1、寶寶腰部力量鍛鍊法
鍛鍊寶寶的腰肌。媽媽與寶寶玩引拉遊戲。即讓寶寶仰臥在床上,媽媽面對孩子,一邊和寶寶說 媽媽幫你坐起來玩好嗎?一邊慢慢用雙手拉其胳膊,拉至坐姿後,將其扶直,稍坐片刻後,再幫助仰臥床上,反覆進行 3~6 次。或者媽媽雙手扶住寶寶的腰部或腋下,扶成站姿,兩腿成 45 度角分開,然後雙手扶腰,將寶寶身體向下推按成坐姿,片刻再扶起。反覆進行 4~6 次。
2、推拿法幫助寶寶鍛鍊身體
小兒推拿時手法要輕,不要過重,而且在推拿前應逗小孩開心,以便其配合進行推拿。
身心放鬆。做小兒推拿時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,做到身心都放鬆。
取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確、手法正確。
用力恰當。因為力度過小起不到應有的刺激作用,力度過大易產生疲勞,且易損傷面板。
循序漸進。推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
持之以恆。無論用推拿來進行小兒保健或治療慢性病,都不是一兩天就能見效的。常需積以時日,才能逐漸顯出效果。所以給小兒做推拿應有信心、耐心、愛心和恆心。
3、寶寶練習翻身的方法
第一種是讓寶寶仰臥著,然後媽媽們拿著玩具逗寶寶抬手去抓自己手裡的玩具,這時候慢慢把玩具移動到寶寶身子的一側,引誘寶寶翻身去抓玩具,這個時候只要讓寶寶能夠側臥就算成功,就可以把玩具給寶寶玩會了。在這過程中,開始的時候寶寶並不會翻身,媽媽可以用一隻手撐著寶寶的肩膀,慢慢將他的肩膀抬高,幫寶寶做翻身的動作。媽媽在幫助寶寶的時候,不要使用太大的'力氣,防止扭傷寶寶的手腳。
第二種是讓寶寶趴著,也是媽媽們通過逗寶寶抓自己手裡的玩具達到訓練寶寶翻身的目的。不同是,如果媽媽們要幫助寶寶翻身的話可以把一隻手插到寶寶胸部下方,讓寶寶由俯臥的姿勢慢慢翻成仰臥的姿勢。這過程中,要避免扭傷寶寶的手。
