跳舞活躍身心，跑步增強體質，運動對我們是很有好處的，運動手抄小報你知道要怎麼做嗎，下面是本站小編帶來的運動手抄小報素材，希望對你有所幫助!
樹式
功效：鍛鍊人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。
1、自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀。
2、右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，保持呼吸。
3、保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
英雄式
功效：伸展上半身，能有效地減去雙腿贅肉。
1、兩腿前後分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳趾向外開啟約60度。雙手垂放在身體兩側。
2、雙手向上伸展，五指併攏，並將手掌合十，保持呼吸。
3、呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行於地面。
三角式
1、兩腿開啟約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側
2、雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。
3、呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖。另一邊以同樣的.方式重複動作。
船式
1、坐在墊子上，把腰部挺直，兩腿併攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側。
2、雙手稍稍向地用力，雙腿抬高至小腿與地面平行，腳背繃直，身體稍稍向後傾。
3、雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。
鱷魚式
1、仰躺在地上，雙腿併攏，背部挺直，雙手開啟，掌心朝下放在身側。
2、右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時左手按住右腿膝蓋外側。
3、吸氣，左手將右膝蓋按向左側地面，同時頭部轉向右側。
運動手抄小報資料：田徑專案介紹徑賽包括：短跑(100米、200米、400米);中距離跑(800米、1，500米);長跑(5，000米，10，000米);跨欄(女子為100米和400米，男子為110米和400米)接力(4 x 100米和4 x 400米)以及男子3000米障礙賽跑。
田賽包括：跳遠、三級跳遠;跳高，撐杆跳高;鉛球、鐵餅、標槍和鏈球。撐杆跳高和鏈球的女子專案是本屆奧運會首次設立的田徑專案。
公路賽：馬拉松、男子20公里和50公里競走以及女子10公里競走。
