意思，表現力極差，越是想表現越是不知所措。” 龐若纖說，她29歲。
我在公司做廣告策劃，我知道自己很能幹，也有很多好的ideas。但我常常當著公司高層的面，就笨嘴拙腮，根本表達不清自己的意思。就像剛才的策劃會議，我在底下和同事們討論得相當熱烈，好創意不斷湧現，精彩極了。但是，一看見公司領導，我忽然說不出話來，彷彿所有的東西都卡在了嗓子眼裡，而且當我看到老總越來越緊皺的眉頭，就更是說得七零八落的，頻頻讓我在大家面前失分。
北京大學心理治療師方瞻認為--恐懼社交也是病：
這三位小姐不僅僅是性格的問題，很顯然，她們不僅僅只是面對別人覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產生的恐懼和社交障礙在醫學領域上被稱為一種精神上的疾病?社交恐懼症，也叫社交焦慮症。
不要小看了社交恐懼症，社交恐懼症已是繼抑鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，這可能是因為現代人面臨的生存壓力愈來愈大，特別是網路時代的來臨，為人們帶來了新的社交領域，若長期沉溺於網路上虛擬社會的社交活動，則會減弱與真實社會中人與人的直接交流的社交技巧。
中國人，特別是女性多數內斂、含蓄，不輕易表達自己的感情。這在很大程度上，影響了社交焦慮症的判定。多半以為這只是性格上的弱點，而不是病態，或者不認為這是一種疾病，或者根本就非常忌諱說這是一種精神疾病。
醫生提醒大家，不要聽到風就是雨，不必為自己經常跟陌生人說話愛臉紅而耿耿於懷，中國女性的某些含蓄內斂的表現，並不能認定就是患了社交恐懼症。
社交恐懼症的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現為不能在公眾場合打電話，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等症狀。
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