備孕前怎麼養腎?二胎政策2016.1.1號正式實施啦,想生二胎的在做準備了嗎?您們的身體都符合生二胎的“條件”嗎?想要生個聰明強壯的寶寶,媽媽備孕前半年就要開始養腎啦。怎麼養腎,來看看。
生孩子跟腎有關係?
經常會聽到有的家長說,怎麼你們家的孩子這麼聰明、好學,而我們家的孩子卻總注意力不集中,不愛學習呢?您恐怕不知道吧,孩子的聰明與否跟媽媽懷孕前半年有沒有養好腎有一定關係!
養腎?對,沒錯!懷孕前半年,各位美媽懷孕前必須先養腎!
為什麼懷孕前媽媽要先養腎呢?
健康的身體是懷孕生育的基本保證,黃帝內經中講到:人之始生,以母為基,以父為楯。一個生命,以母親的血為基礎,以父親的精為衛外功能。所以生育前半年一定要把肝血腎精養足。父母的`腎經狀態,決定了孩子的先天體質。
為了生出漂亮健康的寶貝,準備懷孕前,除了應先到醫院進行一次體格檢查外,更為重要的是媽媽懷孕前半年需養腎。
備孕前怎麼養腎?
1、練
半橋式瑜伽體式 刺激腎經
都說男人需要補腎,其實女人更需要補腎,如今十個女人有七八個存在手腳冰涼,腹寒、腹瀉,這一類腎陽虛的症狀,一直髮展下去,就會導致宮寒、宮冷、以至於受孕困難。練習瑜伽“半橋式”,這個體式能鍛鍊到腿部內側的肝、腎兩經。促進盆腔血液迴圈,強腰壯腎。
方法:
平躺在地面上,雙腿彎曲,雙腳踩在地面上,兩隻腳開啟一肩寬,手心向下扶住地面。擺好姿勢後,臀部收緊,尾骨離開地面儘量向上抬起,同時雙手在背後十指交叉抓握,手臂伸直,肩胛骨收緊。保持5個呼吸為一次,放下身體,休息半分鐘,共進行3次。
“半橋式”能自動收緊會陰穴,它與道家的“鎖精固元術”有異曲同工之妙。不論男女都可以通過這個體式來提升生殖系統的功能,改善生活質量、促進夫妻感情。
2、揉
生殖保養要穴:揉關元、三陰交、子宮穴、太溪穴——補腎要穴
方法:每天1-2次,每次每穴先左後右各兩分鐘。
3、吃
養腎糊
用料:鐵棍山藥100克,黑芝麻10克,芡實30克,花生10克,枸杞10克,黑米30克,核桃10克,水1500毫升
做法:將所有食材洗淨處理好後倒進豆漿機,過濾後即可飲用。
功效:養腎、補氣、健腦、益智、增強視力、養髮質。
適合人群:男女老少 (尤其備孕男女)
4、泡
暖宮泡腳包:艾草5克,紅花3克,生薑3片。
注意:懷孕的就不能用了!
此外要孕育出一個健康、聰明、活潑、可愛的小寶寶,不僅是媽媽的責任,根據新的科學研究發現,和爸爸也有密不可分的關係。酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子。專家建議:在使妻子懷孕之前,要戒除菸酒,至少應在受孕前3個月就戒菸戒酒。