女性生理期
一般來說生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經，也就是月經期。一般的女孩3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很乾淨的。這期間要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意保持清潔。
月經例假
月經,又稱月經週期(Menstrualcycle),是生理上的迴圈週期,發生在一些具有生育能力的女性人類.育齡婦女和靈長類雌性動物,每隔一個月左右,子宮內膜發生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化.這種週期性陰道排血或子宮出血現象,稱月經。
女性月經
首先必須瞭解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡發育成熟並排卵之後，卵鐋壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的週期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支援卵巢黃體繼續發育；如果卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。因此，月經週期的長短，取決於卵巢週期的長短，一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個月或半年為1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的時間一般為2－7天，每一次月經出血總量為30-50ml，有人認為月經量多於80ml即為病理狀態。
月經來潮
每次出血的第一天稱為月經週期開始，兩次月經第一天所間隔的時間稱為一個月經週期。一般的月經週期為28～30天，提前或錯後7天都屬於正常範圍。正常情況下，，每次月經的出血時間持續2～7天，每次失血量約為50～100毫升。但是，月經的失血量不易計算，只能以每日換多少次月經墊來粗略估計，以第2～3天的出血量最多。
月經期由於盆腔器官充血，婦女可以有下腹及腰骶部沉重下墜的感覺，個別還可以出現尿頻、尿急等膀胱刺激症狀及噁心、腹瀉等胃腸功能紊亂現象。但是，在一般情況下這些不適，並不影響婦女的工作和學習。
排卵期
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。在安全期性交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具。安全期月曆因個人體質變異差異極大，因此僅供參考。
生理期間
這是肌膚最為敏感的時期，洗臉、洗頭動作要輕柔，使用的洗臉用品與洗髮精要含有保溼成分。在卵細胞荷爾蒙分泌減少的生理期間，血液迴圈不良，易出現貧血現象，可適當補血。在此期間，有些人肌膚狀態會變得乾燥敏感，有的人還會出現面板粗糙、浮腫的現象，最好全面使用各種保溼護膚品。
經期女性會感到非常疲倦，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護理，以減輕症狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
經期婦女的化妝要與往日有所不同，才會容光煥發、明豔亮麗，應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，以減輕面部的晦暗。在下眼瞼處塗上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈；在上眼瞼塗一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的'感覺。然後選擇與服裝同色系但鮮豔一些的顏色，塗在眉骨下，以增強眼部的立體感。脣膏的色澤要選擇鮮豔一點的，再塗上一層亮光油，腮紅的顏色要與口紅、眼影及服裝互相協調一致。
為了避免臉色發暗和面板變得粗糙，女性在經期應保持充分的睡眠，這是經期美容護膚的關鍵。
生理期前
在月經期即將到來的前一週，麥拉寧細胞異常活躍，請注意防晒美白和祛皺。黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當大的關係，這期間從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防晒，再選擇以含果酸、核酸、維他命C等具美白效果的產品來保養肌膚。尤其是維他命C，不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。另外，維他命B2可改善面板粗糙、面孢的生成。使用高效的專業保養護膚品解決面板問題，預防皺紋產生的最基本對策是避免紫外線的照射，因此防晒乳液是你的上佳選擇。一般人容易疏忽手部的防晒，手部防晒品無法抵抗長時間日晒，一旦洗手流失時，別忘了再塗抹。
另外，在此期間應加強對面板的清潔保養，使用柔和的潔面劑清潔，再拍上充足的爽膚水滋潤面板。油性面板者更需要特別注意，因為油性面板的皮脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不妥善清潔，在月經來臨時容易長出暗瘡。
