第一步：泡沫清潔
以前我們總以為用手打出一小球的泡沫，就可以清潔全臉，其實是遠遠不夠的。夏日來臨，分泌旺盛的油脂和防晒品的使用，讓肌膚負擔加重，需要更徹底的清潔，方法就是用足夠多的泡沫。
首先，用浴球把洗面奶弄出足夠充滿一整個手掌的泡沫，然後用泡沫塗滿全臉，用指肚由內向外旋轉著按摩，最後用溫水沖掉。
需要注意耳後、鬢角和發跡邊緣的清潔，杜絕痘痘的滋生。
第二步：疏通淋巴
沐浴是疏通淋巴，為肌膚排毒的最好時刻，此時也是淨化毛孔的絕佳時間。基本原則是從距離心臟較遠的部位開始，朝心臟的方向沖洗，沖洗腹部時，按順時針方向轉圈。沐浴時，應有意識的刺激身體淋巴結的位置（從上到下：腮幫、腋下、肩膀、腿彎子），為了使水流更強，可以用手壓住一半面積的衝頭增強水壓。
第三步：冷熱交替
就像冰火浴一樣，冷熱交替是肌膚最好的運動。不但能促進新陳代謝和血液迴圈，長期堅持還能讓毛孔彈性更好。你可以將每天兩次的洗臉，改成小冰火浴，也就是先用溫水，後用冷水。如果時間允許，還可以在洗澡後，嘗試深度冰火浴。首先，將化妝水放入冰箱。然後，進浴室洗澡，出來後用棉布面膜吸入足夠量的化妝水，做冰鎮面膜，涼爽的感覺讓肌膚瞬間振奮。
第四步：面部刮痧
每個週末讓毛孔深呼吸一次，面部刮痧，既能排毒又可促進血液迴圈，收緊毛孔提升面部輪廓。具體操作流程：在肌膚徹底清潔後，以葡萄籽油稀釋檸檬精油、天竺葵精油、迷迭香精油（眼部除外）薄薄的塗在要刮痧的部位（如果沒有，也可以使用面部按摩油）。然後按照下面的`順序，用魚形牛角刮痧板進行刮痧，每個部位輕柔的刮3-5次，保健刮痧一般以不刮出痧點為好，愛美的你可以大膽的嘗試。
夏季吃什麼水果美白護膚？
夏天吃西瓜美白
西瓜除了能補充人體流失的水分外，還含有各種維生素及營養物質，易於被肌膚吃蛋，並促進肌膚的活性，能有效增加肌膚的白皙度。
夏天吃檸檬美白
檸檬含有大量的維生素C，是眾所周知能美白肌膚的水果，維生素C可促進肌膚的新陳代謝，瓦解黑色素，有效美白淡斑，並且還能增加肌膚的防晒能力。
夏天吃櫻桃美白
櫻桃含有豐富的胡蘿蔔素及鐵質，有補血活血的作用，同時還含有大量的維生素C，可有效抑制黑色素的形成，能美白肌膚，另外，櫻桃還含有果酸成分，可促進角質層的形成，增強肌膚的抵抗力。
夏天吃蘋果美白
蘋果含有大量的保溼因子及維生素C，可有效滋養肌膚，並抑制黑色素形成，日常中常吃蘋果還可有效祛斑，是美白祛斑的首選水果。
夏天吃橙子美白
橙子含有大量的維生素C及胡蘿蔔素，可有效美白肌膚，並增加肌膚的防晒能力，橙子還可促進肌膚的血液迴圈，排除肌膚毒素，讓肌膚散發健康紅潤氣色。
