我們都有過嗓子疼的經歷，有時候因為感冒，有時候是因為喉嚨生病等原因。那麼嗓子疼怎麼辦呢?這裡小編跟大家說說在飲食方面的一些注意點。如果你還不知道嗓子疼吃什麼好就快一起來看看吧!順便小編會教你嗓子疼不能吃什麼。
要說會引發嗓子疼的情況，多數是人們的飲食習慣不好，刺激的食物吃太多，就會造成嗓子不舒服。如果嗓子疼嚴重的話是需要吃藥來治療下的。同時平時的飲食也要積極改正，好好給自己制定營養餐才行。另外再加上注意用嗓，多運動提高身體免疫力就會慢慢好轉了。
嗓子疼怎麼辦
補充維生素A
現在有些人，特別是年輕人，覺得吃動物肝臟噁心，不喜歡吃。其實，動物肝臟裡的維生素A的含量很高，能夠有效補充營養素。如果喜歡吃蔬菜、水果，就應該多吃深色的蔬菜和水果，比如西蘭花、胡蘿蔔、紫甘藍等，這些蔬菜中維生素A的含量比淺色蔬菜更高。
補充多種維生素
維生素B1、維生素B2、維生素C有利於消炎，一般每天多吃新鮮的蔬菜和水果就能達到補充多種維生素的目的。另外，要多喝溫開水，不要喝刺激性飲料，不要吃刺激性食物，例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。
飲食要清淡
如果身邊有人嗓子疼了，我們第一直覺就會認為他上火了，或者生病了。那麼不管是什麼，都不適合吃刺激性的食物了。所以清淡食物是最佳選擇，而且可以將要吃的.食物涼到與體溫接近，這樣跟有助於保護嗓子。酸的、辣的還有硬的食物都不能吃!
為了緩解嗓子疼痛，食用柔軟的食物是很好的辦法。另外就是要多吃像蛋類、花生、核桃等這類富含鋅的食物，可以促進嗓子炎症的痊癒。
無花果緩解嗓子疼
無花果中含有緩解炎症和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛時，食用無花果，就能緩解疼痛的症狀。市場上有銷售晒乾的無花果。
在市場上購買無花果後，放入白糖中醃製即可。由於無花果中帶有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，無花果泡白糖後，過於甜的話，可以放入開水服用。這樣也能緩解嗓子的疼痛
食療方
醋
大家一定沒有想到醋還可以幫助治療嗓子疼，的確是可以的。以後試試，將醋和白開水一起飲用。每天如吃飯一樣，喝三次。漸漸地，嗓子疼的情況就會得到好轉!
生吃黃瓜
經常生吃黃瓜，細嚼慢嚥，可有效消除嗓子疼痛。
西瓜皮
取250克西瓜皮，加1500克水後煎煮，將水煮至剩一半，加入適量冰糖飲用。
蜂蜜茶
將適量的茶葉裝入小紗布袋並置於杯中，用熱水泡茶，待晾涼後加入適量的蜂蜜攪勻，每隔30分鐘漱咽喉並嚥下，當天就有效。
梨子
梨子具有潤喉的作用，可減輕咽喉疼痛的症狀，將1個梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹瀉的孩子，最好飲用溫熱的梨子汁。
金橘
冬天喉嚨痛可以吃些金橘子，金橘營養豐富，含維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發炎的作用。
喉嚨痛不能吃什麼
一、忌吃炒米
炒米易傷陰上火，益增其疾。炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。
二、忌吃肉類有
狗肉，羊肉，雞肉，鵝肉，鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實熱邪火，而以上所列肉類有溫熱溫補功用，吃了易助熱動火，生熱助痰，很容易加劇咽喉腫痛，所以一定要忌食。
三、忌吃橘子
性涼，味甘酸。如過多食用橘子，極易出現咽喉幹痛，口舌生瘡或潰瘍。所以，在患有咽喉腫痛期間，暫不宜多吃橘子。
四、忌吃性溫性熱的食物
龍眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人蔘等。
除了以上列舉，還應當忌吃生薑、蔥、蒜、丁香、蓽撥、洋蔥、香椿頭、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、櫻桃、大棗、豬肥肉、蝦子、海蔘、黃芪、紫河車、冬蟲夏草、香菸、白酒、酒釀等。
結語：有關嗓子疼應該怎麼辦，吃些什麼食物的問題，這裡就介紹這麼多。相信大家看完之後對嗓子疼的問題已經有了自己的認識了。以後再遇到類似情況記得要多吃上述提到的食物喲。當然不能吃的最好不要碰。多多保護嗓子，對身體有好處!
